Esta es la solucion, tengo 2 meses usandolo y es lo mejor esas 2300 calorias son brutales.
Dale con esa, si te la tomas como indican en 15 dias veras los resultados.
Tiene buenas recomendaciones, sugerencia que mejor te vea un nutricionista de GYM, pero de los buenos.Esta es la solucion, tengo 2 meses usandolo y es lo mejor esas 2300 calorias son brutales.
Lo hice con un nutricionista, realmente es bueno no tiene grandes misterios segun el profesionalTiene buenas recomendaciones, sugerencia que mejor te vea un nutricionista de GYM, pero de los buenos.
Simple, no estás comiendo lo suficiente, investiga sobre como calcular las calorías que necesitas para mantenimiento y luego debes comer por encima de esa cantidad de calorías, así subirás de pesoSaludos betas, ¿saben de alguna dieta particular que permita ganar peso? Mi contextura es delgada y quisiera aumentar un poco más de peso y poder hacer actividades físicas con mayor eficiencia para ganar más masa muscular. Pero primero me gustaría subir unos kilitos. Un detalle es que como bastante pero no veo que tiene ningún efecto en mi peso, más bien como que sigo bajando y no sé por qué
No se si tu posts es sarcasmo, Pero nada de ello le ayudara a engordar, realmente el alimento debe ir siempre carbohidratos, puede hacer surtidos de platano, avena, leche, yogurt, a media mañana, o despues del ejercicios y muy aparte comer huevo sancochado o entre otros dias variar con atun, tambien comer frutas como uva no exceso.Soy experto en el tema:
Come Pizza, Hamburguesas, Helado, Tacos y toda la comida chatarra que te puedas imaginar.
Yo engorde a punta de pasta y arroz porque soy pobre.
Lo más importante además de comer todo lo mencionado es la CANTIDAD, come hasta que revientes y sientas mareo.
Como adicional podrías siempre dormir una siesta después de comer, eso desacelera el metabolismo y te ayudará.
Yo engorde cuando me puse a vivir con mi esposa, ella me cocinaba muy rico y yo comía hasta reventar jajaja.No se si tu posts es sarcasmo, Pero nada de ello le ayudara a engordar, realmente el alimento debe ir siempre carbohidratos, puede hacer surtidos de platano, avena, leche, yogurt, a media mañana, o despues del ejercicios y muy aparte comer huevo sancochado o entre otros dias variar con atun, tambien comer frutas como uva no exceso.
Pan integral siempre es bueno agregar, si el esta dispuesto a gastar entre 20$ diarios en alimentos en 5 meses vera su cambio, pero siempre acompañado de GYM, te lo digo porque pase por esa rutina hace muchos años.
y creo que el dia de hoy se sigue practicando, y nunca cambiara. esto es una opcion si no quieres usar los pomos de proteinas que venden en los GYM.
Claro en eso sin dudar engordas lo admito,igual me paso jajaja. y mucho mas si ya tienes hijos. 😂Yo engorde cuando me puse a vivir con mi esposa, ella me cocinaba muy rico y yo comía hasta reventar jajaja.
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