Sobre la densidad de las palabras clave y el subheading.

Que tal, buenas noches antes que nada.

Verán, usando la herramienta de Yoast en Wordpress, en la parte de análisis de página me aparece lo siguiente: (tengo todos los círculos en verde).

"La densidad de la palabra clave es de 1.20%, esto es mucho, la palabra clave se encontró en 4 ocasiones."

Me estoy excediendo?, seré penalizado?, me afectará?.. he intentado variantes pero o me sale que es muy baja o que es muy alta, no se si en algún momento aparece algo así como "adecuado" o "muy bueno", vamos, algo que me indique que estoy haciendo lo correcto, cual es el porcentaje recomendado?..

Y otra de las cosas que me gustaría saber es esto:

"Keyword / keyphrase appears in 2 (out of 5) subheadings in the copy. While not a major ranking factor, this is beneficial".

Cuando quiero poner la palabra clave dentro de un encabezado H3 por ejemplo, se me cambia todo el texto de ese párrafo, no solamente la keyword.. se puede hacer algo al respecto o es asi, que te cambia todo?.

Otra pregunta que agrego: Google me penalizaría si pongo un video musical (oficial o no) de Youtube o el trailer de una película?.

Saludos a todos y desde ya muchas gracias por su ayuda. =)

Alguna sugerencia?.. 7:

Yo utilizo una densidad entre 3 y 5, y jamás fui penalizado. Es algo que me funciona muy bien.

Por los datos que aportas, el artículo tiene unas 330 palabras. Yo creo que usar la palabra clave 4 veces está en el límite, pero siempre puedes quitar una o dos palabras clave y meter sinónimos y así sales de dudas.

con esa densidad no creo que seas penalizada