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Si, los días que salgo a andar como a correr suelen ser sobre 8 km, con subidas y bajadas no en una pista llana de atletismo.
Chale, yo apenas troto 2km ahhahahahahahaY dependiendo del día un poco más de hora y cuarto, mi promedio de lentitud era de 6,5 minutos por kilómetro... entrenaba para llegar a los 42 km para maratonear pero no llegué a la meta
Bueno, por algo se empieza. Seguro que con persistencia acabas trotando más.
Joder, al parecer aquí hay pura gente atlética. jajaja
😀 😀 😁 😁 🤣 🤣 🤣
¿Alguien mas tiene un sentimiento que de está trabajando un mercado moribundo, como lo es adsense?
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Qué dice chatGpt de eso? @BotBeta
Sí, debo comprarme unos audífonos para escuchar algo mientras troto.
Yo estaba corriendo 10km cada dos dias. Y sin darme cuenta perdí como 20 libras de grasa y musculo.
Es recomendable empezar gradualmente no te exijas mucho a la primera, yo también voy a retomar el GYM, puro cardio suave y luego le meto pesas.
Creo esto tiene su ciencia, y es que esa gente como eran atletas de élite, entrenaban unas 4 hrs diarias y demandaba mucho contenido energético (comida) entonces al retirarse y no dedicarle tanto tiempo al ejercicio, pues no queman las mismas calorías, pero se les queda la costumbre de comer mucho y en muchos casos, ya no comen sano porque ya no lo ven necesario
Eso es lo que les pasa a varios futbolista.
He batallado pues tengo una tendinitis que no me deja y me siento falto de condición.
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He aprendido la lección
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