¿Cómo solucionar error al acceder al ADMIN de WordPress?

Hola, que pasa que cambie la version de mi wordpress por un asunto de publicidad, he echo todo bien lo unico que me falta es que me da un error al entrar a WP-ADMIN es este wp-admin/upgrade.php?_wp_http_referer=%2Fwp-admin%2F

Como lo arreglo, me urge :S

aca comentan sobre ese error y la solucion al mismo:
WordPress › Support » Upgrade to 3.4 - Eror upgrade.php?_wp_http_referer=%2Fwp-admin%2F

mirando en google hay bastante al respecto, hasta ahora no me paso nunca