Ideas de comidas saludables y agradables para pre-adolescentes

Hola, supongo que si tienes hermanos, primos o hijos pre-adolescentes (por ahí de 12-13-14-15 años) sabréis lo complicaditos que son para comer.

El caso es que las amigas de nuestra hija están en esas edades y a veces las invitamos a comer... pero nunca sabemos que preparar...

Pescado que no les gusta. Carne que no quieren. Harinas que se engordan...

¿Alguna idea de qué prepararles que sea sano y que les agrade?

Acepto sugerencias.

Gracias.

Bueno esa edad es muy crítica así que sugiero inclinarte mas por las carnes y las frutas, trata de buscar recetas que exploten su sabor y que a los chicos les pueda gustar, saludos, suerte