Consejos de alimentación para ganar peso en el gimnasio

NachoLVP · 27 Sep 2016

Qué tal gente. Hace bastante voy al gimnasio pero me cuesta engordar. Qué dietas me recomiendan? Qué alimentos son buenos para subir de peso? Un saludo

bettotheflayer · 27 Sep 2016

Ninguna dieta

Las dietas son dificiles de seguir, lo mejor es no hacer dietas si no estilos de vida sostenibles a la larga.

Come bien y entrena, cuanto mas entrenas mas comida te pedira el cuerpo. Los resultados apareceran poco a poco.

Y otra cosa que debes de tener en cuenta es tu metabolismo, si no te lo permite ninguna dieta o suplemento te servira. Solo esteroides y no del todo

emmy2307 · 27 Sep 2016

Come mas proteinas que carbohidratos pero antes de las 4 de la tarde o saldras erdiendo

Maire · 27 Sep 2016

Estar en forma no es un destino, es un estilo de vida come cuando tengas apetito, no esperes a estar hambriento, pues vas a devorar sin medida lo que tengas al alcance, pasar varias horas sin comer puedes conducir a un atracón con la comida esta es una de las razones por las que debemos comer 5 veces al día, y si te saltas el desayuno sentirás decaimiento, falta de concentración y mal humor debido a la baja en los niveles de glucosa, la Creatina aumenta la masa muscular....:encouragement::eating:

PowerMetal · 27 Sep 2016

Joder, yo aqui subiendo de peso

nthego:

iinmarqez · 30 Sep 2016

Hace poco me salió intolerancia a la proteína de la leche, a la clara del huevo, a la soja y a la ternera. Yo tomaba proteína de suero de leche, cuando me salió la intolerancia cambié a proteinas de ternera, pero ahora no puedo tomarlas tampoco. El caso, como véis las proteínas vegetales?

gvdario99 · 18 Oct 2016

Bastante agua, y el secreto para mi es Camote y Platano.
Comer cada 2 horas cosas buenas como lo que he mencionado.

SolutionsChuy · 18 Oct 2016

te recomiendo que busques en facebook a : imparables. hay esta todo lo que necesitas. o busca gero arias en google. :encouragement:

fonzi · 4 Nov 2016

yo lo que te recomiendo es que no te pases con las cenas de noche,cena liguero panita

Catseo · 6 Nov 2016

Importante una buena alimentación en frutas y verduras. comida chatarra los fin de semana y erjercio 4 veces en la semana 30 minutos a 1 horas.

saludos

paskuvan · 6 Nov 2016

Muchas proteinas, frutas y verduras. Hago deportes de lunes a sabado con proteinas de suplemento alimenticio :encouragement:

Juvinao · 6 Nov 2016

Pues hombre yo creo que estoy igual, llevo entrenando ya alrededor de 2 a 3 años, claro que con juicio solo he ido el último al gym, entreno 3-4 veces por semana por 2 horas y mido casi 1,70 pesando solo 62 kg

He visto aumento de mi masa muscular pero no lo suficiente jajaja :encouragement:

lucia123 · 7 Nov 2016

Buena alimentación y deporte junto

Lo importante no es dejar de comer sino saber comer. Esto parece evidente, pero mucho piensan que comiendo poco bajan de peso, el problema es que no dan los nutrientes necesarios al cuerpo para mantenerse activo y sin deporte viene el efecto rebote. Un consejo que me ayudo, consumir el menos dulce posible, y comer solo con apetito, no por ansiedad, ni entre comidas.