En el ultimo año he empezado a adoptar un par de hábitos para mejorar mi calidad de vida y no estar tan quemado. Y la verdad es que me siento genial.
Camino 2 horas al día, siempre. 7:00 - 8:00 y luego de 21:00 a 22:00 (Ademas de que pierdes una barbaridad de calorías, te sirve para relajarte y pensar en tus cosas)
15-30 minutos de ejercicio todos los días en casa, tengo unas mancuernas y me sirven para hacer una barbaridad de tipos de ejercicio.
Como únicamente lo que cocino, nada de azucares procesado, aceites refinados, pan ya casi no lo consumo, etc... (cuesta un poco acostumbrarse pero si sabes que comer, no te importara nada, de hecho como mas que antes ahaha )
Para que te hagas una idea, al principio del año pesaba unos 115 kilos, ahora peso 89 kilos.
Lo mejor de todo es que anteriormente, me sentía extremadamente cansado sin ganas de trabajar ni hacer nada (0 motivación), con dolores de nuca, cabeza e incluso tenia pequeños pinchazones en el corazon. Ahora todo eso ha desaparecido, duermo de puta madre y me levanto con muchísima energía.
Te recomiendo que hagas esto mismo y veas si te sirve, te aseguro que tu rendimiento en el trabajo va a crecer muchísimo.
