Isra101081
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Épsilon
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La clave está en los esteroides jajajajaja. No mentira. Bueno, con los consejos que te han dado vas por buena vía. El cuerpo es una máquina que se adapta. Pero pueden haber otros factores que influyen en el aumento de la masa corporal.Tal vez esta pregunta es para un foro especificamente fitness pero ya que estamos..
Voy al gym hace 2 años, practicamente 4 veces a la semana desde que empecé.
Mido 1.80 y peso 73kg (logré subir desde 68 en estos dos años)
Sin embargo, me miro al espejo y no noto una real mejoría (es decir, tal vez un poco más de volumen, pero no creo ser alguien al que miras y decis: va al gimnasio)
Cuáles son sus consejos? Qué rutinas recomiendan?
Como bastante y bien, poca o practicamente nada de grasa, aunque bastantes carbohidratos (fideos, arroz) y todos los días pollo.
Algún consejo?