Dimensiones para foto perfil Fan Page?

Hola amigos cuáles son las dimensiones y resolución para crear una imagen de perfil Fan Page con buena resolución? también quiero saber si puedo adaptar una imagen que ya tengo pero cuando la colocó queda muy pixelada tiene mal aspecto

La resolución es sólo para imprimir, en internet y en fotos vistas en pantallas es irrelevante, da igual que pongas 72, 1 ó 300. Se verá igual en los tres casos.
Lo único que cuenta aquí son las medidas. Facebook te da un mínimo de 150 px de lado, crero recordar, pero conviene que pongas al menos fotos de unos 400 px.

Creo son 180x180 lo que se muestra, así que para que se vea busca una proporción igual, pero con más ancho y largo, por ejemplo...

1080 x 1080 y guardalo como .PNG

Saludos