¿Cual es su rutina de ejercicios?

yaravicus

Préstamo

Kappa

Social Media

Verificación en dos pasos activada

Verificado por Whatsapp

• 19 May 2016

• #1

Ando medio barrigon y mi contextura es mas delgado, aunque no tanto, asi que empezaré una rutina en algún Gym.
Como hacen ustedes sus rutinas en casa y en gym, obviamente mas buena alimentación

 

A

ArkNeo

Beta

Programador

¡Usuario con pocos negocios! ¡Utiliza siempre saldo de Forobeta!

• 19 May 2016

• #2

Caminar y entrenar.

 

T

turkynes89

Beta

¡Usuario con pocos negocios! ¡Utiliza siempre saldo de Forobeta!

• 19 May 2016

• #3

Bueno yo mantengo mi forma siendo vegetariano! 🙂

No hay nada mejor que estar en paz contigo mismo ! y saber que al año salvo de 50 a 90 vidas! 😛7:
saludos

 

L

lNelsoon

Gamma

¡Usuario con pocos negocios! ¡Utiliza siempre saldo de Forobeta!

• 19 May 2016

• #4

Hazte abdominales a diario en tu casa y trata de ir subiendo la cantidad que haces gradualmente

 

I

idolquent

Épsilon

• 19 May 2016

• #5

en la mañana corro 1 hora 25km
despues voy al box, salto la cuerda por 30 minutos dando 10,000 saltos
hago 1000 abdominales , 100 lagartijas, 50 lagartijas con un brazo, subo al ring a pelear por 1 hora, me tiro alas de administración por 1 hora y listo esa es mi rutina de ejercicios aqui puedes ver como estoy:

 

G

GustavoVM

Préstamo

Diseñador

No recomendado

Verificación en dos pasos activada

Verificado por Whatsapp

¡Ha verificado su Paypal!

¡Usuario con pocos negocios! ¡Utiliza siempre saldo de Forobeta!

• 19 May 2016

• #6

yo salgo a correr 3 a 4 veces a la semana y mi comida siempre fue saludable pero ahora e realizado mucho más cambios
por ejemplo antes desayunaba con 2 panes, ahora con 1

en el almuerzo para no servirme comida normal o repetir algo de plato, ahora una hora antes del almuerzo como frutas, agua, etc ya en el almuerzo la mitad del plato, además de haber disminuido el arroz y evitar papa, agregado ensaladas en las comidas que sean posibles, no pollo frito sino al vapor y 2 vasos de agua, te o aluna bebida sana de mi país.

en la cena: a veces ceno o sino me preparo un sandwinsh saludable o pollo sancochado con ensalada´o atún.
mi yogurt y mis galletas soda siempre me acompañan cuando me viene algún apetito.

ya baje unos 4 kilos durante estos meses, ya toca gym

 

Hystr

Eta

Diseñador

Verificación en dos pasos activada

Verificado por Whatsapp

¡Ha verificado su Paypal!

• 20 May 2016

• #7

Lo de hacer abdominales cada día es lo peor que puedes hacer.

Por ejemplo, haces abs el lunes, espera al miércoles/jueves para repetir, lo mismo con el resto.

Si fuerzas demasiado lo único que puedes lograr es romperte xD



Mi consejo es que si quieres bajar peso te centres en cardio (piscina, bici, bailes, etc), y al bajar la grasa empezar alguna rutina.

Pero seguro que alguien más metido en esto puede darte mejores consejos

Enviado desde mi Aquaris E5 FHD mediante Tapatalk