sobre las palabras clave, tienes las herramientas de google adword detallado, despues puedes ver en google los resultados reales por ejemplo: "coches" esa palabra al menos es una palabra muy complicada y con bastante competencia.
le dejo una imagen donde puedes verlo detalladamente con tu competencia o palabras potentes.
En adwords tienes la competencia de anunciantes. Si quieres saber la competencia real del nicho no hay mejor herramienta que la busqueda de google. Coges la primera página y miras las páginas que están en las 5 o 10 primeras posiciones y las estudias. Moz, ahrefs, redes sociales, dominios utilizados..