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- 24 Ago 2017
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Ejercicio : ¿ Como clasificaría su nivel de salud mental?
- Alto: Mi rendimiento mental es excepcional, visualizo, planifico, controlo y actúo eficientemente.
- Mediano: Pienso en cosas nuevas de vez en cuando, pongo a prueba mi pensamiento.
- Bajo: me exalto con facilidad, rindo diferente en competencia que lo hecho en entrenamiento, me confundo, necesito entrenamiento mental.
No importa cual sea su respuesta, lo importante de este ejercicio es recordarle que su capacidad de atención, visualización, control emocional, pensamiento táctico depende en gran medida del modo y la frecuencia con que ejercite su mente.
Si su respuesta fue Bajo, pues anímese y como dedica tiempo al entrenamiento físico, técnico y táctico, establezca un espacio para su entrenamiento mental; !!!ojo!!! No excluya su formación física, técnica o táctica por solo practicar ejercicios mentales, el entrenamiento mental no excluye sus demás esferas de entrenamiento.
Por otro lado si usted se siente bien, en nivel alto, asuma esta iniciativa como un guía de mantenimiento de sus habilidades mentales y fortalecer su MUSCULO MENTAL.
Para familiarizarse con sus MÚSCULOS MENTALES, realice el ejercicio siguiente:
Imagine que tiene en sus manos algún
implemento de su deporte
Cual será su aspecto,
Reproduzca su olor.
Durante unos segundos intente formar una imagen
Tan clara como le sea posible.
Imagine ahora que acaricia este implemento
Y lo saborea.
Haga algún movimiento donde utilice este implemento
Aumente el tamaño y reduzcalo seguidamente.
Si usted como la mayoría de la gente, se dio cuenta de que, cuanto más pensaba en el implemento deportivo, más ideas, asociaciones se reproducían en su imaginación, quizá se le vino a la cabeza algunas propiedad físicas del instrumento que visualizó de esta manera usted puso en práctica sus músculos mentales.
Cada tipo de pensamiento tiene unos músculos a cargo dentro de la mente, todos los seres humanos tenemos diferentes tipos de pensamiento (metafórico, visual, crítico, analítico), de la misma manera como los distintos músculos del cuerpo cooperan para realizar un movimiento específico, así mismo los músculos mentales se unen para crear un pensamiento claro y útil que ayude a ser más eficaces en nuestras actuaciones.
Se cuenta con cuatro cualidades que gestionan una mente sana:
POTENCIA MENTAL: La capacidad del individuo de fijar su atención en un estímulo específico, la potencia mental se centra en darle al individuo la capacidad de mantener su concentración en un solo estimulo y enfocarse el tiempo que lo necesite sin ser influenciado por estímulos no relevantes.
FLEXIBILIDAD MENTAL: La flexibilidad mental es la capacidad que adquiere el individuo de pasar de un tipo de pensamiento a otro, la flexibilidad mental está ligada al fomento de la creatividad, ideas geniales.
RESISTENCIA MENTAL: Es la capacidad del individuo de mantener su potencia mental durante un tiempo determinado, persistir hasta vencer.
COORDINACIÓN MENTAL: Está determinada por la regulación de sus pensamientos ( pensar en lo que realmente es importante), equilibro ( tener un pensamiento ajustado a la realidad y a las posibilidades del individuo) y agilidad mental (pensar de manera efectiva en tiempo corto).
Estas cuatro cualidades hacen una mente sana y que gestionan una mejora en el desempeño personal, Solo extendiendo, flexionando, esforzando, relajando; haciendo diversos movimientos mentales guiará a su mente a estar en forma.
Recuerda, asegúrate que tu peor contrincante no viva en medio de tus dos orejas
Saludos
- Alto: Mi rendimiento mental es excepcional, visualizo, planifico, controlo y actúo eficientemente.
- Mediano: Pienso en cosas nuevas de vez en cuando, pongo a prueba mi pensamiento.
- Bajo: me exalto con facilidad, rindo diferente en competencia que lo hecho en entrenamiento, me confundo, necesito entrenamiento mental.
No importa cual sea su respuesta, lo importante de este ejercicio es recordarle que su capacidad de atención, visualización, control emocional, pensamiento táctico depende en gran medida del modo y la frecuencia con que ejercite su mente.
Si su respuesta fue Bajo, pues anímese y como dedica tiempo al entrenamiento físico, técnico y táctico, establezca un espacio para su entrenamiento mental; !!!ojo!!! No excluya su formación física, técnica o táctica por solo practicar ejercicios mentales, el entrenamiento mental no excluye sus demás esferas de entrenamiento.
Por otro lado si usted se siente bien, en nivel alto, asuma esta iniciativa como un guía de mantenimiento de sus habilidades mentales y fortalecer su MUSCULO MENTAL.
Para familiarizarse con sus MÚSCULOS MENTALES, realice el ejercicio siguiente:
Imagine que tiene en sus manos algún
implemento de su deporte
Cual será su aspecto,
Reproduzca su olor.
Durante unos segundos intente formar una imagen
Tan clara como le sea posible.
Imagine ahora que acaricia este implemento
Y lo saborea.
Haga algún movimiento donde utilice este implemento
Aumente el tamaño y reduzcalo seguidamente.
Si usted como la mayoría de la gente, se dio cuenta de que, cuanto más pensaba en el implemento deportivo, más ideas, asociaciones se reproducían en su imaginación, quizá se le vino a la cabeza algunas propiedad físicas del instrumento que visualizó de esta manera usted puso en práctica sus músculos mentales.
Cada tipo de pensamiento tiene unos músculos a cargo dentro de la mente, todos los seres humanos tenemos diferentes tipos de pensamiento (metafórico, visual, crítico, analítico), de la misma manera como los distintos músculos del cuerpo cooperan para realizar un movimiento específico, así mismo los músculos mentales se unen para crear un pensamiento claro y útil que ayude a ser más eficaces en nuestras actuaciones.
Se cuenta con cuatro cualidades que gestionan una mente sana:
POTENCIA MENTAL: La capacidad del individuo de fijar su atención en un estímulo específico, la potencia mental se centra en darle al individuo la capacidad de mantener su concentración en un solo estimulo y enfocarse el tiempo que lo necesite sin ser influenciado por estímulos no relevantes.
FLEXIBILIDAD MENTAL: La flexibilidad mental es la capacidad que adquiere el individuo de pasar de un tipo de pensamiento a otro, la flexibilidad mental está ligada al fomento de la creatividad, ideas geniales.
RESISTENCIA MENTAL: Es la capacidad del individuo de mantener su potencia mental durante un tiempo determinado, persistir hasta vencer.
COORDINACIÓN MENTAL: Está determinada por la regulación de sus pensamientos ( pensar en lo que realmente es importante), equilibro ( tener un pensamiento ajustado a la realidad y a las posibilidades del individuo) y agilidad mental (pensar de manera efectiva en tiempo corto).
Estas cuatro cualidades hacen una mente sana y que gestionan una mejora en el desempeño personal, Solo extendiendo, flexionando, esforzando, relajando; haciendo diversos movimientos mentales guiará a su mente a estar en forma.
Recuerda, asegúrate que tu peor contrincante no viva en medio de tus dos orejas
Saludos
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