Cardio o Pesas: ¿Cuál es Mejor?

PatiGR · 27 Ene 2018

Ambas! Pero el tiempo de cardio depende de si quieres aumentar masa muscular o perder grasa... si deseas perder peso, debes realizar cardio unos 40 o 45 minutos, si quieres aumentar masa muscular realizas cardio máximo 15 minutos...

JesseRuiz · 29 Ene 2018

¡Cardio y pesas! La proporción entre una y otra la determina el resultado que quieres obtener. Más cardio: definición múscular. Más pesas: volumen múscular. Yo trato al menos de hacer 20 minutos de cardio y una hora de pesas... He visto buenos resultados

tesla88 · 16 Feb 2018

si ha´ras ambas cosas lo más y absolutamente recomendable es primero hacer la rutina de cardio y luego ve a hacer las pesas. Ambas son esenciales. Te imaginas bajar de peso y quedar todo flacido?

btpower · 16 Feb 2018

Primero pesas luego cardio, por las energías bro. Saludos

loubna · 16 Feb 2018

Supongo que una combinación de ambas en su justa medida es lo ideal. Primero comienza con cardio por una semana para entonar, y sigues con pesas suaves

7:

paskuvan · 17 Feb 2018

Ambos, 40 minutos de cardio y 25 minutos de pesas, voy 3 o 4 veces a la semana.

Thaleidys · 17 Feb 2018

La combinación de ambas es lo mejor, lo importante es la constancia y con una adecuada alimentación todo es posible.

Googleriano · 17 Feb 2018

Ambos. Inicias con pesas, 40min. Y terminas con 30min de cardio.

En algunos casos 1 dia haces 1 hora de pesas, y al otro dia 1 hora de cardio...

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Pablo Leal · 18 Feb 2018

si combinas ambas te garantizo un exito retundo :encouragement:

borjacc · 21 Mar 2018

las dos cosas combinadas no fallas

Akhenon · 21 Mar 2018

Un poco de ambos aunque no dijiste para que, si para bajar de peso o para definir el cuerpo
Un saludo y Suerte con eso :encouragement:

Dengaby · 30 Mar 2018

Pesas aunado a una buena alimentación.

mygbrothers · 30 Mar 2018

pesas

pesas y alimentación es lo mejor, cardio solo 30 min al dia

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pesas y alimentación es lo mejor, cardio solo 30 min al dia

MrBin · 4 Abr 2018

Definitivamente las 2, son la combinación perfecta para cualquier persona que le guste el deporte , no creen? Una sin la otra es como un organo reproductor sin un testiculo

Johan Vanegas · 4 Abr 2018

Pesas, suplementos, alimentación es lo mejor. el cardio también, pero no es muy importante que digamos.:encouragement:

sergio18 · 5 Abr 2018

Cuando llevas tiempo entrenando mucha gente no consigue acabar su rutina diaria y no es por que les falte fuerza es por que les falta cardio y les falta aire por eso hay que hacer cardio si no te gusta correr o la bici pues salta a la comba pero algo debes hacer si quieres progresar .

Mazzinisimo · 5 Abr 2018

dependiendo del estilo de vida que lleves una requiere mas tiempo que la otra pero ambas son necesarias y de acuerdo a lo que quieras con tu cuerpo ya que las pesas necesitas mas dedicación y esfuerzo pero la combinación de las 2 es excelente

César Escalona · 5 Abr 2018

Según qué casos... El cardio y las pesas no se excluyen: se potencian.

Eso sí, a un ectomorfo que quiera subir peso / ganar masa muscular, no le sería tan provechoso hacer mucho cardio.

mygbrothers · 5 Abr 2018

combina las 2 con buena alimenticion y vas a ver lo bien que te va.

Ultra Instinto · 5 Abr 2018

El cardio es para bajar de peso y las pesas para tonificar tus músculos depende que quieras hacer. :encouragement: