si tuvieras al alcance una bicicleta estacionaria o las maquinas esas para correr, podrías poner ver una serie película cuando haces ejercicio a mi se me hacia mas fácil y menos aburrido.
Ahora salgo en las mañanas y corro al rededor del parque con mi perra.
Ignora ese consejo de arriba.
Si trabajas desde casa como comentas. No entrenes tbn en casa. Aprovecha el hacer ejercicio para salir del mismo ambiente. Ponte tus audifonos y has tu rutina.
Te doy 2 trucos simples que me ayudaron
El primero
Arma tu rutina tu sola de dieta y de ejercicios. Si pides aquí esa info, ya es señal de ociosidad. EN youtube esta todo busca tu sola tu info y ve armandola. Ojo, no es tan simple como "tomar agua" y verduras. Haz una dieta real para que tengas un real Glow up. Cuando te vayas informando te recomiendo mucho invertir un par de suplementos, los básicos. En mi caso yo le añadi Creatina (antes de entrenar) y Proteina (despues)
Una vez crees tu dieta tanto para ganancia o para tonificar. Vas a ver que si sigues estricamente esa rutina alimenticia, vas a tener que ir
por OBLIGACION al gimnasio.
Yo siempre iba al gimnasio 1 o 2 dias y luego me cansaba, me aburria y gradualmente iba abandonandolo, por que tenia no tenia una dieta fija, pero desde que tengo una dieta en mi caso para mejorar la masa muscular , se que debo ir al gimnasio SI O SI para complementarla, sino lo hago todo lo comido se convierte en grasa.
El segundo consejo es mas sencillo
Ponte metas simples, lo clásico es que vas a ver cambios en 6 meses o 1 año.. eso desmotiva de inicio , a mi me dijeron ponte la meta de 1 mes, incluso con agenda, poniendo un check a cada día, 1 mes es totalmente accesible. Los primeros dias para mi se4 veian tan distantes, pero luego pasa el tiempo y terminas 1 semana, luego sin querer ya pasaron 2, (el tiempo pasa rápido) cuando cumplas 1 mes totalmente (en mi caso solo falte 2 dias al gimnasio, casi impecable).. lo que vas a generar sin darte cuenta es un habito , una rutina.. y sobre todo vas a tener detras tuyo todo 1 mes bien trabajado que no vas a querer perder (Vas a tener otra mentalidad) yo empeze en Marzo el primer mes fue durísimo e iba a la fuerza, pero despues genero un habito , vas a ver cambios que te van a ir motivando.. y ahí es donde practicamente ya te vas a poner en automático, en el camino vas a ir dominando mas las maquinas, conociendo mejor que ejercicios hacer, que alimentos so nmejores , etc..
