¿Por qué mis huesos hacen ruido al hacer ejercicio?

ramonjosegn · 22 May 2015

Ahora que estoy volviendo a hacer ejercicio noto que todo me "traquea" o sea todos mis huesos hacen ruido (crujen) cuando hago ejercicio...

¿Alguna idea de por qué me puede estar sucediendo esto?

¿Debería consultarlo con el médico?

Gracias chic@s

Nicolas · 22 May 2015

Uuu me pasa lo mismo desde hace meses.. espero leer alguna buena respuesta

ramonjosegn · 22 May 2015

Me pregunto si será falta de Omega ¿tu comes pescado? [MENTION=523]Nicolas[/MENTION]

NJCalvo · 22 May 2015

Me pasa, cada tanto, algo parecido cerca de las articulaciones.
Y no como pescado...

ramonjosegn · 22 May 2015

Creo que el pescado es vital para mantenerse en forma la verdad [MENTION=3040]NJCalvo[/MENTION]

Nosotros tratamos de comprar cuando podemos porque acá es costoso pero nos encanta (bien escogido) aunque tenemos que comprarlo congelado por la lejanía con la costa, y fresco cuesta un ojo de la cara... aparte que no hay pescaderías cerca de donde vivimos.

SupremoSeo · 22 May 2015

A mi tambien me pasa eso, pero mientras no te quiebres, no pasa nada.

niemar2001 · 22 May 2015

Parece son signos muy frecuentes...especialmente con el pasar de los años, por desgaste o poco ejercicio.Pero si somos jóvenes yo creo debe atenderse con un médico especialista, si es muy frecuente, pues habría que buscar lo que esta originando ese traqueteo en las articulaciones.

andrespl · 23 May 2015

ve al médico haber que te dice

Frangy · 23 May 2015

A mí me cruje la cadera al caminar, estuve leyendo y parece ser que es algo normal, que si no es doloroso no tengo por qué preocuparme. Pero igualmente me gustaría que no pasara :ambivalence:

Como bastante pescado, sobre todo salmón que me encanta y también merluza.

ramonjosegn · 23 May 2015

Bueno en mi caso es que llevo con problemas desde hace un par de años, de dolor en las articulaciones y pérdida de fuerza en las manos (a veces lo noto al escribir que no tecleo bien con la fuerza apropiada para hundir las teclas), pero lo cierto es que me han hecho un montón de exámanenes y aunque es evidente la inflamación no han llegado a ninguna conclusión la verdad. [MENTION=135458]niemar2001[/MENTION] [MENTION=8998]Frangy[/MENTION] [MENTION=118396]andrespl[/MENTION]

niemar2001 · 23 May 2015

Allí mismo esta parte de la respuesta Ramón, hay que ir al médico, claro la historia es que el especialista llegue a buen diagnóstico que nos resuelva el problema y no nos ponga paños caliente..solo para apaciguar los dolores y otros signos .sin atacar la lesión. Suerte con eso, tal vez una resonancia podría ayudar a conseguir el problema :encouragement:

lucho1592 · 23 May 2015

Puede ser falta de hierro en el cuerpo, yo que tu visito un especialista.

ramonjosegn · 25 May 2015

Gracias por los consejos [MENTION=79630]lucho1592[/MENTION] [MENTION=135458]niemar2001[/MENTION] lo del hierro no se me había ocurrido, pero le comentaré al médico entonces, la verdad es que tengo pendiente llevar mi examen de hígado (que de nuevo me dio algo en grasa... el médico que me hizo la ecografía me dijo que urgente tratamiento... ya no sé cuántos tratamientos llevo, incluso estuve una buena temporada montando bici y nada de nada...)

niemar2001 · 25 May 2015

Suerte con tu médico..a cuidarse.. Ramón. Te prometo preguntarle a un amigo que es traumatologo a ver que opinión me da de esos trac trac...trac.. de huesos.. :encouragement:

Aveo · 25 May 2015

Si estas empezando supongo que es normal eso me pasaba a mi hasta inclusive me lo decía el entrenador, luego de un tiempo deje de sentirlo aunque aveces pasa, el estiramiento es importante.

ramonjosegn · 25 May 2015

Gracias por las recomendaciones [MENTION=127797]Aveo[/MENTION] tocará hacer algunos calentamientos...

bettotheflayer · 25 May 2015

ramonjosegn dijo:
Gracias por las recomendaciones [MENTION=127797]Aveo[/MENTION] tocará hacer algunos calentamientos...

Hola ramon, es algo bastante habitual cuando uno empieza a entrenar. Sobretodo si llevas mucho tiempo sin haber entrenado. Dale tiempo a que tu cuerpo se adapte a las nuevas rutinas.

No obstante si te causa algun tipo de dolor es mejor acudir al medico para que te heche un ojo. Mi consejo es hacer unos buenos calentamientos, unos minutos con la bici, caminar sobre la banda. Preguntale al monitor y seguramente te podra dar algun que otro consejo.

Y animo a entrenar, :encouragement:

ramonjosegn · 25 May 2015

Simplemente hago algo de ejercicio en casa con pesas de medio kilo, eso es todo porque la verdad es que sólo camino y poco más entonces mi esposa me dijo que mejor hiciera algo de ejercicio porque me estoy encorvando mucho al estar tanto tiempo sentado [MENTION=3548]bettotheflayer[/MENTION] Igualmente gracias por los consejos.

bettotheflayer · 25 May 2015

ramonjosegn dijo:
Simplemente hago algo de ejercicio en casa con pesas de medio kilo, eso es todo porque la verdad es que sólo camino y poco más entonces mi esposa me dijo que mejor hiciera algo de ejercicio porque me estoy encorvando mucho al estar tanto tiempo sentado [MENTION=3548]bettotheflayer[/MENTION] Igualmente gracias por los consejos.

Pues yo si fuera tu esposa te mandaria al gym. Tienes que hacerte tiempo y apartar dinero para invertir en la salud tambien. Si tienes poca masa muscular y te haces mayor, empezaras a tener todo tipo de problemas de salud. Dolores de espalda, rodillas etc.

Tienes que hacer cardio tambien, el HIIT esta muy bien y lo puedes hacer en casa o cualquier sitio. Suele ser sesiones de 15 minutos y hay varios tipos de intensidades baja-media-alta.

Hay mucha informacion en internet respeto a la salud y ejercicios. Pero aqui te dejo un canal de youtube, si puedes sacar algo de tiempo y hecharlo un ojo te vendria bien.
https://www.youtube.com/user/EntrenaSergioPeinado

Suerte :encouragement:

ramonjosegn · 27 May 2015

Gracias por las recomendaciones, la verdad que eso de ajustarme a un horario [MENTION=3548]bettotheflayer[/MENTION] no me agrada en absoluto, aunque abrieron un centro recreativo cerca de casa, es algo costoso pero a veces tienen ofertas y hay piscina, gimnasio, bolos y se puede escalar, hace rato que no vamos por lo que te comento que no es muy económico, pero a ver si empezamos a ir de forma un poco más habitual o averiguamos por bonos o algo así.

¿Por qué mis huesos hacen ruido al hacer ejercicio?

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