Sin energías, sin ganas, sin fuerzas... ¿algunas sugerencias?

Añade deporte a tu vida

Estaba leyendo normal tu tema hasta que leí "También es el motivo de que ya no participo tanto en el foro (como sabrán los más veteranos)" dije quien sera este NN.. vi tu cant de mensajes, ajajaja , mas de 60 mil, recién me doy cuenta que existe un usuario con esa cant de mensajes.. wtf

ramonjosegn dijo:

¿quién tiene alguna sugerencia para mí?

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Lo que describes, ¿será una depresión? ¿será un problema de tiroides (hipotiroidismo)? revisa ambas cosas.

Hola Ramón, es un poco difícil recomendarte algo si no tienes un diagnóstico por lo meno físico preciso.

Si es algo psicológico yo te recomendaría ejercicio diario en forma de deporte, practica por lo menos 30 minutos al día tu deporte favorito, obliga a tu mente y a tu cuerpo a hacerlo, por más de que no tengas ni fuerzas ni ganas de hacerlo.

Tuviste COVID? Sé de algunos casos en que inexplicablemente el dolor y agotamiento persiste por varios meses luego de haber contraído el virus, y como es algo relativamente nuevo es difícil un diagnóstico preciso. Pero la fuerza de voluntad ayuda mucho.

En todo caso te envío mis mejores deseos de pronta recuperación, queremos al Ramón de siempre, un fuerte abrazo!!!

estas en un etapa de baja quizas sea eso

Podrias probar agua de mar , quizas te ayude ya que contiene todos los minerales, pero eso si busca quien sea confiable y la saquen de lugares de bien adentro, yo he tomado y he sentido mas energia, pero ya no la tomo, es que no me gusta mucho.

En cuanto a CDS es seguro, no hagas caso a lo que dicen por ahi, yo he tomado varios años para desintoxicacion y la verdad, no note mucha diferencia, pero hay gente que se ha curado de varias cosas y fuertes dolores de cabeza, conozco varias personas.

Andreas Kalcker ya patento el CDS, entra a su web https://andreaskalcker.com/ ahi encontraras info valiosisima

Quizas tambien tengas algo de depresion, yo tuve en mi adolescencia y lo peor fue ir al medico porque nunca mejore, un dia tire las pastillas a la mierda, y empece a tomar cerveza y la verdad me ayudo bastante a pasar la peor etapa de mi vida 17 a 22 años.

Despues solo empeze a cambiar mi mentalidad y hacerme mas fuerte ,hoy en dia no necesito de nada, mi mente es fuerte y como demasiada fruta y verdura, eso si la fruta no se debe mezclar, si no es peor que comer carne

Otra cosa que podes probar es hacer una consulta de Tarot o ver una Medium a ver si te dice si no tenes pegado algun desencarnado o algun ente, mira que a veces pasa eso, mas cuando te baja la energia estas bajo y te podes cargar alguna entidad


Ojala pronto estes como siempre en el foro, arriba el animo!

Probablemente una de las mejores soluciones es ir al gym como sea

cual es tu dieta del día a día? me refiero a si comes mucha comida chatarra o bebes mucho refresco, cosas así
aprox cuantas veces sales a la calle por semana, ya sea a caminar o cualquier actividad que dure mas de 30minutos?
pasas mucho tiempo en rss o frente a pantallas?
tienes metas a corto o mediano plazo?

El GYM me da energía, todas las mañanas al menos 1 hora te activa todo el día. Al principio te cansarás como todo pero después cuando lo adhieres como una rutina sientes el cambio.

En que parte de Colombia vives para aplicar el consejo de Diomedes Díaz.

Hola Ramón. Aunque no sé el motivo por el cuál estás así, espero que se solucione pronto. ¡Toda la fuerza para vos!

Te comento lo que me sirvió a mí: además de ir a médicos que te mediquen para el dolor, a mí me ayudó ir a terapia. Me hace bien descargar mis
emociones y hablar mucho de todo lo que me pasa, además de analizar las situaciones. La psicóloga me dio herramientas para poder seguir mi vida.

No te voy a decir que siempre tengo ganas de todo, porque eso es mentira. Por momentos me siento desmotivada y sin rumbo, pero tengo sesión con mi psicóloga y me da ánimos. Me ordena las ideas y la mente. También me ayuda ver a mis amigos y a mi familia, compartir momento con ellos e intercambiar ideas me re sirve.

Bueno, espero que todo pase pronto.

Saludos.

Debes ir a un psicólogo, suena a depresión, yo lo ignoré por mucho tiempo y ahora es casi irremediable, la apatía te invade, la melancolía, y sientes que hasta respirar consume toda la energía que tenías destinada para el día, es bueno que te hagas chequeo médico, pero tampoco descuides tu salud emocional, soy el mejor ejemplo a no seguir en este último punto así que espero te mejores, suerte.

Además de tu problema médico se está cruzando con una depresión severa. Ir a un neurólogo te haría bien para que estabilicen tus niveles de Litio.

Muchos animos , ve al medico no te estes automedicando. La medicina natural si funciona en algunos casos pero es un proceso mas lento.

Hola Ramón, como va. En lo personal pasé por esos bajones anímicos que te hacen sentir un trapo inservible... comparto con vos lo que más me funcionó.

* Primero largué saliendo a la mañana en auto a explorar lugares verdes de la zona... el sol de la mañana, por ahí comprar alguna chuchería rica, comerla, disfrutarla, te hace sentir indudablemente bien... de ahí decís... tengo que cambiar esta mierda... y punto...

* Te acostás temprano, dormís bien, te levantas al otro día y salís de nuevo. Y comenzas a armar un plan para cambiar esa mierda q está mal. Hacelo las veces que sea necesario, porque es algo que te hace sentir bien.

* GYM y/o ejercicio intenso. Es verdad que estás cansado, y cuando haces actividad física, es como que te sentís mucho pero mucho peor... un cansancio intenso.. pero de manera increíble, con el paso de los días haciendo ejercicio, tu cuerpo pasa de sentir cansancio a sentir un estado de bienestar. Sentir el dolor de los músculos luego de entrenar, te hace sentir de puta madre... e inevitablemente comenzas a sentirte fuerte... aunque sean solo 2 semanas que vas al gym. Con el paso del tiempo notas cambios en tu aspecto físico y eso sube tu autoestima mucho... ahí ya tienes un 50% las barritas llenas....

* La gente... las personas en si... amigos, familiares, relacionarte con otras personas. No tengo explicación para eso, pero comenzar a relacionarte con personas, tener amigos, compartir momentos con ellos, te recontracarga las pilas. Ahí ya tienes el otro 50% de las barritas.

* Finalmente ya con un mejor estado de animo y mejor predisposición, atacas la comida. Dieta más saludable, comidas que te hacen bien, q te dan energía. Comienzas a sentir satisfacción en varios momentos del día, al entrenar, al comer, al socializar.

Y finalmente de los finales, (y esto ya es para ti en lo personal) sales del closet y te le declaras a ese chico que tanto te gusta... tu cuento de hadas finalmente se hace realidad. Ambos dos saltando de la mano por el prado...

AHHH no eres gay? Disculpa si toque tu hombría, ahora con esa hombría que salió a relucir, tomala y dale el buen uso para salir de tu zona de confort... porque si no te pones en macho no saldrás nunca.

PD: Lo del gay fue un poco en broma amigo... me caes bien... palabras que duelen porque te aprecio ja.

Toma pregabalina unos meses aunque sea una al día y consume salmon varias veces por semana. y baja el costerol malo

Deja el café y las bebidas estimulantes, disminuye los carbohidratos y azúcares lo más que puedas, limita al máximo el uso de pantallas, refúgiate en la música, meditación y la naturaleza, intenta dormir al menos siete horas continuas a diario a la misma hora, idealmente desde temprano en la noche; haz ejercicio moderadamente, consulta con un médico si puedes consumir suplementos vitamínicos y minerales, con especial énfasis en magnesio y zinc... investiga sobre un preparado romano tradicional llamado garum, que se toma diluido con agua, similar a lo mencionado más arriba sobre el agua de mar...

lo primero que deberías de hacerte es un analisis de sangre... a ver si tienes algo de anemia, falta de vitaminas o lo mas frecuente, "alteración en el tiroides" si todo anda ok, entonces espabila muchacho!
edito: vale, acabao de leerte que te han hecho pruebas..... depresión? o es que has acomodado el cuerpo en la pandemia y ahora te cuesta arrancar?

hay que desconectar el cuerpo ya te lo esta pidiendo, a mi me paso hace como una semana, venia de estar ansioso y me la pasaba varias horas en el PC, me dio como una especie de mareo y debilidad que se mantuvo por unos cuantos días, así que tuve que dejar de estar en el PC por un tiempo.
En tu caso pues si es recomendable visitar al medico ya que puede ser que no necesariamente se trate de agotamiento por la rutina que tienes, pero también puede derivar de ahí.

Un super alimento recomendado: Las patas de pollo. Guísalas a tu gusto y cómelas una o dos veces por semana, o en sancocho. Son ricas en colágeno, te hará un bien que ni te imaginas.
No eres el único que en el último año ha pasado por esta situación, y para muchas personas son secuelas de haber padecido el Covid. No sé si lo tuviste o no. Si no tuviste Covid, bien pudiste tenerlo asintomático, y bien podrías tener eso: Consecuencias tardías del Covid. Toma café, chocolate, consume muchos vegetales, y no te preocupes si todavía el cuerpo te pide más descanso de lo común. Bien te podés recuperar poco a poco, suele tomar tiempo pero claro que hay muchas posibilidades de que te sientas al final en una condición normal y alentado.

Mucha suerte.

Puf, qué cantidad de mensajes, gracias por el apoyo. Me desperté a cenar y ya me voy a dormir, porque mañana toca madrugar (bueno al menos estuve 6 horas despierto hoy y las 6 horas en la cocina haciendo de todo un poco).

Gracias por tu recomendación @leroku - ya he probado de todo, incluso un año completo de harina de coca, ahora estoy tomando cloruro de magnesio, no me hace ni cosquillas, estaba pensando ir a nadar, pero está muy costoso en esta zona.

Gracias por tu recomendación @abecedaria - me deja agotado 20 minutos de ejercicio, pero veré si con otro tipo de ejercicio más suave, como el taichi que me comentaron más arriba pueda moverme algo más.

No tomo ni café ni té verde @Ziro ¿a ti te funciona? ¿en qué sentido? Soy muy sensible a la cafeína, y eso que acá tengo una bolsa de té verde que nos habían regalado, aún sigue en la bolsa sin estrenar...

Gracias por tus ánimos @seoargentina - sí evidente la pande nos golpeó a casi todos, y también me tocó cambiar mi estilo de vida, antes salía 3 veces al día, caminaba más de 1 hora todos los días, ahora es más complejo... el dolor de rodillas tampoco es que me permita caminar todo eso ahora...

Baños de solo sí @sandr (aunque ha estado nublado) y hemos estado visitando algunas aguas termales, además conducir me relaja un poco (aunque me bajo del carro con mucho dolor), llevo poco tiempo manejando pero ahí vamos... Me gustaría hacer natación pero están muy costosos los precios, voy a ver si encuentro alguna piscina a buen precio...

Hago 20 minutos casi todos los días @figaro20201 de ejercicio, terrible... de hecho el médico me lo prohibió, me dijo que mientras no tuviera un diagnóstico que sólo caminara, que hiciera 10 mil pasos diarios.

Hola @oscarau - pues los veteranos me conocen porque saben que trato de ayudar en lo que puedo (de hecho alguna vez me propusieron para moderador), la cantidad de mensajes eso no importa...

Gracias por leer y preguntar @fabgonber - pues estoy desanimado porque con este cansancio es aburrido sentir ganas de hacer algo, pero no es depresión, de hecho tengo ganas de hacer muchas cosas... pero energía ni cinco... creo que va a ser algo autoinmune, recién me entregaron unas pruebas y está justo en el límite y en otra ocasión me dio positivo y luego negativo, pero por médico privado sí me dio positivo para autoinmune, sospecho que es lupus o algo parecido... y si fuera lupus (o lo que sea) no tengo idea de cómo afrontarlo...

Gracias por tu comentario @BloggerAmigo - sí tuve c19, venía con estos síntomas "tolerables" desde hace casi 9 años, pero con el c19 empeoraron terriblemente... el ejercicio me deja agotado (antes lo toleraba y eso que caminaba muchísimo a diario), aunque estos días que no he caminado apenas he visto que estoy igual de agotado, la especialista me prohibió hacer ejercicio de hecho, me dijo que lo cambiara por alguna rutina suave

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Gracias por las recomendaciones @gabriel86 - ¿qué tipo de fruta comes? A mí me encanta el banano pero a veces me dicen que no es tan sano.

Gracias por la recomendación @Mega @Peter - hago ejercicio en casa, me deja molido... ¿qué tipo de ejercicio me recomiendas? Tengo una bici estática, a veces la uso, me gusta, pero también me deja K.O. y eso que pongo la rutina más suave...

Gracias por comentar @oso cosmico - no como mucha comida chatarra, pero no estoy saliendo mucho últimamente (por los cambios que ha habido pospande y desde que falleció mi perrita que la llevaba a todos lados, o sea, dese inicio de año). Proyectos sólo en mi mente, no me dan ganas de hacer nada con este cansancio...

Gracias por tu comentario @Fernando SEO - vivo en la zona más poblada... pero vamos, ya he probado muchos de esos productos, no han servido, lo único era la ortiga (es desinflamante) pero dejó de hacerme efecto...

Gracias por tu comentario y apoyo @beritamartinez - espero que también mejores, tengo cita con una especialista en unos días, como "último recurso", aunque posiblemente me enviará a otro doctor -lo que siempre hacen-... es un buen negocio, una enfermedad rara, supongo.

No me siento así para nada @Franyer Rivas - de hecho una vez hablando con unos conocidos alguien también mencionó que parecía depresión y mi cuñada estaba que se meaba de la risa... pero te agradezco tus comentarios, igual pedí cita con un especialista, como "último cartucho", ya que no puedo con mi cuerpo... a ver si puedo con mi mente...

Gracias por tu comentario @Green Tools Media - ya me han visto varios de esos médicos, me envían de vuelta a reumatología... seguimos en la incógnita. Los reumatólogos me dan unas medicaciones que no sirven para nada, luego se frustran y me envían con los especialista del dolor que también me terminan devolviendo a reumatología... bueno eso antes de que me empezara a caer en la calle...

Sólo me automedico con cosas naturales (vitaminas y así) @mrtiki10001 - lo demás me lo recetan los médicos, lo último me dejó tirado en la cama varios días, como que no son muy certeros con lo que me recetan...

Ay @token - menudas recomendaciones las del armario, jajajaa... No soy gay, ya voy para 16 años con la misma pareja... Gracias por tus consejos, los tendré en cuenta. GYM descartado, cualquier esfuercito me agota, voy a ver si consigo una piscina que pueda pagar.

Mmmm prueba de colesterol hace rato que no me hago @Perro dudoso - volví al médico porque no puedo dormir bien, por el dolor en las manos, pero ya no les tengo ni pizca de confianza, ya tomé la sustancia que mencionas, no sirvió para un carajo (sólo para dormir todavía más), de hecho tomé esa y muchas más. Ya todo eso quedó descartado en mi vida.

Pues ya me han visto varios especialistas @Mocho - nada de depresión, de hecho el primero se enojó de que me enviaran allá como para lavarse las manos, dijo que no me iba a diagnosticar nada, que eso era trabajo del reumatólogo... son mal geniados algunos especialistas eh...

Gracias por las recomendaciones @frecam - ya sigo muchas de ellas, pero dices que tome 7 horas... el problema es que ni estoy 7 horas despierto...

Pues ya no sé qué especialidad mirar @jhony92 - había pensado con quiroprático pero no lo cubre mi plan... ¿alguna idea? Ya he pasado por toda una gama de especialistas, y sí, han encontrado una cosita acá y otra cosita allá... pero dudo que genere todo este malestar... ¿o será que sí? De hecho son como despistados, después de varios años les pregunté que si no me iban a hacer una prueba de cáncer y el médico me dice ¿en todo este tiempo no te la han pedido? Gracias a Dios salió negativo, pero sí me han encontrado un par de bultitos en estos últimos años, espero que nada importante... ni se molestaron en ponerlo en estudio...

Gracias por la recomendación @Juanvp - no soy mucho de remedios caseros, y una vecina mayor me recomendó lo mismo, incluso con pescado.. ¿será que sí funciona??