Ejercicio físico: peso libre o máquinas de gimnasio, ¿cuál es mejor?

bacanzito · 5 Dic 2018

que estilo prefieren :welcoming:

TheStronger · 6 Dic 2018

Una combinación. :witless:

ingcarlosaap · 6 Dic 2018

pesas libre

AlonsoAV · 6 Dic 2018

Yo hago ejercicio desde en mi casa, utilizo el peso propio de mi cuerpo para hacer ejercicios. Pero para enero quiero comprar unas pesas para ir subiendo de nivel :encouragement:

7:

Esteban Sequeira · 6 Dic 2018

Peso libre y peso propio.

jean001 · 6 Dic 2018

Los dos porque eso llevan una convinacion perfecta

camorpheus · 6 Dic 2018

ambos, creo que así el cuerpo no se acostumbra tan rápido al ejercicio y ves cambios más constantemente.

ljohnner23 · 21 Ene 2019

puedes empezar con el peso de tu propio cuerpo y cuando lo domines bien pasas a las pesas, si me preguntas a mi, con la primera opción está mas que suficiente

Programarte · 21 Ene 2019

Para muchos ejercicios me gustan más las máquinas porque puedo enfocarme en hacer el ejercicio con el mayor esfuerzo posible sin preocuparme por el equilibrio que a veces me entorpece algunos ejercicios. Sin embargo para otro tipo de ejercicios creo que sí es mejor el peso libre ya que aparte de ejercitar te va ayudando con esa parte de que tu cuerpo tenga buen equilibrio motriz por llamarlo de alguna manera.

Creo que si quieres un entrenamiento integral lo mejor es optar por ambas cosas (por ello los gimnasios tienen de las dos) y también va a depender mucho de en qué nivel te encuentras ya que los principiantes e intermedios nos podemos beneficiar más de las máquinas mientras que los más avanzados suelen optar por el peso libre porque las máquinas llegan a un punto que tienen un límite.

futbolitop · 12 Feb 2019

El peso libre te ayuda bastante a adquirir fuerza, las maquinas son mas para moldear... no uses maquinas y que te ayuden por favor esos es muy novato

Hugo7 · 12 Feb 2019

Ambos!
Para mí, no es "A vs B"...
En este caso, es "A y B"...

Ibad · 12 Feb 2019

Cuando comencé para agarrar fuerza peso libre es lo mejor, luego agarras masa con gimnasio y puedes continuar con peso libre sin problema.

Todo depende de en que nivel te encuentres

EduardoMadrid · 12 Feb 2019

Las maquinas son para los princiantes, pero tambien sirven para trabajar el musculo de manera aislada, es decir, para trabajar solo el pecho y no el hombro o el bicep y no la la espalda. Porque siempre se involucran otros musculos en ejercicios de peso libre. Sin embargo el peso libre es la mejor forma de ganar fuerza y condicion fisisca, mas aun cuando se hacen supersets. La calistenia por ejemplo tambien es brutal, siempre es bueno combinar varios estilos siempre y cuando se mantenga una linea de entrenamiento.
En mi opinion lo mas importante siempre sera una buena comida y descanso. :nerd: