Las maquinas son para los princiantes, pero tambien sirven para trabajar el musculo de manera aislada, es decir, para trabajar solo el pecho y no el hombro o el bicep y no la la espalda. Porque siempre se involucran otros musculos en ejercicios de peso libre. Sin embargo el peso libre es la mejor forma de ganar fuerza y condicion fisisca, mas aun cuando se hacen supersets. La calistenia por ejemplo tambien es brutal, siempre es bueno combinar varios estilos siempre y cuando se mantenga una linea de entrenamiento.
En mi opinion lo mas importante siempre sera una buena comida y descanso. :nerd: