Cardio o Pesas: ¿Cuál es Mejor?

PatiGR

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Ambas! Pero el tiempo de cardio depende de si quieres aumentar masa muscular o perder grasa... si deseas perder peso, debes realizar cardio unos 40 o 45 minutos, si quieres aumentar masa muscular realizas cardio máximo 15 minutos...
 

JesseRuiz

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¡Cardio y pesas! La proporción entre una y otra la determina el resultado que quieres obtener. Más cardio: definición múscular. Más pesas: volumen múscular. Yo trato al menos de hacer 20 minutos de cardio y una hora de pesas... He visto buenos resultados
 

tesla88

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Dseda
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Por favor, ten en cuenta 📝 que si deseas hacer un trato 🤝 con este usuario, está baneado 🔒.
si ha´ras ambas cosas lo más y absolutamente recomendable es primero hacer la rutina de cardio y luego ve a hacer las pesas. Ambas son esenciales. Te imaginas bajar de peso y quedar todo flacido?
 

btpower

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Primero pesas luego cardio, por las energías bro. Saludos
 

loubna

Gamma
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Supongo que una combinación de ambas en su justa medida es lo ideal. Primero comienza con cardio por una semana para entonar, y sigues con pesas suaves
:p7:
 

paskuvan

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Ambos, 40 minutos de cardio y 25 minutos de pesas, voy 3 o 4 veces a la semana.
 

Thaleidys

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La combinación de ambas es lo mejor, lo importante es la constancia y con una adecuada alimentación todo es posible.
 

Googleriano

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Pi
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Ambos. Inicias con pesas, 40min. Y terminas con 30min de cardio.

En algunos casos 1 dia haces 1 hora de pesas, y al otro dia 1 hora de cardio...

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Pablo Leal

Épsilon
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si combinas ambas te garantizo un exito retundo :encouragement:
 

Akhenon

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Un poco de ambos aunque no dijiste para que, si para bajar de peso o para definir el cuerpo
Un saludo y Suerte con eso :encouragement:
 

mygbrothers

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pesas y alimentación es lo mejor, cardio solo 30 min al dia

- - - Actualizado - - -

pesas y alimentación es lo mejor, cardio solo 30 min al dia
 

MrBin

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Eta
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Definitivamente las 2, son la combinación perfecta para cualquier persona que le guste el deporte , no creen? Una sin la otra es como un organo reproductor sin un testiculo
 

Johan Vanegas

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Pesas, suplementos, alimentación es lo mejor. el cardio también, pero no es muy importante que digamos.:encouragement:
 

sergio18

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Cuando llevas tiempo entrenando mucha gente no consigue acabar su rutina diaria y no es por que les falte fuerza es por que les falta cardio y les falta aire por eso hay que hacer cardio si no te gusta correr o la bici pues salta a la comba pero algo debes hacer si quieres progresar .
 

Mazzinisimo

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dependiendo del estilo de vida que lleves una requiere mas tiempo que la otra pero ambas son necesarias y de acuerdo a lo que quieras con tu cuerpo ya que las pesas necesitas mas dedicación y esfuerzo pero la combinación de las 2 es excelente
 

César Escalona

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18 May 2017
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Según qué casos... El cardio y las pesas no se excluyen: se potencian.

Eso sí, a un ectomorfo que quiera subir peso / ganar masa muscular, no le sería tan provechoso hacer mucho cardio.
 

Ultra Instinto

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20 Sep 2015
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El cardio es para bajar de peso y las pesas para tonificar tus músculos depende que quieras hacer. :encouragement:
 

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