¿Es mejor hacer cardio antes o después de las pesas en el gym?

MrBin · 2018-08-20T10:12:12-0500

Yo no tengo la respuesta a eso, pero no me explico porque hacen bici o cardio antes de entrar al GYM si esa actividad va luego de las pesas. Yo creo que las personas que saben de Fitness saben porque lo digo

housedir · 2018-08-20T10:48:31-0500

Por la simple logica, quizas no sea lo correcto segun el punto de vista de los pros, pero muchos diran, bueno antes de hacer pesas debo calentar con un poco de bici y estiramientos, asi de simple...

Hugo7 · 2018-08-20T10:58:41-0500

Hola,

A mi siempre los instructores del gym me indicaron hacer primero, un poco de bici o cinta...
Antes de continuar con las otras máquinas, debe ser que era un poco gordito al principio...
Pero hoy, ya voy solo a la cinta, y hago unos 5k como mínimo, a veces unos 20...
Ojo, mi intención no es sumar masa muscular, solo estar en forma...

Pero para saber eso, tendrías que preguntarle a cada uno, a ver que te dice...
Quizás los pocos que observas, son eso que justo van al cardio y por eso los observas...
Y estas pasando por alto, los que No van al cardio o No hacen cardio...

Saludos,
:encouragement: Hugo

gagagagafafa · 2018-08-20T11:50:09-0500

Por un lado, para "calentar" antes de entrenar, por otro lado, COMO CHUCHA VAS A CALENTAR LOS PECTORALES HACIENDO CINTA? SOS RETRASADO O QUE?
es la ignoracia y la mala costumbre, les explicas a las personas, que lo mejor, es solamente hacer un poco, para prepararse, pero ni tampoco tanto porque al final si vas a entrenar lo de arruiba, casi no influye que hagas bici, mejor un calentamiento dinamico o hacer pesas sin peso para ir calentando, pero nah, llegan, y agarran la cinta 30 minutos, por mas que les expliques que no, que no es asi, que es mejor al revez, pero bueno, que hagan lo que se les cante la chucha

Hummungus · 2018-08-20T20:39:57-0500

Si eres principiante y andas solo, lo mas facil es subirse a una bicicleta o a la trotadora. las maquinas se ven raras, dificiles de usar.

Gdom · 2018-08-20T23:31:52-0500

Para calentar está más que perfecto la cuerda, ahí sí calientas todo !!!

Pero ni idea, a mí me enseñaron (por box) que debo calentar con cuerda y estiramientos y así me quedé, el cardio va después

Omner · 2018-08-22T05:18:57-0500

antes me dedicaba más al entrenamiento de fuerza, pero con el tiempo entendí que no es lo mío. es que me empezaron los problemas con las articulaciones y por eso me pasé al cardio

Gusmary · 2018-08-22T10:31:41-0500

A veces pienso que depende mas del criterio propio de cada persona cuando entrenaba algunos días iniciaba con cardio para calentar, sin embargo no podía detenerme mucho aquí porque mi fin no era bajar de peso y esta actividad logra quemar mas calorías que las otras rutinas.

sophiechan · 2018-08-22T12:23:51-0500

Hola... Si no he oido mal, primero es conveniente realizar cardio antes que cualquier máquina como las pesas. Primero calientas y el cardio acelera la frecuencia cardiaca y luego con los abdominales fortaleces y desarrollas músculos para finalmente hacer un enfriamiento..

Saludos

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Gusmary dijo:
A veces pienso que depende mas del criterio propio de cada persona cuando entrenaba algunos días iniciaba con cardio para calentar, sin embargo no podía detenerme mucho aquí porque mi fin no era bajar de peso y esta actividad logra quemar mas calorías que las otras rutinas.

Tambien estoy de acuerdo con Gusmary, dependerá también de la rutina de cada persona.

Inamsay · 2018-08-23T13:23:55-0500

No es un simplemente un calentamiento, tiene su propósito cuando ya hablamos a nivel profesional. Aquí le dejo mi respuesta al respecto sobre este tema a [MENTION=172530]Hummungus[/MENTION] que es algo parecido. Obvio, mi respuesta está relacionada con el tema que yo cree, pero parte de la respuesta se basa en esto de hacer “calentar” antes de los ejercicios.

https://forobeta.com/fitness/656851-te-enseno-rutina-del-gym-superar-tus-limites-2.html#post5407827