¿Han visto y sentido de cerca la Depresión?

Hola 👋.
Hoy he pensando mucho sobre lo que es la Depresión, el impacto negativo que genera en la salud mental y física; y también en como se puede abordar con actividad física provocando una respuesta positiva para contrarrestar estos efectos negativos ocasionados por la Depresión.
Alguna vez han tenido episodios Depresivos, lo han logrado superar o están en eso? Que tan informados están... Los leo...

Interesante tema, que muchas veces es mal abordado, se mal entiende o no se le da la importancia que debería.

Lo primero es entender que la tristeza y la depresión son dos cosas que van de la mano pero a la vez tienen sus grandes diferencias. Para ello, veamos los siguientes conceptos:

Sentimiento de tristeza:
La tristeza nombra un afecto fundamental, común y normal. Como afecto que es, implica fingimiento y produce alteración. En proporciones distintas y con matices que escapan a todo cálculo, la tristeza denota aflicción, pesadumbre, desagrado, languidez, incomodidad, añoranza, soledad, desesperanza, dolor del alma y también gozo. Es frecuente que sobrevenga como reacción ante una pérdida o ante un fracaso significativo, como resultado de la incapacidad de acertar con la buena solución o a consecuencia de una decepción repetida. Como la bruma, la tristeza llega y se adensa. Su presencia deja entrever la flojera del deseo. Pero cuando el triste encuentra compañía, comprensión y algún motivo para renovar los anhelos, su tristeza se esfuma.

Fuente: https://www.temasdepsicoanalisis.or...017/05/PDF-JOSE-MARIA-ALVAREZ-LA-TRISTEZA.pdf

Ahora bien, lo que nos quiere decir es que la TRISTEZA es un sentimiento natural que no necesita ningún tipo de medicación, solamente hay que sobrellevarla y dejarle fluir hasta que pase. ¿Se puede pasar de tristeza a depresión? La repuesta es SI.

La depresión por otra parte, más que un sentimiento negativo, es una patología mental; es decir la mente se enferma y por ende se vuelve más complejo su solución. De hecho, tiene clasificaciones:

Depresión mayor

La depresión mayor se manifiesta mediante la combinación de varios síntomas que interfieren en la capacidad para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades placenteras. Debido a que los síntomas son intensos, suele ser una enfermedad muy evidente. Este episodio de depresión puede producirse una sola vez, aunque lo más frecuente es que tenga lugar varias veces a lo largo de la vida.

Distimia

Es el tipo menos severo de depresión. La persona con distimia sufre irritabilidad, cambios de humor, dificultad para concentrarse y alternativamente períodos de depresión. Estos síntomas suelen cronificarse, lo que conlleva problemas laborales, familiares y personales.

Trastorno bipolar

Denominado también enfermedad maniacodepresiva, se caracteriza por cambios cíclicos del humor: muy altos (manía) y muy bajos (depresión). En ocasiones estos cambios son drásticos y rápidos, aunque lo más habitual es que se produzcan de forma gradual. Cuando un individuo se halla en la fase depresiva puede presentar alguno o todos los síntomas del trastorno depresivo. Cuando se halla en la fase maníaca, suele mostrarse con un estado de ánimo exaltado y expansivo, hiperactivo y con una gran necesidad de hablar. La manía suele afectar al pensamiento, a la capacidad de juicio y al comportamiento social, de forma que llega a provocar situaciones muy violentas.


Depresión enmascarada

Debido a su importante incidencia y dificultad en el diagnóstico, es necesario citar también otro tipo de depresión, la «depresión enmascarada», que se caracteriza por el predominio de los síntomas físicos (astenia, cefalea y otros dolores, trastornos gastrointestinales, etc.) sobre los psicológicos.

Fuente: https://www.elsevier.es/es-revista-...iculo-depresion-aproximacion-clinica-13019923


En este sentido y a pesar de las similitudes en el relación con la negatividad, pesadez, flojera y apatía. El paciente con depresión necesita de medicamentos como antidepresivos, terapia y como bien dices; medios físicos como el ejercicio, salidas en familia o con amigos, etc. Sin embargo, estos medios solamente sirven como complemento ya que ante la depresión hay cambios estructurales del cerebro y una "desregulación" de neuroquimicos importante como la serotonina, dopamina, entre otras.

En los casos de depresión se debe identificar primero la etología de la enfermedad, es decir, que la causa. Teniendo en cuenta los factores sociales, psíquicos y genéticos.

Finalmente, el gran problema de esta enfermedad es que al ser justamente eso, una patología; la persona se ve encerrada en un espiral negativo del cual no puede salir solo con buenas vibras o intenciones, ya que es necesario darle al cerebro esa dosis de neuroquimicos para que este pueda empezar a funcionar de la manera más adecuada posible mediante medicamentos y como ya mencioné, acompañarlo de los medios físicos + terapia...

No he sufrido de depresión, pero sí he tenido episodios tristes, de irritación y ansiedad extrema (y tengo familiares depresivos). Es complicado diagnosticarlo y, tal vez, sea bueno pedir ayuda en esos casos. Un buen terapeuta puede tratar el tema y evaluar las distintas soluciones.

Te cuento mi caso de mi depresión y como la superé.

He tenido depresión y consumido varias pastillas zoloft, sertralina , ya hace como 10 años.. tome pastillas sino me equivoco aprox 2 años, el gran problema fue para mi la falta de actividad, no tenia trabajo, vivia solo y casi poca relación con amigos. Mi tiempo se dividía en un par de cursos de algunas horas e ir al gimnasio, así estuve por años en circulos, una rutina diaria pobre y muy aburrida. me acuerdo que los días se me hacian largos. Me despertaba, iba a mis clases , eran las 2 de la tarde y en mi mente decía ¿Y ahora que hago?

Eso es lo que mas recuerdo de mi depresión, no es que estuviera triste o ansioso.. la raiz de todo , siempre fue la falta de actividad, el hecho de no estar ocupado en algo. Incluso algo que no me gustara. El no hacer nada, te hace pensar mucho..

Pasaron los años y nunca pude conseguir trabajo, así que cree el mio propio. Me fue bien, bastante bien. De hecho ahora diría que tengo 3 fuentes de ingresos y todos son proyectos propios.. Y quiero crear mas, También he dado trabajo a otras personas. Evolucione bastante. Mi vida social no cambio mucho, sigo siendo una persona con un circulo social bastante pequeño, eso lo relaciono debido a que mis 3 trabajos tbn son digitales y a veces es un poco saturante estar solo o con algun asistente nada mas.. Incluso las ultimas novias que he tenido han sido mis asistentes.

Sobre los episodios de depresión, siempre vuelven pero uno ya sabe como manejarlos. Jamas volví a tomar una sola pastilla despues de que las deje, fue dificil dejarlas.. Ayer por ejemplo despues de mucho tiempo creo que 1 año, me metí mi llorada, yo le llamo "Una llorada , solo una, pero bien llorada" 😀 , lo escuche en una pelicula, no recuerdo cual,.. no vale la pena ponerse triste, pero tampoco aguantarse el dolor, hay que canalizarlo y expulsarlo.. me fui de viaje con una amiga y al volver, mi lorito que me acompaño ya 4 años se escapo de su jaula, uno se encariña con sus mascotas. Yo así nomas ya no lloró pero cuando empeze a crear su afiche para pegar la recompensa.. Pues encontre sus fotos y me vino la tristeza. Así que bote lo que tenia dentro.. y luego enfoque mi mente en mi trabajo. Mi trabajo es digital, pero algunas veces salgo a reabastacerme de productos, hoy no era urgente, pero salí porque me conozco, y se que cuando estoy triste, es bueno salir, interactuar con gente. Así que aproveche para despejarme, tener mi mente ocupada. Los primeros días siempre son los mas dolorosos, luego el tiempo va disipando la tristeza.

Una ex pareja lo sufría, era horrible y aunque suene polémico, es muy duro para la otra persona

Yo pienso que hoy en día la depresión y la ansiedad han aumentado considerablemente en la sociedad. Así como la mayoría, yo también he pasado por procesos de depresión bastante largos en los que incluso una vez tuve que medicarme para recobrar mi sentido. Mi depresión empezó desde una adicción, donde me sumergía día y noche en videojuegos que poco a poco dejaban mi vida a un lado. Este proceso se convierte a la larga en un círculo vicioso, ya que si le dejas de prestar atención a tu vida, esta no rinde frutos ni evoluciona; si tu vida no evoluciona, la misma no te genera los suficientes estímulos como para poderla vivir, por lo tanto terminas sumergiéndote cada vez más en aquello que inicialmente te arrebató tu vida y tu libertad.

A medida que este problema avanza y se clava más profundamente en nosotros mismos, se hace cada vez más difícil poder salir. Recuerdo que ya casi al final, cuando toqué un fondo que jamás imaginé que podía tocar; los pensamientos suicidas eran cada vez más comunes. Inicialmente pensar en la muerte era aterrador, pero conforme pasaba el tiempo se hacía un pensamiento cada vez más regular y más constante; lo que hacía que también se hiciera cada vez más digerible.

La única forma que encontré de salir de ese agujero negro psicológico fue por medio de la meditación y el contacto con la naturaleza. Los juegos, las redes sociales y una gran cantidad de llamados "super estímulos" expanden nuestros receptores de dopamina; lo que hace que necesitemos cada vez más super estímulos para poder llenar dichos receptores y sentirnos bien. A la larga, esto también hace que las cosas relativamente simples que nos generaban placer, ya dejen de hacerlo.

Es un tema muy extenso para hablar, pero realmente es fascinante como funciona la mente humana y todos los medios que se están tomando para volvernos cada vez más inconscientes y con la capacidad de concentración de un golden fish.

Yo he tenido episodios depresivos y de muchisima ansiedad, he vivo con esos episodios por varios años, por golpes de la vida, nunca he ido a un especialista pero la he controlado mas o menos, la verdad no me siento capaz de decirle a mi entorno sobre esto y lo he sabido mantener oculto, es muy jodido.

Dejo esto para leerlo en unas horas

Prefiero la depresion que la ansiedad
Con ansiedad ni a un supermercado puedes entrar por no poder esperar ni en la caja👎

Muy buena pregunta, pero esta situación de la Depresión me esta afectando ahora, creo que a muchos por múltiples cosas creo yo, lo económico, lo social, hasta en la misma relación... pero en si jodido esto 🙁

Sentirse deprimido es solo un estado de ánimo. Es normal sentirlo en algún momento de tu vida; no se puede estar feliz las 24 horas del día.

Cris988 dijo:

Prefiero la depresion que la ansiedad
Con ansiedad ni a un supermercado puedes entrar por no poder esperar ni en la caja👎

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La ansiedad no es sinónimo de desespero o poca paciencia, éstas errado en esa percepción.

La ansiedad es un estado constante de intranquilidad que se puede asociar con profundos miedos o temores. La persona con ansiedad puede durar días sin comer y/o dormir, porque su cerebro se encuentra en un constante estado de alerta y le cuesta descansar.

pedrohbk dijo:

Muy buena pregunta, pero esta situación de la Depresión me esta afectando ahora, creo que a muchos por múltiples cosas creo yo, lo económico, lo social, hasta en la misma relación... pero en si jodido esto 🙁

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Lo mejor es tomarse un tiempo, salir de la rutina y divertirse un rato. Con el tiempo, sino se te pasa, deberías buscar ayuda, igual siempre es bueno pensar que las situaciones malas no son eternas y todo se supera.