¿Correr en la mañana o en la noche? ¡Opina!

[estacado80]

Hola betas quisiera me pudieran ayudar con algunas opiniones, Ustedes cuando creen que es mejor correr ¿ En las mañanas 7 u 8 am? O por las noches? Aclaró yo había empezado a correr como a las 11 pm, ustedes que opinan???

 

[Carlos Arreola]

Depende para que quieres correr también.

Pienso que lo mejor es por las mañanas, te ayuda a rendir mejor en el día, a tener energía, empezar bien, etc.

Si buscas bajar de peso, te recomiendo mañana y noche 2 veces a la semana, procurando que en la noche sea menos distancia que lo que hiciste temprano 🙂

 

[trafalgarmeow]

Como ya te ha dicho Carlos.. Lo que si no te recomiendo es salir al mediodía.. Que hay mucha gente que sale a correr con el calor y el sol, y eso es malísimo! :encouragement:

 

[Tuvant]

También todo depende de tus horarios yo por ejemplo salgo a correr por las noches y solo corro una hora de 8 a 9 pm, de lunes a viernes, lo hago por la noche por que por la mañana trabajo, pero si tú tienes todo el día libre te recomiendo correr por las mañanas.

 

[niemar2001]

Depende para que quieres correr también.

Pienso que lo mejor es por las mañanas, te ayuda a rendir mejor en el día, a tener energía, empezar bien, etc.

Si buscas bajar de peso, te recomiendo mañana y noche 2 veces a la semana, procurando que en la noche sea menos distancia que lo que hiciste temprano 🙂

Muy de acuerdo con la opinión de Carlos. En mi caso particular definitivamente el rendimiento optimo lo consigo si opto hacerlo por las mañanas, cualquier actividad deportiva o la simple caminata. Y en verdad, muchísima energía para el resto del día, me da la sensación de inyectarme un vitalizante de acción inmediato.🙂

 

[Alejandro Hernandez]

Yo también me estaba preguntando lo mismo, tomaré los consejos de ustedes :encouragement:

 

[langel-mty]

Yo salgo a las 6am, antes de que salga el sol ya que en el norte de mexico ya para las 8am llegamos a los 30 grados.

Además, todo es mas fresco, hay poca gente, en fin todo el parque para ti sólo.

 

[Frangy]

En mi caso me cuesta mucho madrugar, así que prefiero ir a última hora de la tarde 😱nthego:

 

[crazysebas]

Pues si no hay ñeros por donde vives, en la noche, saludos.
Recuerda no correr mas de 1h, o luego tendrás problemas en las rodillas. Saludos. :encouragement:

 

[Vittey]

Depende de para que si para hacer ejercicio normal o para bajar de peso.
Si es algo normal, 2 o 3 veces a la semana no mas de 1hra, a la manana o a la tarde esta bien. 🙂

 

[estacado80]

Gracias por sus comentarios, los aprecio mucho, debo aclarar que solo es para mantenerme en forma, no tanto para bajar de peso.

 

[Chamako]

El problema es que si corres de noche haces un desgaste calórico muy grande y necesitas recuperarlo comiendo, y en tu caso si es a las 11pm regresarías plan de 12 y comer a esa hora cuando ya vas a dormir no es adecuado. Si lo haces en plan de 8pm creo estaría bien.

 

[Jose Canul]

En mi caso por las tardes salía a correr cuanto estaba en vacaciones, ahora que ando ocupado todo el día suelo salir por las noches, a veces hasta las 11:30 de la noche, mi cuerpo creo ya se acostumbro, pero si hay un desgaste grande, pero no queda de otra, ya que todo el día ando ocupado :sorrow:

 

[courvalant]

Un doctor me dijo, cuando se lo pregunté, que el mejor ejercicio físico es el que se hace por las mañanas.

 

[skualone]

En las mañanas siempre es mejor

 

[Formula1]

La mejor tanda para hacer ejercicios es por la mañana, luego que terminas te preparas un buen desayuno sea llevando una dieta o no y te sentirás diferente, tendrás un día lleno de energía y lo aprovecharas al máximo. :encouragement:

 

[ljohnner23]

Al atardecer siempre sera mejor. :encouragement:

 

[goon]

Gracias por sus comentarios, los aprecio mucho, debo aclarar que solo es para mantenerme en forma, no tanto para bajar de peso.

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Creo que lo mas sano es cuando te provoque, eso si de mañana o ya de tarde, pero a esa hora, a tan altas horas de la noche como que no (11:00 PM), pues estas forzando al organismo en sus procesos naturales de regeneración. (Cada órgano del cuerpo humano durante la noche se regenera en secuencia, es por esto la recomendación de dormir 8 horas diarias en la noche). Los deportistas necesitan esas horas para descansar, también interviene aquí el metabolismo y otra serie de cosas que haría mas extenso este post.

 

[YKMedia]

Hola,
Comúnmente corro por las mañanas, en las mañanas por que así quemas más grasa, luego de que no hay tanto sol, puedes recorrer más kilometros a diferencia cuando hay sol te cansas más rápido y te puedes deshidratar. :encouragement:
Pero aquí el maestro es [MENTION=1]Carlos Arreola[/MENTION] :encouragement:

 

[Kcastello]

Bueno es mas recomendable correr por las mañanas de esta forma el organismo desecha todo lo malo mas rápido y se purifica quemando más grasas mientras que en las noches le cuesta ya que has consumido muchas cosas durante el día.

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