Anda a un especialista pero no aceptes medicación ya que es algo mental que tienes que superar por ti mismo. Aquí habemos muchas personas como tú que estamos sufriendo de ansiedad. Yo he leído mucho sobre eso. Al parecer es nuestra mente que quiere estar en todo.
A la vez es una forma de autosaboteo. De hecho en este momento yo debería estar haciendo otra cosa mucho más importante que estarte dando consejos que ni siquiera yo sigo y que seguramente los necesito tanto como tú🙄
Lee y aplica sobre mindfulness, quizás sea para ti. En mi caso me hace falta concentración pero quizás a ti te vaya mejor. Cada quien debe aplicar su propia experiencia ya que lo que funciona para mi es posible que no sea ideal para ti.
Nuestra mente divaga mucho y no nos permite estar en el momento presente que de hecho, es el único momento donde podemos estar y disfrutar. Pero debemos dominarla, ya que la mente es solo una parte más de nosotros.😵