Enviar Sitemap Cada Hora? Duda Urgente!!

estoy usando un plugin de Sitemap en mi wordpress que es Enlace eliminado hay una opcion de enviar sitemap diario semanal cada hr siempre etc estaria bien ponerlo siempre? o Cada hora? Urgente!😱

el sitemap es la lista de tus paginas, si cada hora tendras nuevas paginas si, si no no