César Arévalo
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Hola a todos, vengo a contarles mi experiencia con Insanity Workout; rutinas de ejercicios para realizar en casa y que dura 60 días y en la cual no se necesita de pesas ni mancuerdas, solo el cuerpo en movimiento que será la principal herramienta . Están dividido en 12 DVD que trabajan pecho, brazos, piernas , abdominales y que desarrollan fuerza, resistencia y agilidad. Y la novedad de esto es que su regimen es que cada tres minutos de ejercicio, hay 30 segundos para descansar y luego sigue con los ejercicios intensos. Aquí mi experiencia.
Los primeros días fueron duros: hacer saltos, trote en el mismo sitio, push ups móviles, y otros ejercicios que nunca había visto resultaron matadores. Pero ya dicen que si duele, funciona.
Al término del primer mes: había bajado 5 kilos. La rutina de lunes a sábado con un día de descanso (domingo), además de una alimentación balanceada había funcionado. 40 minutos al día habían sido muy efectivos.
Al término del segundo mes: Ya me sentía mucho más ligero, me cansaba menos y ya veía fortalecimiento en piernas y abdominales. Las rutinas eran más intensas: de 50 a 1 hora y esto había aportado a que en una media maratón mejoré mi marca personal. Las piernas respondieron y se lo debo a Insanity.
Mi resultado final fue que bajé 11 kilos en dos meses. ¿Si lo recomiendo?, sí. Creo que es una buena manera alternativa de ejercitar de manera entretenida en casa.
Los primeros días fueron duros: hacer saltos, trote en el mismo sitio, push ups móviles, y otros ejercicios que nunca había visto resultaron matadores. Pero ya dicen que si duele, funciona.
Al término del primer mes: había bajado 5 kilos. La rutina de lunes a sábado con un día de descanso (domingo), además de una alimentación balanceada había funcionado. 40 minutos al día habían sido muy efectivos.
Al término del segundo mes: Ya me sentía mucho más ligero, me cansaba menos y ya veía fortalecimiento en piernas y abdominales. Las rutinas eran más intensas: de 50 a 1 hora y esto había aportado a que en una media maratón mejoré mi marca personal. Las piernas respondieron y se lo debo a Insanity.
Mi resultado final fue que bajé 11 kilos en dos meses. ¿Si lo recomiendo?, sí. Creo que es una buena manera alternativa de ejercitar de manera entretenida en casa.
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