¿Es buena idea consumir frutas como el Arándano en ciertas comidas para mejorar la pérdida de grasa?

Voy a regresar al gym luego de un tiempo, acompañado de una dieta con el objetivo de reducir el % de grasa.

Ya hace algun tiempo habia visto en varios lados que el Arándano puede ser un buen acompañante para cualquier objetivo.

Mi consulta es, Estoy planeando consumir una porción de Arándanos, frambuesas y zarzamoras. Como segunda comida del día. Está bien? hay un mejor momento para esas frutas? o debería distribuirlo en todas las comidas como acompañante.

Alguien las consume? Y como lo hace

Hola!

Son unos buenos alimentos, de eso no hay duda. En cuanto al momento del día creo que en un poco indiferente. Centrate en calcular tus requerimientos calóricos y en mantener el déficit. Es lo único que funciona para bajar el % graso. Saludossss

arandanos , bayas? Lo mejor de lo mejor, hacer cardio, correr (o trotar), ale menos 30 minutos diarios, buena alimentación e hidratacion. No se necesita gym. :encouragement:

[MENTION=153680]JhonEspinoza[/MENTION]

Los arándanos son excelentes para el sistema digestivo, circulatorio y para todo el cuerpo.

Si los consumes todo el día excelente, mejor lejos de las comidas.