Cómo planificar un desayuno saludable

Isra101081 · 16 Jun 2023

Buen día betas. Se dice que el desayuno de la mañana debe ser muy nutritivo para afrontar el día con muchas energías. Lamentablemente, por la economía muchos de nosotros comemos mal o no tenemos una dieta que cubra nuestras necesidades calóricas. Pero para saber qué hay que comer en la mañana para comenzar bien el día cuáles alimentos piensan que hay que incorporar al plato y qué meriendas en la mañana sería buena

soybata · 16 Jun 2023

Arepa, arepa con cualquier cosa 💪

Humoristech · 16 Jun 2023

Empanadas de pabellón (caraotas/ frijoles negros - queso - plátano - carne - arroz) con chicha.

En un trimestre habrás engordado lo que requieras.

Euritos · 16 Jun 2023

Café y cigarro.

Isra101081 · 16 Jun 2023

soybata dijo:
Arepa, arepa con cualquier cosa 💪

Me gusta la arepa, pero no creo que sea un buen desayuno. De hecho, es lo que más como y no veo que genere muchas energías.

Isra101081 · 16 Jun 2023

Humoristech dijo:
Empanadas de pabellón (caraotas/ frijoles negros - queso - plátano - carne - arroz) con chicha.

En un trimestre habrás engordado lo que requieras.

De que es sabroso es sabroso. Podrá aportar buenas energías de la grasa, pero lo malo es que de seguro subirá el colesterol malo y eso no conviene

soybata · 16 Jun 2023

Isra101081 dijo:
Me gusta la arepa, pero no creo que sea un buen desayuno. De hecho, es lo que más como y no veo que genere muchas energías.

Bueno pues entonces eres tú, sal a trotar temprano antes de tu rutina diaria y llenate de energía

Fernando SEO · 16 Jun 2023

Isra101081 dijo:
Buen día betas. Se dice que el desayuno de la mañana debe ser muy nutritivo para afrontar el día con muchas energías. Lamentablemente, por la economía muchos de nosotros comemos mal o no tenemos una dieta que cubra nuestras necesidades calóricas. Pero para saber qué hay que comer en la mañana para comenzar bien el día cuáles alimentos piensan que hay que incorporar al plato y qué meriendas en la mañana sería buena

Depende lo que cene (noche). Mis cenas son muy suaves, entonces mis desayunos son cargados de buena grasa y harina, luego el almuerzo ya reduzco un poco y en la noche simplemente galletas y cosas así. Eso sí, durante el día mi café y alguna fruta como uvas pasas, ciruelas, manzana verde y ocasionalmente galleta, un dulce, etc.

MAF · 16 Jun 2023

Humoristech dijo:
Empanadas de pabellón (caraotas/ frijoles negros - queso - plátano - carne - arroz) con chicha.

En un trimestre habrás engordado lo que requieras.

Me comí el otro día una arepa pabellón en un restaurante venezolano en mi ciudad y que buena que estaba (y que lleno me quedé 😅)

duque13 · 16 Jun 2023

Yo desayuno cereales puros, sin azucar añadido, con un yogur y un poco de mermelada. Pero me estoy pensando en introducir algo de grasa como aguacates o huevos fritos.

fmkdigital · 16 Jun 2023

Euritos dijo:
Café y cigarro.

Café y cigarro como entrada. De postre, Mate amargo y cigarro a fundir. Rendimiento Optimizado al 100%

Isra101081 · 16 Jun 2023

MAF dijo:
Me comí el otro día una arepa pabellón en un restaurante venezolano en mi ciudad y que buena que estaba (y que lleno me quedé 😅)

Sí es demasiado buena. Yo creo que con dos, vendrías almorzando como a las 3 de la tarde o más allá jajajaja

duque13 · 16 Jun 2023

Por cierto, hablando de arepas, cuánto cuestan en sus lugares de origen, Venezuela y Colombia? Aquí en Madrid lo más barato son 9.95 por unidad...

soybata · 16 Jun 2023

duque13 dijo:
Por cierto, hablando de arepas, cuánto cuestan en sus lugares de origen, Venezuela y Colombia? Aquí en Madrid lo más barato son 9.95 por unidad...

A 1 Dolar

Isra101081 · 16 Jun 2023

duque13 dijo:
Por cierto, hablando de arepas, cuánto cuestan en sus lugares de origen, Venezuela y Colombia? Aquí en Madrid lo más barato son 9.95 por unidad...

con 9,95 aqui te comes 9 arepas con el relleno que quieras: queso, pelúa (con carne mechada), reina pepiada, con jamón y queso y demás

Nobita Deluxe · 16 Jun 2023

Nunca me gustó desayunar, me da asco llenarme de mañana.

duque13 · 16 Jun 2023

Isra101081 dijo:
con 9,95 aqui te comes 9 arepas con el relleno que quieras: queso, pelúa (con carne mechada), reina pepiada, con jamón y queso y demás

Me salgo, que me estáis dando mucha hambre 😋

nicvander · 16 Jun 2023

Tengo 3 meses sin desayunar, ayuno intermitente, ceno entre 9 y 10 de la noche y mi proxima comida la hago al dia siguiente entre 3 y 4 de la tarde. Me he sentido genial, un mundo de energia, he bajado 10 kilos en 3 meses y se me quito mi dolor de cintura. No es una dieta, es una forma de vida. 😀

Isra101081 · 17 Jun 2023

Nobita Deluxe dijo:
Nunca me gustó desayunar, me da asco llenarme de mañana.

Eso si está raro. Una cosa es que prefieras no comer en la mañana y otra el que te dé asco. Como si comer fuera algo repulsivo o asqueroso

Usuario eliminado 263618 · 17 Jun 2023

Yo solía tomar licuado de frutas cada mañana para estar con energía y salud mental.

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