¿Qué proteína es la mejor para el gimnasio?

AlbertoOjeda · 19 Abr 2018

Llevo actualmente 6 meses en el gimnasio y he decidido que ya es momento de comenzar a tomar proteína , habiendo tantas opciones en el mercado no se cual sea la mejor . ¿Qué proteínas toman ustedes compaleros?

CarlosZART · 19 Abr 2018

Albúmina compañero :encouragement:

Jonatan medina · 19 Abr 2018

Cualquiera americana.

willians24 · 19 Abr 2018

si voy a empezar el gym es bueno ir ya de una tomando proteina? desde el primer dia?

carlito182 · 19 Abr 2018

La proteína dependerá de lo que esta buscando obtener.

Reducir la grasa o aumento de la masa muscular.

En caso de reducir la grasa es bueno consumir una buen suplemento con alta cantidad en proteína, agregando aminoácido y glutamina.

Para aumentar la masa muscular en musculo y no es grasa es bueno que el suplemento sea equitativo 50 carbohidrato y 50 proteína, acompañado aminoácido y una L-cantina.

Ahora después de hay puede elegir la que mejor se adapte a tu bolsillo.

Ojo. La nitrotech es excelente para aumentar Masa muscular y contiene creatina +aminoácido + glutamina.

Vittey · 19 Abr 2018

carlito182 dijo:
La proteína dependerá de lo que esta buscando obtener.

Reducir la grasa o aumento de la masa muscular.

En caso de reducir la grasa es bueno consumir una buen suplemento con alta cantidad en proteína, agregando aminoácido y glutamina.

Para aumentar la masa muscula en fibra y no es grasa es bueno que el suplemento sea equitativo 50 carbohidrato y 50 pretina, acampanado aminoácido y una L-cantina.

Ahora después de hay puede elegir la que mejor se adapte a tu bolsillo.

Ojo. La nitrotech es excelente para aumentar y contiene aminoácido y glutamina.

Muy buen aporte. :encouragement:

aspx99 · 20 Abr 2018

Yo soy gymer, te recomiendo una ligera para que tu cuerpo se vaya adaptando a la ingesta de proteínas, puedes revisar la marca DYMATIZE.
Conforme vayas asimilando la proteína puedes ir cambiando por otras marcas las mejores son la ON, obvio Gold Standar Whey protein, y la que yo uso, la que mi coach usa y la que recomiendo es la NitroTech Gold Whey Protein, pura calidad y como ya comentaron viene con áminos y gluta, pero no por ello significa que no debas consumirlas individualmente, recomiendo comprar aminos y gluta por separado, y para el que comentó si es bueno consumirla desde el primer día, mi recomendación es que no, primero regula bien tu alimentación

Consejos adicionales:
-No compres en tiendas de internet que no conozcas
-Si el precio es demasiado barato al del mercado, quizá no debas comprarla (experiencia propia y de amigos comprobada)
-Marcas nacionales o no americanas no significa mala calidad, pero como vas empezando, prueba las de calidad validada.
-Siempre que compres algún suplemente nuevo, prueba primero la mitad para ver la reacción de tu organismo.

carlito182 · 20 Abr 2018

willians24 dijo:
si voy a empezar el gym es bueno ir ya de una tomando proteina? desde el primer dia?

Depende.

Es bueno que te adapte a lo que busca y luego use un suplemento según tus necesidades.

- - - Actualizado - - -

aspx99 dijo:
Yo soy gymer, te recomiendo una ligera para que tu cuerpo se vaya adaptando a la ingesta de proteínas, puedes revisar la marca DYMATIZE.
Conforme vayas asimilando la proteína puedes ir cambiando por otras marcas las mejores son la ON, obvio Gold Standar Whey protein, y la que yo uso, la que mi coach usa y la que recomiendo es la NitroTech Gold Whey Protein, pura calidad y como ya comentaron viene con áminos y gluta, pero no por ello significa que no debas consumirlas individualmente, recomiendo comprar aminos y gluta por separado, y para el que comentó si es bueno consumirla desde el primer día, mi recomendación es que no, primero regula bien tu alimentación

Excelente.

considero primero que debe adaptarse a lo que busca.

NOTA: Cuando empece el Gym, empece a consumir suplemento después de 3 meses y obtuve buen resultado.

Claro siempre eh estado realizando ejercicio no de intensidad pero si para mantener un peso junto con la dieta.

bettotheflayer · 20 Abr 2018

willians24 dijo:
si voy a empezar el gym es bueno ir ya de una tomando proteina? desde el primer dia?

Mejor gastate el dinero en comida.
La proteina desde mi punto de vista como bien indica su nombre es un suplemento. Es decir, si tu por cuestiones de trabajo o horrario te saltas alguna comida del dia. La puedes compensar con un batido de proteinas.

Otro uso aconsejado es para personas que quieren perder peso. Hay que mantener un aporte proteico equilibrado al dia dentro del deficit calorico para evitar perdida de masa muscular.

Yo llevo toda mi vida entrenando. Entre el gym como un niño, muchos no me dejaban entrenar por la edad y otros me ponian limites de una hora.

Para mi los suplementos son vende humo. Los tome por un perriodo de 6 meses y fue desperdiciar dinero. Me recomendaron creatina, la probare algun dia pero soy esceptico :encouragement:

Lo mismo te digo a ti Alberto.
Si piensas que que el hecho de tomar proteinas te ayudara a aumentar tu masa muscular o mejorar. Vas por el camino equivocado. Prueba por ti solo, no hace falta que me creas. Toma tus batidos durante 1 mes de proteinas (como suplemento)

Otro mes con dieta bien hecha (alimentos premium). Pavo, pollo, huevos, clara de huevos, carne picada de pollo mezclada con clara de huevos.

Saca tu cuerpo de la zona de confort con frecuencia. Aumenta el peso, haz las series mas despacito. Agrega nuevos ejercicios, no hagas siempre los mismos etc.

Rolando23 · 20 Abr 2018

Yo te recomendaría que no empezaras a tomar proteínas aún, ese dinero lo puedes usar para comprar pechuga de pollo, salmón, atún, entre otras miles de cosas con full proteína, así tú estomago se adapta a ser un troglodita. Luego, cuando ya el estomago esté a reventar, incorporas las proteina y luego una creatina y así vas

Saludos.

cesarleonardo · 20 Abr 2018

Depende que resultados quieras, si ya llevas 6 meses como dices empieza a ganar masa muscular por otros 6 meses, te recomiendo una proteina con un alto indice calorico, whey protein es muy buena.

AndreiDan · 30 Abr 2018

Hola! Te recomendaría la Whey Proteína en Polvo, si quieres leer un poco sobre las ventajas y eso te dejo un post interesante: ?Whey Proteína en Polvo, Sabor Chocolate - La mejor proteína del 2018

Rubengf · 30 Abr 2018

¿Cuánto quieres gastarte más o menos por kg? decidas lo que decidas te recomiendo la proteína isolada, hay de todo tipo de calidad pero normalmente son de las mejores

WilyV · 30 Abr 2018

El MT-RX ultramyosin whey protein de las marcas más famosas.

Pero de las menos famosas, hay un batido llamado Fitness Pro que me gustó mucho cuando lo tomaba, porque da mucha energía (tiene vitaminas y minerales).

Lo que me gusta de los whey es que son suero de leche junto con métodos para mejorar la absorción del cuerpo. Osea, es bastante natural. No es como tomar creatina, L-Carnitina, Assault y polvos similares (Red Bull :welcoming

, pues las dosis son antinaturales (aunque los componentes sean naturales).

Yo pienso que incluso si uno no está entrenando le hace bien tomar whey.

MrBin · 2018-08-20T10:02:18-0500

Rolando23 dijo:
Yo te recomendaría que no empezaras a tomar proteínas aún, ese dinero lo puedes usar para comprar pechuga de pollo, salmón, atún, entre otras miles de cosas con full proteína, así tú estomago se adapta a ser un troglodita. Luego, cuando ya el estomago esté a reventar, incorporas las proteina y luego una creatina y así vas Saludos.

Que manera tan salvaje de decirlo, ojalá le funcione al men ajajjaja. Hay chamo estan buenos los consejos del pollo y eso, pero tiene que decirle que proteína va tomar, usted recomendaria alguna de verdad? Porque los 2 sabemos que ninguna hace aumentar la masa muscular de la noche a la mañana, y tampoco a largo plazo

Franciscojeb · 2018-08-21T20:56:21-0500

Esto sera depende de lo que quiera tomar esta la proteína como un ayudante a las proteínas que necesitas al día, esto seguramente te ayudara a aumentar masa muscular y puedes comprar la whey protein, si tu quieres concentarte en agarrar masa muscular y eres ectomorfo te recomiendo un ganador de peso o creatina

JorgeB · 2018-08-21T21:20:14-0500

Aún no entiendo toda esa obsesion por tomar proteinas... mejor concentrate en mejorar tu alimentacion en general., los suplementos solo son el 5% de tus resultados :encouragement: