Mi Transformación en 60 Días con Insanity Workout

César Arévalo Seguir

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Hola a todos, vengo a contarles mi experiencia con Insanity Workout; rutinas de ejercicios para realizar en casa y que dura 60 días y en la cual no se necesita de pesas ni mancuerdas, solo el cuerpo en movimiento que será la principal herramienta . Están dividido en 12 DVD que trabajan pecho, brazos, piernas , abdominales y que desarrollan fuerza, resistencia y agilidad. Y la novedad de esto es que su regimen es que cada tres minutos de ejercicio, hay 30 segundos para descansar y luego sigue con los ejercicios intensos. Aquí mi experiencia.

Los primeros días fueron duros: hacer saltos, trote en el mismo sitio, push ups móviles, y otros ejercicios que nunca había visto resultaron matadores. Pero ya dicen que si duele, funciona.

Al término del primer mes: había bajado 5 kilos. La rutina de lunes a sábado con un día de descanso (domingo), además de una alimentación balanceada había funcionado. 40 minutos al día habían sido muy efectivos.

Al término del segundo mes: Ya me sentía mucho más ligero, me cansaba menos y ya veía fortalecimiento en piernas y abdominales. Las rutinas eran más intensas: de 50 a 1 hora y esto había aportado a que en una media maratón mejoré mi marca personal. Las piernas respondieron y se lo debo a Insanity.

Mi resultado final fue que bajé 11 kilos en dos meses. ¿Si lo recomiendo?, sí. Creo que es una buena manera alternativa de ejercitar de manera entretenida en casa.

insanity-workout-experiencia.jpg
 
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paskuvan

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Mi hermano lo hizo desde diciembre del año pasado, quedo mas musculoso y bajo varios kilos, se ve tan flaco :) lo recomendo a la gente q motiven sin costo o ir al gym. Saludos.
 

tany1995

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Es cierto, insanity es buenisimo, yo tambien he visto buenisimos resultados. Muy recomendado para los que no pueden ir al gym (buena manera de empezar a tomar fuerza) y para bajar de peso.
 

Obed Rivera

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aguante p90x :encouragement: el insanity lo que sea es solamente perder demasiada grasa en cambio p90x pierdes grasa y das volumen a la masa muscular ;)
 

AlanGuerrero

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A mi no me convence tanto. De los que he leído, el mejor que me ha parecido es Freeletics. Contraría el entrenador virtual pero no tengo dinero para eso aún, más adelante tal vez.


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VaMpE

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Cuanto sale los 12 DVD ?
 

mexes

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La cuestión es hacer ejercicio diariamente y dieta equilibrada.
No hay mucha diferencia de una metodología a otra, solo esforzarse y se tendrán resultados.

Hay muchos vlogers en youtube que explican como hacer de todo.
 

AlanGuerrero

Zeta
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La cuestión es hacer ejercicio diariamente y dieta equilibrada.
No hay mucha diferencia de una metodología a otra, solo esforzarse y se tendrán resultados.

Hay muchos vlogers en youtube que explican como hacer de todo.

Claro que hay diferencia. ¿Le darías una rutina para aumentar masa muscular a alguien que quiere bajar de peso? ¿Le darías una rutina de alta intensidad a alguien que apenas aguanta correr 10 minutos? Lo mejor es conseguir algo que se adapte a ti. No puedes seguir dietas o rutinas de Internet (rutinas tal vez), pero además los de YouTube dudo que tengan mucha experiencia en ello... Algunos tal vez y ni saben qué tantos músculos trabajan.


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mexes

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Claro que hay diferencia. ¿Le darías una rutina para aumentar masa muscular a alguien que quiere bajar de peso? ¿Le darías una rutina de alta intensidad a alguien que apenas aguanta correr 10 minutos? Lo mejor es conseguir algo que se adapte a ti. No puedes seguir dietas o rutinas de Internet (rutinas tal vez), pero además los de YouTube dudo que tengan mucha experiencia en ello... Algunos tal vez y ni saben qué tantos músculos trabajan.


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Llevo toda mi vida como deportista, probando de todo, y los resultados los he visto dependiendo de la seriedad a la que te pongas.
Si esos 6 dias a la semana en vez de a los DVD de insanity se los decicases a crossfit los resultados hubieran sido similares (por decir un ejemplo).

Obviamente hay que tener algunos conceptos claros entre ejercicios aerobinos, anaerobicos y lo que quiere cada persona. Pero la persona que se va a comprar lso DBVD de insanity, ya sabe lo que quiere, no? Pues me refiero que sabiendo lo que se quiere, hay mil rutinas que valen.

Y sobre poner en duda a los vloggers, te invito a seguir a uno de esos de Internet, a ver si hay algún centímetro de su cuerpo que no se conozca el nombre técnico y todas sus propiedades
Powerexplosive - YouTube , incluyendo bibliografía espectacular y datos técnicos en cada uno de sus videos. :encouragement:
 

sergio18

Delta
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Yo hize el insanity y ahora voy a retomar el bodybeast para coger algo mas de musculo ,el insanity me recuerda mucho al reto freeletics
 

Charlie Araiza

Épsilon
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¿Es parecido al p90x, no? La verdad sí están muy pesados esos ejercicios, son casi militarizados.
 

estebanape

Zeta
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No es tan parecido al p90x, ya que insanity está enfocado a gente común y corriente... Es bastante bueno. Ahora salió una nueva rutina: insanity max 30, que la verdad encuentro más díficil que el insanity original.

Hice un calendario en mi blog, por si se animan a hacerlo: Calendario Insanity Max:30 en Excel - Oficientes
 

Chlitzxer

Delta
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Y de todos los que lo hacen en el foro lo bajaron por torrent :drunk:
 

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