¿Cual es la mejor técnica para bajar el estrés o ansiedad de una persona?

David Ramírez

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1

Xi

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• 6 Nov 2017

• #1

Yo sufro de ansiedad y me estreso muy rápido y me da algunos síntomas ¿Para ti cual es la mejor técnica cuando paso por esas situaciones?

 

ogami

Zeta

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• 6 Nov 2017

• #2

Deberías buscar ayuda profesional en vez de los foros.

 

Roman Bravo

Delta

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• 6 Nov 2017

• #3

Juega con alguna mascota como perro o gato

 

Dario Vargas

Dseda

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• 6 Nov 2017

• #4

Hacer lo que te gusta

 

Z

zhaiks

Beta

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• 7 Nov 2017

• #5

Deberias buscar a un psiquiatra ellos te mandan medicamentos! Yo sufro de la ansiedad y me causa un trastorno de irrealidad a mi entorno pero buscalo en serio te van ayudar.... por las noches escucha sonidos hemi sync por youtube eso lo que hace es te baje la ansiedad por unos 10 minutos podria ser

 

willmary

Delta

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• 7 Nov 2017

• #6

Hola a todos! te puedo recomendar algo muy muy importante, y es que (si no lo haces) respetar tu cantidad de comidas diarias y cantidad del sueño obligatoria, que son entre 6 y 8 horas diarias, una vez respetes eso te recomiendo hacer actividades como ejercicio o algún otro pasatiempo para evitar tantas inquietudes, y mientras te guste lo que hagas habrán menos problemas, saludos!

 

RBC85

Curioso

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• 7 Nov 2017

• #7

Té natural

Hola para reducir el estrés y la ansiedad lo mejor tomarte un minuto de tu tiempo olvidarte de todo mientras te tomas un tecito de valeriana o manzanilla son súper relajantes, puede ser uno en la mañana y otra taza antes de dormir inténtalo, fácil y rápido

 

A

ArkHam16

Gamma

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• 7 Nov 2017

• #8

Camina, ve al gimnasio, distraete, haz actividades, y sobre todo asiste al psicologo o psiquiatra, estos médicos no son solo para "locos" también sirve para evaluar la conducta de nuestro cerebro. Mi ansiedad por ejemplo me da por comer, morder plastico, papel, la he estado controlando con una psicologa, cero medicamentos, solo actividad física.

Saludos!

 

francys rivas

Gamma

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• 7 Nov 2017

• #9

Comprate un fidge spinner

 

David Ramírez

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Xi

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• 7 Nov 2017

• #10

Muchas gracias por los comentarios chicos :encouragement:

 

J

Juan2424

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• 7 Nov 2017

• #11

Para mí es la meditación. La mejor de todas las técnicas es simplemente cerrar los ojos y no pensar en nada.
Al principio te va a costar mucho, pero incluso si podés tener la mente en blanco por unos segundos, la paz que vas a lograr es tremenda.

 

N

natylpz

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• 7 Nov 2017

• #12

¡Hola! Yo te recomendaría sustituir esa ansiedad por un pasatiempo, como leer, hacer deporte, ejercicio, meditación, jugar vídeo juegos, etc. Si ves que no te funciona acude con un especialista.

 

W

willianar

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• 22 Feb 2018

• #13

Saludos, creo que la mejor maner de reducir el estres es tener una mente positiva y no dejarse agobiar por los problemas y por supuesto usar herramientas que te permitan liberar energia negatica acumulado como cualquier clase de deporte, ir al gym, o cualquier actividad recreativa por ejemplo en mi caso, amo el DOMINO y juego casi todos los dias, es una disciplina mental que me relaja y me divierte en mi caso, sim embargo qui te dejo un link con 10 tecnicas para el stress:

10 PASOS PARA REDUCIR EL ESTRES
10 pasos para reducir el estrés | Salud180

 

D

Draig

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• 22 Feb 2018

• #14

una buena reflexología de los pies.