Si no quieres incluir los tabs y las subidas sólo debes destildar archivos y etiquetas.
Las páginas de autor son aquellas del usuario que postea.
¿Cuáles incluyes? Depende qué quieras posicionar. Normalmente en el sitemap me interesan las categorías, los artículos y la página de inicio. ¿Cuáles son importantes para ti en tu estrategia de posicionamiento?