Pregunta - Como hago para modificar esto

Hola que tal gente! , me gustaria que me pudieran ayudar a poner 2 cosas una es en la lista de Last Post que esta encerrado en una imagen las cuales las tengo pero nose como ponerlo encerrado entre la imagenes esas y la otra es como cambiar el color de la barra What's going ON? , porque yo en mi estilo las tengo a todas azules y nose como cambiar esa barra y ponerla en gris desde ya muchisimas gracias.

Aca las imagenes :

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