¿Cómo bajo los triglicéridos?

ramonjosegn · 3 Abr 2014

Bueno chicos el año pasado me distéis muchas recomendaciones para bajar mi colesterol, que traté de seguir y lo cierto es que ya está nivelado (aunque no he conseguido subir las referencias del colesterol bueno... siguen bajas en casi "riesgo")

Ayer me hicieron unos exámenes y veo que ahora son los triglicéridos los que están elevados

¿Qué me recomendáis para mejorarlos?

sebastiani · 3 Abr 2014

Yo tomo hiperlipen de 100mg (es ciprofibrato) en Perú cuesta 180 nuevos soles lo que es en dolares un aproximado de 65 dolares. Voy dos meses tomandolo y estas pastillas son muy pero muy buenas.

ramonjosegn dijo:
Bueno chicos el año pasado me distéis muchas recomendaciones para bajar mi colesterol, que traté de seguir y lo cierto es que ya está nivelado (aunque no he conseguido subir las referencias del colesterol bueno... siguen bajas en casi "riesgo")

Ayer me hicieron unos exámenes y veo que ahora son los triglicéridos los que están elevados

¿Qué me recomendáis para mejorarlos?

ramonjosegn · 3 Abr 2014

sebastiani dijo:
Yo tomo hiperlipen de 100mg (es ciprofibrato) en Perú cuesta 180 nuevos soles lo que es en dolares un aproximado de 65 dolares. Voy dos meses tomandolo y estas pastillas son muy pero muy buenas.

OK, por lo que comentas me tocará algún suplemento, voy a pedir cita con la nutricionista a ver qué opina de los exámenes...

Mr. Nitro · 3 Abr 2014

sería bueno que cuidaras tu alimentación, hace poco mi mamá y mi esposa me decían que probablemente tenía trigliceridos y colesterol porque estoy un poco gordito, me estuvieron diciendo eso hasta que los 3 nos hicimos el análisis, en los resultados salí bien pero ellas no, cabe aclarar que ellas están delgadas, no soy doctor para recomendarte algo por lo que sería bueno que fueras a consulta, tengo entendido que hay pastillas que ayudan a disminuir tanto el colesterol como los triglicéridos, saludos

ramonjosegn · 3 Abr 2014

Gracias por los consejos Mr. Nitro como comenté hace ya más de un año que inicié "dieta" para evitar trastornos con estos problemas, me dieron muy buenas recomendaciones en Forobeta, de hecho la nutricionsita se limitó a decirme que comiera una sola harina en cada comida y poco más (aunque me dio un papel para la dieta... a saber dónde anda, yo no puedo comer "a la carta" a diario, trabajaría sólo para esto entonces)

Por suerte mi colesterol ya se equilibró, ahora está el tema de los trigliceridos, están un poco altos, tampoco es preocupante, pero cuanto más indicaciones tenga de cómo mejorar ese aspecto mejor

la vida cotidiana · 3 Abr 2014

con fibratos, aquí se suele utlilizar el gemfibrocilo

ramonjosegn · 3 Abr 2014

la vida cotidiana dijo:
con fibratos, aquí se suele utlilizar el gemfibrocilo

¿y eso qué es?

Dita Page · 3 Abr 2014

Ejercicio, mucho ejercicio... No comas harinas procesadas... eso eleva los triglicéridos al full...

También puede ser algo genético verifica eso. ¡Qué te mejores pronto!:star2:

ramonjosegn · 3 Abr 2014

Dita Page dijo:
Ejercicio, mucho ejercicio... No comas harinas procesadas... eso eleva los triglicéridos al full...

También puede ser algo genético verifica eso. ¡Qué te mejores pronto!:star2:

La verdad es que hasta montaba bicicleta para eliminar la grasa del hígado pero jamás funcionó, igual trataré de hacer alguna rutina como el año pasado... gracias por el consejo

diegoverdaguero · 3 Abr 2014

quitas las mierdas procesadas

Dita Page · 3 Abr 2014

Revisa entonces lo de la genética; tengo una amiga que tiene tremendo problema con los triglicéridos; pero ya de una forma preocupante, sin embargose cuida, hace ejercicio, come saludable y sigue con los triglicéridos al full. A parecer es problema genético y como dice Mr Nitro, tiene que ser ya controlado por especialistas y medicina especial

ramonjosegn · 3 Abr 2014

Dita Page dijo:
Revisa entonces lo de la genética; tengo una amiga que tiene tremendo problema con los triglicéridos; pero ya de una forma preocupante, sin embargose cuida, hace ejercicio, come saludable y sigue con los triglicéridos al full. A parecer es problema genético y como dice Mr Nitro, tiene que ser ya controlado por especialistas y medicina especial

Para la semana pido cita de nuevo con la nutricionista, a ver con qué me sale....

MIG400 · 3 Abr 2014

ramonjosegn dijo:
Bueno chicos el año pasado me distéis muchas recomendaciones para bajar mi colesterol, que traté de seguir y lo cierto es que ya está nivelado (aunque no he conseguido subir las referencias del colesterol bueno... siguen bajas en casi "riesgo")

Ayer me hicieron unos exámenes y veo que ahora son los triglicéridos los que están elevados

¿Qué me recomendáis para mejorarlos?

"Semillas de chia", no se en Colombia si se las conoce igual. Acá en Argentina las compras en las dietéticas (junto a yerbas, semillas de sésamo, girasol, etc.) Fijate, pero estoy casi seguro que es para eso.

Si te las venden molidas es mejor porque se incorporan bien al organismo.

ramonjosegn · 3 Abr 2014

OK, gracias por el dato [MENTION=35299]MIG400[/MENTION] nunca lo había escuchado

jmnm · 3 Abr 2014

Dicen, cuentan, juran y perjuran que la Hierba del Sapo sirve para disminuir los trigliceridos en apenas unos meses de consumirla.

La Crónica de Hoy | Estudian propiedades medicinales de la hierba del sapo en la UNAM
Formulas Herbolarias Erick Estrada

Según eso, no cualquier variedad funciona.

---------- Post agregado el 03-abr-2014 hora: 11:44 ----------

Además, la alimentación también cuenta. Como ya te dijeron eliminar mucha cosa procesada y similares que no nos sirven para nada.

Ahora mismo me estoy terminando de tomar mi Coca Cola del día

manuovi · 3 Abr 2014

haz dieta cetogénica, deja los carbohidratos hasta solo un 5% de tu dieta, come grasas saludables como el agucate, dejá las comidas procesadas, intenta evitar los medicamentos ya que el medicamento para los triglicéridos trae muchos efectos secundarios (uno hasta te puede causar diabetes), haz ejercicio anaeróbico como pesas

MIG400 · 3 Abr 2014

ramonjosegn dijo:
OK, gracias por el dato [MENTION=35299]MIG400[/MENTION] nunca lo había escuchado

Hay mucha info en Internet, lo que no recuerdo es si era para colesterol o triglicéridos, no estoy muy al tanto del tema. Lo que te puedo asegurar es que a un familiar le ayudó mucho para eso (sea cual sea colesterol o triglicéridos).

Podés agregarlo en una ensalada, en el pan, en lo que sea y no te das cuenta de que está ahí.

ramonjosegn · 3 Abr 2014

Dita Page dijo:
Revisa entonces lo de la genética; tengo una amiga que tiene tremendo problema con los triglicéridos; pero ya de una forma preocupante, sin embargose cuida, hace ejercicio, come saludable y sigue con los triglicéridos al full. A parecer es problema genético y como dice Mr Nitro, tiene que ser ya controlado por especialistas y medicina especial

Ya vi a la doctora, me dijo que hiciera ejercicio, que tampoco estaban tan altos (que no era preocupante) y que podía ser genético

Lo que sí le preocuparon fueron los cristales en la orina... me toca hacerme unas ecografías... cree que tengo cálculos...

Donotopen · 3 Abr 2014

ramonjosegn dijo:
Ya vi a la doctora, me dijo que hiciera ejercicio, que tampoco estaban tan altos (que no era preocupante) y que podía ser genético

Lo que sí le preocuparon fueron los cristales en la orina... me toca hacerme unas ecografías... cree que tengo cálculos...

Lo mejor para elevar el colesterol bueno y bajar el malo, es caminar unos 10km al menos 1 vez al mes. :encouragement:

ramonjosegn · 3 Abr 2014

Donotopen dijo:
Lo mejor para elevar el colesterol bueno y bajar el malo, es caminar unos 10km al menos 1 vez al mes. :encouragement:

Me iré al trabajo a pie... está a 11 km... y así no tendré que aguantarme toda esa gente apretujándome en el metrobus... sólo que creo que me demoraría algunas horas (en bici me demoraba como 50 minutos... en metrobus me demoro como 1 hora y 15 minutos.... y en bus urbano me demoro 1 hora y 30 minutos a 2 horas....)

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