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abraham23
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espero sus recomendaciones amigos ...:encouragement:
Hummungus
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si eres nuevo, lo ideal seria una rutina fullbody 3 dias a la semana.
Brandom
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Reventar ese cuerpo a a punta de ejercicios hasta llegar al fallo😎
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astroso
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Lo mejor es que vayas con el entrenador y le plantees tus metas para que te asigne una rutina, ya que cada cuerpo es diferente.
D
DBULLSEEKER
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LO MEJOR QUE PUEDES HACER ES ASESORARTE CON UN INSTRUCTOR DE TU MISMO GYM; PORQUE NO ES SOLO LA RUTINA SINO LA FORMA CORRECTA DE HACER EL EJERCICIO!! :encouragement:
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juancpp13
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Bueno amigo si eres principiante ve por las rutinas full body, puedes ir lunes, miércoles y viernes. Dejando siempre un día de descanso, Lo bueno de esta rutina es que se hacen rápido y te ayudan a ganar masa muscular. Si quieres saber busca en youtube entrenamiento fullbody y seguro habrán vídeos que te expliquen esas rutinas. Ademas la alimentación es muy importante te recomiendo una dieta altamente proteica.
Inamsay
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Alerodriguez
1
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Hola abraham.
En youtube hay un entrenador online que sube videos de rutinas todos los dias, se llama emilio born y su canal es gym topz.
Te lo recomiendo ampliamente, ya que tiene muchisimas rutinas para cualquier musculo del cuerpo y ademas te explica como hacer cada movimiento de la mejor manera posible para que logres alcanzar tus metas. Espero te ayude la información, saludos!
En youtube hay un entrenador online que sube videos de rutinas todos los dias, se llama emilio born y su canal es gym topz.
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