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angelamarquezm
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Las exigencias del mundo actual, tan acelerado, han modificado las reglas alimentarias de las personas en todo el mundo y eso redunda en problemas de salud y obesidad.
Hoy estuve en una reunión donde se trató justamente ese tema.
Dicen los nutricionistas más destacados que hay que comer 6 veces al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena, con unas colaciones entre medio, de modo que la persona no esté más de tres horas sin ingerir algún alimento. Todas esas veces, se deben comer cantidades moderadas de comida y disminuir las porciones que uno acostumbraba a servirse. Suprimir las grasas y el azúcar en lo posible y comer pocas harinas. Y hay mucho más... Estamos acostumbrados a festejar todo haciendo un festín de comida, en cambio, esos hábitos impuestos desde la infancia en nuestras vidas, deberían ser cuestionados. Podemos festejar comprándonos algo que nos guste, yendo al cine o al teatro o haciendo otras muchas cosas que nos hacen muy felices, en vez de comer y comer...
Hoy estuve en una reunión donde se trató justamente ese tema.
Dicen los nutricionistas más destacados que hay que comer 6 veces al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena, con unas colaciones entre medio, de modo que la persona no esté más de tres horas sin ingerir algún alimento. Todas esas veces, se deben comer cantidades moderadas de comida y disminuir las porciones que uno acostumbraba a servirse. Suprimir las grasas y el azúcar en lo posible y comer pocas harinas. Y hay mucho más... Estamos acostumbrados a festejar todo haciendo un festín de comida, en cambio, esos hábitos impuestos desde la infancia en nuestras vidas, deberían ser cuestionados. Podemos festejar comprándonos algo que nos guste, yendo al cine o al teatro o haciendo otras muchas cosas que nos hacen muy felices, en vez de comer y comer...
