Menú superior o Categorías en Sidebar?

Hola amigos. Acabo de cambiarle un poco el diseño a mi blog CelularExperto.com lo que hice fue quitar el menú superior que tenía y en lugar de ello dejar sólo la lista de categorías que publico en la barra lateral en la parte inferior.

Mi pregunta es esta: en cuestión de SEO qué se recomienda más... tener la barra de menú al principio con categorías desplegables o mejor la lista de categorías en el sidebar?

Yo prefiero tener en el encabezado un listado de menu principales y en la sidebar un listado de menus secundarios