La mejor forma de guardar plantilla y contenido en WordPress

Hola buenas tardes a todos , cuál sería la mejor manera de guardar tanto la plantilla como todo en wordpress .. Muchas gracias

A todo te refieres con la configuración, categorías, paginas,entradas, plugins etc?, yo haría lo siguiente, entraría por ftp y descargaría los archivos en una carpeta en mi pc después desde el admin de Wordpress iría a Herramientas -> Exportar -> Todo el contenido y listo, te da un archivo, lo almacenas en la misma carpeta que descargaste del ftp y ya.

Si te refieres al contenido haz esto ultimo desde el admin.