Que hacer en situaciones afectado por depresión?

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Un Saludo a todo usuario que me pueda leer...

Quisiera saber como puedo hacer en estos momentos con la depresión, para muchos simplemente pueden leerlo, e incluso no significar nada...

Hace 21 días comente en DLQQ que no estaba pasando por buenos momentos y así me he mantenido hasta ahora, no he llevado en paz mi mente, me olvidado de mis negocios que tampoco son muchos, pero es que he tenido demasiadas experiencias muy malas que ya no encuentro que hacer... No estoy concentrado en nada, ni se con que distraerme o que hacer para evitar los pensamientos que me hacen daño.

Esto también tiene que ver con la persona que estaba conmigo, mi ex pareja...
Siento que todo me sale mal, y me viene muchos pensamientos malos hasta con mi propia vida, no he pensado hacer mal a nadie, sino todo lo contrario.

Tal vez por confiado es que me pasan las cosas, pero hoy día me doy cuenta que la vida es hermosa pero no del todo.
También me pongo a pensar que hay muchísimas personas pasando por situaciones peores que yo, y allí deben estar luchando para seguir adelante día a día.

Yo no me siento el mismo de antes, se me ha quitado el animo de todo, quisiera pasar días dormido sin sentir nada, no pensar en nada...

He tratado de mantenerme bien, pensando lo positivo, pero en la noches me vence lo Negativo, ya ni muy activo soy en el foro, algo que es imposible para mi no estar presente por aquí, ya sea para un Negocio, o ayudar alguien con cualquier cosa.

Quisiera leer algunos buenos comentarios, si quieren comentar algún meme también es bienvenido pero no seria respondido de mi parte.
 
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gipsua

Gamma
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:/
Bro, si tienes buenos amigos puedes hablar con ellos, mas de una persona ha pasado o esta pasando por algo así, si tienes un buen circulo de personas habla con ellos, escúchalos, desahógate. A veces solo hay que dejar salir todo para estar al 100%.
Se que es fácil, leerlo y decirlo, pero intentalo, sal un rato o juega algo que te guste, mantén la mente distraída. Ahora si te sientes colapsado, lo mejor seria que tengas un día libre, un día donde no planees nada, solo sal a caminar.
Y sobre lo de que hay personas pasándolo peor que uno mismo, pues, es verdad, pero nadie es menos o mas por sentirse así, es algo que pasa.
 

ljohnner23

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La vida no es gris todo el tiempo para nadie, recuerda siempre eso. Por otra parte parece que el factor principal de ahí es tu expareja, y es algo normal no tiene nada de malo deprimirse pero no tienes que hacer de eso el núcleo o potencia para verle lo malo a todo

Tienes que hacerte entender que no vas a estar así toda la vida y distraerte con lo que puedas, películas o series, amistades, hacer ejercicio, salir a conocer y así. Cosas que te llenen fuera de trabajar
 

SpecterWorld

Épsilon
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Yo te voy a comentar las dos cosas que me funcionaron a mi, tratar de meterme más en lo espiritual y tratar de sanar heridas del pasado el proceso no fue de la noche a la mañana pero si de un par de semana y gracias a Dios ya me siento muy bien, la paz esta en encontrarnos a nosotros mismo
 

Amado Carrillo

Gamma
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Hola, no te preocupes ni te condenes. Esta bien que te sientas mal, no intentes evadirlo pero tampoco enfoques en ello tu atención más de lo necesario

Si sientes que todo te sale mal quizás sea un llamado de atención, y hayan cosas en tu vida a las que puedas prestarle atención.

Yo también he pasado por separaciones dolorosas, sobre todo una, creo que el mejor consejo que te puedo dar es que aproveches esa intensidad para embarcarte en cosas positivas para ti mismo. Sobre todo estas 3: No te drogues, Ve al gimnasio y Come saludablemente.

Si haces estas 3 cosas y casualmente tomas sol (y agua) te aseguro te vas a sentir muy bien. A ese combo sumale alguna actividad o algun proyecto para estudiar o comenzar algún negocio y hacer un dinerito extra. O si no tienes trabajo conseguir uno.

No es la gran cosa lo que te digo, son simples cosas que se pueden cambiar en cuestión de días y ya sentir los resultados.

Tal vez ya estas embarcado en todo esto y aún así te sientes deprimido, en ese caso cuentame un poco más como te va con todo eso

Saludos
 

Alexk

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Zeta
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Terapia, no hay que tener verguenza en pedir ayuda y no en un foro, con un profesional.
En mi experiencia solo puedo decir que:
Pensar... pensar es muy malo ("menos pensar y mas sentir") haz cosas, aprende cosas y date a los demás.

Cualquiera de aquí o de tu circulo te dira "estas triste? pues no estes triste"... solo un profesional te podrá ayudar y punto.
 

roviba

Gamma
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Busca ayuda profesional si es necesario, apoyate en la familia o amigos que valgan la pena, escríbelo todo en una libreta, pero escribe desde la sinceridad, lee...y piensa que hay más motivos para estar bien que para estar mal, da el paso cuanto antes mejor, y vuelvo al principio, pide ayuda, verás como todo cambia, mucha fuerza.
 

Exploremos

Delta
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Mi estimado Mr robot, todos en alguna vez hemos sufrido depresión, algunos la superamos de distintas formas, en mi caso empecé a hacer ejercicio y mi vida cambio enormemente, tambien empecé a conocer a nuevas personas, tengo total seguridad que si haces ello tu vida cambiara, animo que la vida es bella y que no podemos rendirnos, el mundo continua con o sin nosotros, tu puedes campeón, un abrazo!
 

ricma

Zeta
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Un Saludo a todo usuario que me pueda leer...

Quisiera saber como puedo hacer en estos momentos con la depresión, para muchos simplemente pueden leerlo, e incluso no significar nada...

Hace 21 días comente en DLQQ que no estaba pasando por buenos momentos y así me he mantenido hasta ahora, no he llevado en paz mi mente, me olvidado de mis negocios que tampoco son muchos, pero es que he tenido demasiadas experiencias muy malas que ya no encuentro que hacer... No estoy concentrado en nada, ni se con que distraerme o que hacer para evitar los pensamientos que me hacen daño.

Esto también tiene que ver con la persona que estaba conmigo, mi ex pareja...
Siento que todo me sale mal, y me viene muchos pensamientos malos hasta con mi propia vida, no he pensado hacer mal a nadie, sino todo lo contrario.

Tal vez por confiado es que me pasan las cosas, pero hoy día me doy cuenta que la vida es hermosa pero no del todo.
También me pongo a pensar que hay muchísimas personas pasando por situaciones peores que yo, y allí deben estar luchando para seguir adelante día a día.

Yo no me siento el mismo de antes, se me ha quitado el animo de todo, quisiera pasar días dormido sin sentir nada, no pensar en nada...

He tratado de mantenerme bien, pensando lo positivo, pero en la noches me vence lo Negativo, ya ni muy activo soy en el foro, algo que es imposible para mi no estar presente por aquí, ya sea para un Negocio, o ayudar alguien con cualquier cosa.

Quisiera leer algunos buenos comentarios, si quieren comentar algún meme también es bienvenido pero no seria respondido de mi parte.
La depresión no es un juego y por experiencia propia es bastante dificil de sobre llevar. Algunos te diran que tienes muchas cosas por las que vivir, que la vida es bella y bla, bla, bla... Pero obvio que tu no lo sientes así y eso no tiene nada de malo.

Solo te puedo decir que hagas cualquier cosa que te haga sentir bien, si quieres dormir todo el día hazlo, si quieres subir 20 kilos de golpe hazlo, no te detengas porque algunos dicen que no es bueno o que no deberias. Con el tiempo aprenderás que todo lo malo pasa, que la depresión asi como llega se va y que las cosas mejoran y mejoran y mejoran, dependiendo siempre de ti mismo y de las personas que te aman.

Espero te haya ayudado, no te preocupes que no estas solo en esta batalla. Seguramente la ganas al final, muchos exitos y un abrazo.
 

mrtiki10001

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Ómicron
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Ve a un psicologo y el te dira si estas en depresión o es algo pasajero.

Lo que debes tener en claro es que el especialista para esto "es solo un guia" depede de ti unicamente, salir de ese escalon donde te sientes atascado.

Si notas que todo te sale mal es porque tu cerebro no se concentra al 100%, deja los malos pensamientos a un costado, mirate al espejo y piensa en positivo date ganas tu mismo.

La vida aun siendo imperfecta, tiene mucho para disfrutar.

* si es que estas sufriendo por un ex amor, tu te puedes estar en estado de descompoción y por quien sufres solo sigue continuando su vida.

Animos que la vida continua y los amores perfectos no existen.

* Bien presentable y lo mas importante confianza en si mismo, salga y disfruta de tu vida.

* puedes hacer que tus negocios vuelvan a dar frutos y mucho mas. Animos campeón .

un fuerte abrazo a la distancia y muchos animos.
 

overzax

Beta
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consulta con un especialista, y si tu depresion no genera ideas o actitudes suicidas, no le des mucha importancia, quizas solo estes triste y no deprimido. si las cosas en nuestra vida no van bien es comprensible que uno se encuentre triste, pero no por ello hay que creer que eso es el final o que ya no hay nada que hacer. La vida no es mas que una suma de momentos o situaciones, que estemos mal en uno de ellos no significa que siempre sera asi. Y para espantar las ideas suicidas, no hay nada mejor que recordar, que en la practica, eso solo lograra que dejemos tristes o lastimemos emocionaLmente a aquellos que nos quieren o estiman, mientras que alegraremos o dejaremos "sorprendidos" a aquellos que nos odian o nos conocen. en suma, no vale la pena.
 

seoargentina

Dseda
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pues, en momentos criticos es donde debemos sacar nuestro impetu, nuestra mejor version de nosotros mismos....hacernos valer. Querido amigo, nadie dijo que la vida seria facil ni hay un manual que indique que hacer cuando estamos mal, cuando fallece un ser querido, cuando nuestro ser amado nos abandona en pleno vuelo.

La realidad es que, el tiempo sera un gran aliado y a veces enemiga en este momento, pero trata precisamente de NO PENSAR tanto, eso no hace mierda, el re pensar y re pensar que hubiera hecho, que hubiera dicho, como lo hubiera hecho o dicho no hace mas que nublarnos y confundirnos.

Trata de pasar tiempo aunque no lo disfrutes plenamente, con tu familia, amigos, esa gente que sabes que siempre ha estado...rodeate de buenas vibras y deja que el tiempo pase....tu cabeza ira asimilando eso e ira sanando...

dale tiempo al tiempo, pero porfavor invierte ese tiempo en algo que tu alma sepa que es productivo, y desde el vamos debes saber que habra dias dificiles, alli sabras que eres mas fuerte que ello.

Sabras llevarla hermano, pero dale tiempo al tiempo porfavor. eres mas que eso bro
 

Yolandiux

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Por favor, ten en cuenta 📝 que si deseas hacer un trato 🤝 con este usuario, está baneado 🔒.
Casualmente llevo toda la noche sin dormir (son más de las 4 am) pensando en todo lo que me sale mal, en que no tengo amigos, que mi esposo se fue y no quiere regresar a casa, que no tengo nada en el refri para mañana y que tengo ganas de echarme a llorar todo el día por el momento tan miserable que estoy pasando...
Entiendo exactamente lo que pasas y solo te puedo decir ¡Ánimos compañero! En cualquier momento nuestro cerebro reaccionará y volverá a la normalidad, mientras tanto no reprimas tus emociones, por más oscuras que sean.
Yo llevo días reprimiendo mi tristeza, mis ganas de llorar y hoy simplemente exploté... Ni siquiera tengo ganas de seguir existiendo, siento que ni siquiera soy necesaria en este mundo... Pero ni modo, tengo dos polluelas a las que alimentar y tengo prohibido dejarme consumir por la depresión. Hay que seguir luchando.
 

seoargentina

Dseda
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Casualmente llevo toda la noche sin dormir (son más de las 4 am) pensando en todo lo que me sale mal, en que no tengo amigos, que mi esposo se fue y no quiere regresar a casa, que no tengo nada en el refri para mañana y que tengo ganas de echarme a llorar todo el día por el momento tan miserable que estoy pasando...
Entiendo exactamente lo que pasas y solo te puedo decir ¡Ánimos compañero! En cualquier momento nuestro cerebro reaccionará y volverá a la normalidad, mientras tanto no reprimas tus emociones, por más oscuras que sean.
Yo llevo días reprimiendo mi tristeza, mis ganas de llorar y hoy simplemente exploté... Ni siquiera tengo ganas de seguir existiendo, siento que ni siquiera soy necesaria en este mundo... Pero ni modo, tengo dos polluelas a las que alimentar y tengo prohibido dejarme consumir por la depresión. Hay que seguir luchando.

eres necesaria, como lo somos todos, nuestra cabeza a veces nos juega en contra...pero somos mucho mas que eso. Te deseo lo mejor a ti y al creador de post, aqui estamos no solo para ofrecer nuestros servicios profesioanles. tambien somos humanos y nos corre sangre por las venas, al menos hablo por mi. Sabras llevar tu vuelo amiga, tiempo al tiempo...vendran cosas mejores y lo sabes...
 

AryaStark

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Yo no me siento el mismo de antes, se me ha quitado el animo de todo, quisiera pasar días dormido sin sentir nada, no pensar en nada..
Eso es normal en una depresión, lo importante es que ya has identificado el problema, ese es el primer paso. Como segunda medida estaría bien que busques un consejero que podría ser un profesional de salud mental o una persona espirirtual, un sacerdote, un pastor un misionero o alguien que te inspire confianza. También sería bueno que iniciaras un nuevo hobby o rutina, yo te sugiero que salgas a caminar o trotar por lugares con buen paisaje, y hagas un recorrido largo (no elijas circuitos pequeños porque ahí la mente entra en su estado natural de pensar solo en problemas) porque es increíble lo bien que despeja la mente.

Espero que pronto salgas de ese círculo y puedas pasar página y rescatar algún aprendizaje de esa experiencia no tan positiva, pero de todo tenemos que aprender, de eso se trata la vida. Saludos cordiales!

PS: Espero que este libo te pueda resultar útil!
 

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  • el-manual-del-mindfulness-elisha-goldstein.pdf
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AryaStark

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Yo llevo días reprimiendo mi tristeza, mis ganas de llorar y hoy simplemente exploté.
Llorar no es malo, puede ser lo más liberador en muchas situaciones, sólo trata de hacerlo a solas, que no te vean tus hijas, o con una persona de confianza. Todo lo material se consigue, y no diré que de forma milagrosa, pero la ayuda siempre llega cuando y de donde menos lo esperas, así que a seguir en la lucha porque tienes hermosas razones para seguir adelante! Saludos cordiales!
 

Yolandiux

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Llorar no es malo, puede ser lo más liberador en muchas situaciones, sólo trata de hacerlo a solas, que no te vean tus hijas, o con una persona de confianza. Todo lo material se consigue, y no diré que de forma milagrosa, pero la ayuda siempre llega cuando y de donde menos lo esperas, así que a seguir en la lucha porque tienes hermosas razones para seguir adelante! Saludos cordiales!
Gracias, realmente necesitaba esas palabras.
 

ramonjosegn

Sigma
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En pleno apocalipsis somos atacados en la mente, el corazón y el espíritu.

Si te sigues enfocando en lo material no podrás avanzar mucho.

Lleva tu mente más alto @Mr Robot

A mí me ayuda escuchar música cristiana.

Canciones de este tipo me ayudan a tener mi mente en alto












https://youtu.be/yIakDAkCQlk

https://youtu.be/5bQhfb2bxzk

https://youtu.be/qsGUqXc7Zfg

https://youtu.be/zDWe7WwZA54

https://youtu.be/1kFb0WMtpDo

https://youtu.be/iRbaanUxC2A

https://youtu.be/rK_plIC4OrI

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