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gabrielahernandez28
Beta
Redactor
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Durante muchos años el ser humano se ha visto impulsado en la búsqueda del crecimiento y la evolución espiritual, ejemplo de ello las innumerables religiones y grupos de creyentes que existen en la actualidad. Sin embargo una tradición milenaria ha trascendido tiempo y espacio hasta la actualidad.
La meditación realizada de muchas formas ha logrado en el ser humano un crecimiento hacia lo interno y una evolución, o como muchos lo llaman, el despertar de la conciencia. Desde el punto de vista de la psicología y la fisiología, la meditación puede inducir un estado alterado de conciencia que tienen una correspondencia neurofisiológica que se puede medir.
La respiración consciente, relajación muscular progresiva, entre otras se han encontrado beneficiosas en términos cognitivos tales como la relajación.
Existen muchos tipos de meditación practicados en la cultura occidental y muchas formas de aplicarlos. Unos lo logras con el sonido del mar, otros con un silencio absoluto, otros inclusive pueden llegar a meditar mientras realizan cualquier actividad, logrando vivir en el aquí y el ahora.
Yo en lo particular procuro hacerlo al menos 3 veces en la semana, con el fin de lograr el hábito, me siento en un sitio cómodo y silencioso, relajo mi cuerpo y me centro mientras escucho música adecuada para el momento, media hora en la mañana al levantarme o un poco antes de acostarme, todo depende de como vaya mi día.
Y tu? Meditas? Como lo haces?
comenta y comparte si es de tu agrado🙂
La meditación realizada de muchas formas ha logrado en el ser humano un crecimiento hacia lo interno y una evolución, o como muchos lo llaman, el despertar de la conciencia. Desde el punto de vista de la psicología y la fisiología, la meditación puede inducir un estado alterado de conciencia que tienen una correspondencia neurofisiológica que se puede medir.
La respiración consciente, relajación muscular progresiva, entre otras se han encontrado beneficiosas en términos cognitivos tales como la relajación.
Existen muchos tipos de meditación practicados en la cultura occidental y muchas formas de aplicarlos. Unos lo logras con el sonido del mar, otros con un silencio absoluto, otros inclusive pueden llegar a meditar mientras realizan cualquier actividad, logrando vivir en el aquí y el ahora.
Yo en lo particular procuro hacerlo al menos 3 veces en la semana, con el fin de lograr el hábito, me siento en un sitio cómodo y silencioso, relajo mi cuerpo y me centro mientras escucho música adecuada para el momento, media hora en la mañana al levantarme o un poco antes de acostarme, todo depende de como vaya mi día.
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