Depresion, rutina, insomnio

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amraam

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De repente con el calor del casi verano, no puedo dormir y me levanto tardísimo. El ventilador hace un zumbido que aunque no es gran cosa me molesta mucho y me da ansiedad y aun con la medicacion para dormir no puedo dormir

Total que me termino durmiendo a las 6 y me levanto tardisimo, el dia trasntornado totalmente, fuera de lugar me encuentro, sin ganas de nada.
 
amraam dijo:
De repente con el calor del casi verano, no puedo dormir y me levanto tardísimo. El ventilador hace un zumbido que aunque no es gran cosa me molesta mucho y me da ansiedad y aun con la medicacion para dormir no puedo dormir

Total que me termino durmiendo a las 6 y me levanto tardisimo, el dia trasntornado totalmente, fuera de lugar me encuentro, sin ganas de nada.
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En el primer mundo según los pobres no se puede no ser feliz, arrepiente te de tus palabras y vaya a pedir más droga en las farmacia o donde te la dejen para tratar de afrontar tus problemas de forma no idónea.
 
eldavinchi dijo:
En el primer mundo según los pobres no se puede no ser feliz, arrepiente te de tus palabras y vaya a pedir más droga en las farmacia o donde te la dejen para tratar de afrontar tus problemas de forma no idónea.
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Ya, despues los pobres ansian venir al primer mundo, no se supone que son tan felices ahi?
 
amraam dijo:
Ya, despues los pobres ansian venir al primer mundo, no se supone que son tan felices ahi?
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Mayormente las personas son propicios de sus propios problemas, pero en muchas ocasiones ni se dan cuenta de ello. El problema puede de una persona pobre puede ser simplemente contar con un estado monetario de pobreza o simplemente que su mayor pobreza es la mental, en muchas ocasiones la mayor fortuna está en tu forma de pensar. La felicidad es un estado que muchas personas estando mal inclusive la tienen, así que podría deberse más a la mentalidad de una persona que en un problema en si como vivir en un país pobre.
 
eldavinchi dijo:
Mayormente las personas son propicios de sus propios problemas, pero en muchas ocasiones ni se dan cuenta de ello. El problema puede de una persona pobre puede ser simplemente contar con un estado monetario de pobreza o simplemente que su mayor pobreza es la mental, en muchas ocasiones la mayor fortuna está en tu forma de pensar. La felicidad es un estado que muchas personas estando mal inclusive la tienen, así que podría deberse más a la mentalidad de una persona que en un problema en si como vivir en un país pobre.
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Yo era mas feliz sin trabajo con apenas dinero, durmiendo bien y con gran vida social que con dinero y poca vida social y durmiendo fatal, de hecho no paro de soñar con mi pasado por ello
 
Los ansioliticos son tu solución.
 
amraam dijo:
De repente con el calor del casi verano, no puedo dormir y me levanto tardísimo. El ventilador hace un zumbido que aunque no es gran cosa me molesta mucho y me da ansiedad y aun con la medicacion para dormir no puedo dormir

Total que me termino durmiendo a las 6 y me levanto tardisimo, el dia trasntornado totalmente, fuera de lugar me encuentro, sin ganas de nada.
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tienes un lugar donde vivir...
duermes hasta que se te pegue la gana...
andas foreando
y te quejas de un ventilador por el sonido...
andaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
 
@amraam
Tenemos casi el mismo problema, aunque en mi caso es un avance porque tenia 3 a 5 parálisis del sueño en una noche y súmale el ADHD.


Ayuda tomar sol y aire fresco; salir de esas cuatro paredes (el cerebro necesita oxigeno).
 
Te falta vitamina D3 y que empieces a realizar ejercicio, por lo general estas cosas pasan porque tu cuerpo está cansado pero tu mente no, ¿se entiende? Te recomiendo que lo hables bien con un psicologo para modificar esos patrones conductuales, suerte.
 
Hace un tiempo estuve igual.
Estaba jodido, sin ganas de nada.
Durante un par de meses dormía máximo una hora y media por noche.
Y se me hacía relativamente muy jodido porque me tenía que levantar a las 5 AM para ir a trabajar, todo zombie.
Me recomendaron ir a un psicólogo, deje de tomar las pastillas porque me hacían daño.
A finales tome fuerza de voluntad y poco a poco fui saliendo de ese círculo.
Llevo 4 meses muy bien, lo que no soporto es el calor.
 
Te cuento mi experiencia:
Los ansiolíticos solo aumentan tu ansiedad a largo plazo. Estuve con medicación para la depresión y ansiedad por un tiempo, y no me mejoraban, solo apagaban las emociones y cuando se pasaba el efecto todo me venía encima.

¿Que me ayudó a mejorar la ansiedad?
Hacer ejercicios, salir, interactuar con otras personas, jugar vídeo juegos, comer saludable e ir a la iglesia (yo soy creyente, respeto al que no lo sea pero eso también me ayudó mucho)

Buscar motivación donde no la hay y luego que se vuelva tu propulsor es una buena estrategia para superar esos síntomas.
 
April dijo:
Te cuento mi experiencia:
Los ansiolíticos solo aumentan tu ansiedad a largo plazo. Estuve con medicación para la depresión y ansiedad por un tiempo, y no me mejoraban, solo apagaban las emociones y cuando se pasaba el efecto todo me venía encima.

¿Que me ayudó a mejorar la ansiedad?
Hacer ejercicios, salir, interactuar con otras personas, jugar vídeo juegos, comer saludable e ir a la iglesia (yo soy creyente, respeto al que no lo sea pero eso también me ayudó mucho)

Buscar motivación donde no la hay y luego que se vuelva tu propulsor es una buena estrategia para superar esos síntomas.
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Lo principal siempre es la fuerza de voluntad que debe ser más fuerte que la desmotivación, poco a poco uno va saliendo a la orilla.
 
Suprax dijo:
@amraam
Tenemos casi el mismo problema, aunque en mi caso es un avance porque tenia 3 a 5 parálisis del sueño en una noche y súmale el ADHD.


Ayuda tomar sol y aire fresco; salir de esas cuatro paredes (el cerebro necesita oxigeno).
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sonará raro pero en mi caso me gusta que me den esas parálisis de sueño, veo cosas diferentes cuando estoy en ese proceso, lo malo es que cuando te acostumbras a ello desaparecen las hdp, hace meses que no me da una pero en mi caso no tengo problemas de sueño, me dan porque si y ya, como dice una serie que vi hace poco, un aprieto es una oportunidad 😁
 
Ph3n0m3n0n dijo:
sonará raro pero en mi caso me gusta que me den esas parálisis de sueño, veo cosas diferentes cuando estoy en ese proceso, lo malo es que cuando te acostumbras a ello desaparecen las hdp, hace meses que no me da una pero en mi caso no tengo problemas de sueño, me dan porque si y ya, como dice una serie que vi hace poco, un aprieto es una oportunidad 😁
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Las parálisis de sueño a menudo atacan cuando uno está extremadamente cansado, bueno en mi caso así es. 😅
 
Me sucede es que por el estrés de mis proyectos no logro conciliar el sueño solo sobre las 4am, y me despierto a las 7 para mi trabajo normal, pero me niego a tomar pastillas para dormir, lo hice dos semanas y sentia que me movia en camara lenta, ahora prefiero salir los fines de semana a rodar en moto muy lejos, físicamente llego agotada y asi logro dormir
 
Es horrible a veces pasa en verano o cuando se viene mucho calor muy de golpe. Deberías dejar esa medicación y hacer algo de ejercicio durante el día para estar más cansado de noche. Y vitamina D3 es buenisima para dormir y también la da el sol. En los países cálidos algunas personas duermen en el suelo que dicen que está más fresco por la noche.
 
Última edición:
Ph3n0m3n0n dijo:
sonará raro pero en mi caso me gusta que me den esas parálisis de sueño, veo cosas diferentes cuando estoy en ese proceso, lo malo es que cuando te acostumbras a ello desaparecen las hdp, hace meses que no me da una pero en mi caso no tengo problemas de sueño, me dan porque si y ya, como dice una serie que vi hace poco, un aprieto es una oportunidad 😁
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A mi no me daba el típico se te "subió el muerto". Realmente no veía nada, solo sentía una gran prensión en todo mi cuerpo incluyendo el entorno, sin mencionar que en algunas ocasiones esa presión se sentía como si me iban a romper los huesos al punto de afligir dolores de cabezas pulsantes (despertaba gracias a mi hermano menor que compartía la misma habitación).

Hoy por hoy no me gusta dormir, solo lo hago porque el cuerpo y el cerebro necesitan reposo.
 
tendras dias asi....al menos soy argentino y en el verano el calor no nos deja dormir por los cortes de suministro electrico o simplemente porque es realmente imposible...te diria que menos droga y mas autocontrol de tus emociones.

suerte con eso bro
 
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beritamartinez
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