Mejoré mi tiempo en 5 km: menos de 22 minutos

  • Autor Autor Carlos Arreola
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
Lyndbeck dijo:
Buenas,

Yo estoy en fútbol desde los 2 años, tengo una buena resistencia y una mejor resistencia a la velocidad. Suelo hacer el KM de 3:00 a 3:30 minutos, todo depende de mis ganas, mi mentalidad y de lo que haya comido ese día (todo esto hace que varíe, ya que mi condición física sigue mejorando día a día).

P.D: Acabo de llegar de entrenar, sigue dándole duro 😛

Saludos,

Lyndbeck
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¿Que has comido un dia de los que mejor condición tienes?
 
damiansire dijo:
¿Que has comido un dia de los que mejor condición tienes?
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Las dietas dependen también de lo que puedas comer o lo que no, puedes comer pechuga que es algo muy normal en la gente que está en el gym, pero lo importante es un buen desayuno y una buena comida horas antes de ir a entrenar, ya que si no haces la digestión mal vas.
 
La banda es como la mastercard... no salgo sin ella 😉 La cantidad de datos que arroja un buen forerunner con la banda y el connect no tienen madre.
Debes de andar por 52 (bastante bueno). Pero es un buen parámetro para saber como cambia tu condición física vs tu velocidad y/o resistencia.
 
Yo me compré un garmin forerunner que me salió bastante carito, y nunca lo usé, ni una sola vez. Corro todos los días 5km en el gimnasio, pero no lo hago para superarme en velocidad sino para bajar algunos kilos que tengo de mas, aunque no sean tantos.
Me gusta mucho esto del mundo del running pero por una inflamación en los tendones de las rodillas me recomendaron por el momento sólo correr en cinta. Yo sé que tarde o temprano voy a usar mi relojito Garmin y le prestaré más atención a la velocidad.
 
Hola.

Sé que puede pareceros una pregunta tonta, pero ¿cómo hacéis para que os guste correr?.
Yo por mi trabajo tengo que hacerlo y se me da bastante bien (media de 3:10-3:15 km en 6km), pero es algo que odio... no le encuentro motivación ninguna, pero es algo que me gustaría hacer, porque sé que es bueno y encima es algo que disfrutaré, ¿alguna idea para empezar? ¿cómo empezasteis vosotros?.

EDITO PARA OTRA PREGUNTA: ¿Alguno se ha hecho un estudio de la pisada alguna vez? ¿Es útil? ¿Cuánto cuesta aproximadamente?

Un saludo.

Telekith.
 
Ya bajé a los 20 minutos. A ver si puedo bajar de los 20 minutos antes de que termine el año.
 
Telekith dijo:
Hola.

Sé que puede pareceros una pregunta tonta, pero ¿cómo hacéis para que os guste correr?.
Yo por mi trabajo tengo que hacerlo y se me da bastante bien (media de 3:10-3:15 km en 6km), pero es algo que odio... no le encuentro motivación ninguna, pero es algo que me gustaría hacer, porque sé que es bueno y encima es algo que disfrutaré, ¿alguna idea para empezar? ¿cómo empezasteis vosotros?.

EDITO PARA OTRA PREGUNTA: ¿Alguno se ha hecho un estudio de la pisada alguna vez? ¿Es útil? ¿Cuánto cuesta aproximadamente?

Un saludo.

Telekith.
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ami me lo hizieron por que tengo los pies planos y al correr sufren mis rodillas (en una no tengo menisco imaginate) me lo hizieron cuando me hize unos zapatos a medida , me salio la fiesta por 150 euros 2x1 , hace nos 3 años no recuerdo bien el nombre de la tienda
si no fuese por eso estaria cojo perdido
 
5k en 21:46, acabo de romper mi récord personal, de mañana en 8 tengo una carrera de 5k, espero bajarle al 21:30 🙂
 
20:55 en 5 km ayer, no creía poder bajar de los 21 este año, pero iba muy bien en los 4 km y el último k fue más con voluntad que con aspectos físicos.

Eso sí, el día de hoy amanecí adolorido y cansado a más no poder :sorrow:
 
En 5km no se, en 10km rondaré los 34'
 
20 kilometros en 1 hora.
 
Yo hago los 5 km en 30 - 35min más o menos. Tu marca está genial
 
Genial, yo hago 5 km en 35 min
 
5km 🙂 Pues la verdad es que nunca he mirado mi tiempo. No me gusta mucho correr aunque cuando lo hago siempro lo hago en forma de HIT

El año anterior lo dedique a los entrenamientos de fuerza, este año entrenare mas culturismo y poco a poco empezare de nuevo a correr para recuperar algo de resistencia. La semana pasada me puse con la bici y despues de 15 minutos estaba muerto.
 
Ya tiene rato este post, llegué a 5 kms en 20 min 40 segundos algo así... ahorita ando más arriba pero ya regresé a los entrenamientos, ahora la meta será bajarle de los 20 minutos 🙂
 
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