Dolor lumbar - no puedo estar sentado mas de 10 minutos

Hola chicos, me parece que es la zona adecuada para este tema de no ser así espero que algún mod lo mueva 🙂

Les cuento..

Mi trabajo es de Viernes Horario de 4PM a 12PM - Sabado de 12AM a 12PM - Domingo de 12AM a 12PM.
Mi trabajo es ser cajero de un sportbook(Venta de ganadores de caballos juegos de parleys,caballos,nacionales y americanas etc.. por lo que mi trabajo tengo que pasar todas esas horas sentado en un computador, además trabajo en mi casa muy comodamente pero con mucho estress por las ventas no me quejo ya que me gusta y el sueldo es muy bueno.

El día jueves fui al gym y hice el ejercicio press militar parado(Quizás fue esto lo que me ha jodido), entonces esta semana ha sido horriblemente para mi tengo dolores en la zona lumbar (Espalda baja), ahora no puedo estar mas de 10 minutos sentado en la pc porque me dan esos dolores que tengo que levantarme y caminar o acostarme pero no puedo estar sentado :S me empieza a preocupar esto ya que nunca me había pasado..

Contando el promedio de horario que paso en la pc cada día sería un promedio de 12horas al día (Aveces cuando me quedo a que mi novia hasta tarde solo son unas 2-5 horas).

Entonces quería saber que me pueden decir acerca de esto (OJO: Claramente acepto que es un sobretiempo o un vicio pasar tanto tiempo en el computador.. exactamente se que es un desprave pasar tanto tiempo en la pc.. pero me he puesto como meta que hasta no establezca mi situación de negocios en la Internet no puedo quedarme tranquilo, por lo que me encuentro asesorandome sobre temas de negocios en Internet y pues tengo la fe de que valdrá la pena todo.

Espero recibir consejos para calmar el dolorsito T_T:neglected:

Me sumo a la consulta, un tiempo bastante largo (cuando estaba en la universidad el ultimo año), me pasó algo similar, todas las horas sentado en casa, aula de clases y en el avion, me provocó un dolor en la espalda al estar sentado en mi escritorio o en el auto, bien raro, sin embargo se me pasó solo, sin duda ahora estoy menos horas sentado, incluso hago ejercicio en casa y en el gimnasio, asi que quizás influye.

Estuve por ir al doctor a ver el dolor, pero faltó tiempo.

Mi novia padece los mismos síntomas y por situaciones similares a las que mencionan; Exceso de estrés en la Universidad y trabajo, posible fractura en Yoga. Desde hace 2 años no ha podido superar la enfermedad, pero sí ha logrado que disminuya o desaparezca por momentos.

Lo que a ella le diagnosticaron, pero que no ha podido confirmar, es un tipo de fibromialgia.

Al parecer no es curable pero, si tratable.


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Desde que comenzé a trabajar en el PC (sentado muuchas horas) hago ejercicio.
Llevo como 10 años trabajando y 10 años haciendo ejercicio de forma constante. No gimnasio, me apesta ver tanta vanidad.

Salgo a andar en bicicleta por los cerros (generalmente solo), hago pesas en mi depto y ahora último estoy colgándome en un fierro entrenando todo el tren superior.
También subo el edificio completo corriendo por las escaleras (26 pisos).

A veces jugaba básquet, de vez en cuando tenía caminatas rápidas de 1 a 2 día por medio.
Es todo variable y no me quedo con 1 rutina ya que aburre.

Si no hiciera ejercicio estaría obeso, con dolores por todo el cuerpo y de mal humor.

Mi consejo [MENTION=72630]Brandom[/MENTION] es que no puedes partir el día 1 y destruirte.
Parte poco a poco. Conóce tus verdaderos límites. Eso lo puedes identificar como a los 3 meses.
No compitas con el que está al lado, solo supérate a ti mismo.

PD: Por mi parte estoy planeando un viaje en bicicleta como de 160 KM. 10 horas pedaleando fijo. Hay como 20 KM de pura subida en cerro, yo creo que aguanto aunque estoy cotizando pañales :drunk:

Yo te recomiendo que pruebes algún tipo de masaje asiático, tipico como Reiki o Siatxu, puede parecer una tonteria pero funcionan, al menos a mi..

Yo estoy con lo mismo, tengo una postura muy mala debido al portátil.

Lo primero que hice fue ir al traumatólogo especialista en columna, que me hizo unas radiografías y me receto:

• Visitar dos veces al quiropráctico
• Hacer natación
• Fortalecer espalda en el gimnasio
• Masajes de relajación y descontracturantes
• Yoga
• Cambios de hábitos en mi forma de sentar y trabajar.
  
  Poco a poco voy retomando mi postura. Antes ya parecía un caracol, o el Jorobado de Notre Dame.
  
  Éxitos con tu recuperación