Cardio o Pesas: ¿Cuál es Mejor?

  • Autor Autor carlosjfd
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
Ambas! Pero el tiempo de cardio depende de si quieres aumentar masa muscular o perder grasa... si deseas perder peso, debes realizar cardio unos 40 o 45 minutos, si quieres aumentar masa muscular realizas cardio máximo 15 minutos...
 
¡Cardio y pesas! La proporción entre una y otra la determina el resultado que quieres obtener. Más cardio: definición múscular. Más pesas: volumen múscular. Yo trato al menos de hacer 20 minutos de cardio y una hora de pesas... He visto buenos resultados
 
si ha´ras ambas cosas lo más y absolutamente recomendable es primero hacer la rutina de cardio y luego ve a hacer las pesas. Ambas son esenciales. Te imaginas bajar de peso y quedar todo flacido?
 
Primero pesas luego cardio, por las energías bro. Saludos
 
Supongo que una combinación de ambas en su justa medida es lo ideal. Primero comienza con cardio por una semana para entonar, y sigues con pesas suaves
😛7:
 
Ambos, 40 minutos de cardio y 25 minutos de pesas, voy 3 o 4 veces a la semana.
 
La combinación de ambas es lo mejor, lo importante es la constancia y con una adecuada alimentación todo es posible.
 
Ambos. Inicias con pesas, 40min. Y terminas con 30min de cardio.

En algunos casos 1 dia haces 1 hora de pesas, y al otro dia 1 hora de cardio...

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si combinas ambas te garantizo un exito retundo :encouragement:
 
las dos cosas combinadas no fallas
 
Un poco de ambos aunque no dijiste para que, si para bajar de peso o para definir el cuerpo
Un saludo y Suerte con eso :encouragement:
 
Pesas aunado a una buena alimentación.
 
pesas

pesas y alimentación es lo mejor, cardio solo 30 min al dia

- - - Actualizado - - -

pesas y alimentación es lo mejor, cardio solo 30 min al dia
 
Definitivamente las 2, son la combinación perfecta para cualquier persona que le guste el deporte , no creen? Una sin la otra es como un organo reproductor sin un testiculo
 
Pesas, suplementos, alimentación es lo mejor. el cardio también, pero no es muy importante que digamos.:encouragement:
 
Cuando llevas tiempo entrenando mucha gente no consigue acabar su rutina diaria y no es por que les falte fuerza es por que les falta cardio y les falta aire por eso hay que hacer cardio si no te gusta correr o la bici pues salta a la comba pero algo debes hacer si quieres progresar .
 
dependiendo del estilo de vida que lleves una requiere mas tiempo que la otra pero ambas son necesarias y de acuerdo a lo que quieras con tu cuerpo ya que las pesas necesitas mas dedicación y esfuerzo pero la combinación de las 2 es excelente
 
Según qué casos... El cardio y las pesas no se excluyen: se potencian.

Eso sí, a un ectomorfo que quiera subir peso / ganar masa muscular, no le sería tan provechoso hacer mucho cardio.
 
combina las 2 con buena alimenticion y vas a ver lo bien que te va.
 
El cardio es para bajar de peso y las pesas para tonificar tus músculos depende que quieras hacer. :encouragement:
 
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