¿Correr en la mañana o en la noche? ¡Opina!

estacado80 · 19 Oct 2015

Hola betas quisiera me pudieran ayudar con algunas opiniones, Ustedes cuando creen que es mejor correr ¿ En las mañanas 7 u 8 am? O por las noches? Aclaró yo había empezado a correr como a las 11 pm, ustedes que opinan???

Carlos Arreola · 19 Oct 2015

Depende para que quieres correr también.

Pienso que lo mejor es por las mañanas, te ayuda a rendir mejor en el día, a tener energía, empezar bien, etc.

Si buscas bajar de peso, te recomiendo mañana y noche 2 veces a la semana, procurando que en la noche sea menos distancia que lo que hiciste temprano

trafalgarmeow · 19 Oct 2015

Como ya te ha dicho Carlos.. Lo que si no te recomiendo es salir al mediodía.. Que hay mucha gente que sale a correr con el calor y el sol, y eso es malísimo! :encouragement:

Tuvant · 19 Oct 2015

También todo depende de tus horarios yo por ejemplo salgo a correr por las noches y solo corro una hora de 8 a 9 pm, de lunes a viernes, lo hago por la noche por que por la mañana trabajo, pero si tú tienes todo el día libre te recomiendo correr por las mañanas.

niemar2001 · 19 Oct 2015

Carlos Arreola dijo:
Depende para que quieres correr también.

Pienso que lo mejor es por las mañanas, te ayuda a rendir mejor en el día, a tener energía, empezar bien, etc.

Si buscas bajar de peso, te recomiendo mañana y noche 2 veces a la semana, procurando que en la noche sea menos distancia que lo que hiciste temprano

Muy de acuerdo con la opinión de Carlos. En mi caso particular definitivamente el rendimiento optimo lo consigo si opto hacerlo por las mañanas, cualquier actividad deportiva o la simple caminata. Y en verdad, muchísima energía para el resto del día, me da la sensación de inyectarme un vitalizante de acción inmediato.

Alejandro Hernandez · 19 Oct 2015

Yo también me estaba preguntando lo mismo, tomaré los consejos de ustedes :encouragement:

langel-mty · 20 Oct 2015

Yo salgo a las 6am, antes de que salga el sol ya que en el norte de mexico ya para las 8am llegamos a los 30 grados.

Además, todo es mas fresco, hay poca gente, en fin todo el parque para ti sólo.

Frangy · 20 Oct 2015

En mi caso me cuesta mucho madrugar, así que prefiero ir a última hora de la tarde

nthego:

crazysebas · 20 Oct 2015

Pues si no hay ñeros por donde vives, en la noche, saludos.
Recuerda no correr mas de 1h, o luego tendrás problemas en las rodillas. Saludos. :encouragement:

Vittey · 20 Oct 2015

Depende de para que si para hacer ejercicio normal o para bajar de peso.
Si es algo normal, 2 o 3 veces a la semana no mas de 1hra, a la manana o a la tarde esta bien.

estacado80 · 21 Oct 2015

Gracias por sus comentarios, los aprecio mucho, debo aclarar que solo es para mantenerme en forma, no tanto para bajar de peso.

Chamako · 22 Oct 2015

El problema es que si corres de noche haces un desgaste calórico muy grande y necesitas recuperarlo comiendo, y en tu caso si es a las 11pm regresarías plan de 12 y comer a esa hora cuando ya vas a dormir no es adecuado. Si lo haces en plan de 8pm creo estaría bien.

Jose Canul · 23 Oct 2015

En mi caso por las tardes salía a correr cuanto estaba en vacaciones, ahora que ando ocupado todo el día suelo salir por las noches, a veces hasta las 11:30 de la noche, mi cuerpo creo ya se acostumbro, pero si hay un desgaste grande, pero no queda de otra, ya que todo el día ando ocupado :sorrow:

courvalant · 23 Oct 2015

Un doctor me dijo, cuando se lo pregunté, que el mejor ejercicio físico es el que se hace por las mañanas.

skualone · 23 Oct 2015

En las mañanas siempre es mejor

Formula1 · 23 Oct 2015

La mejor tanda para hacer ejercicios es por la mañana, luego que terminas te preparas un buen desayuno sea llevando una dieta o no y te sentirás diferente, tendrás un día lleno de energía y lo aprovecharas al máximo. :encouragement:

ljohnner23 · 23 Oct 2015

Al atardecer siempre sera mejor. :encouragement:

goon · 26 Oct 2015

estacado80 dijo:
Gracias por sus comentarios, los aprecio mucho, debo aclarar que solo es para mantenerme en forma, no tanto para bajar de peso.

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Creo que lo mas sano es cuando te provoque, eso si de mañana o ya de tarde, pero a esa hora, a tan altas horas de la noche como que no (11:00 PM), pues estas forzando al organismo en sus procesos naturales de regeneración. (Cada órgano del cuerpo humano durante la noche se regenera en secuencia, es por esto la recomendación de dormir 8 horas diarias en la noche). Los deportistas necesitan esas horas para descansar, también interviene aquí el metabolismo y otra serie de cosas que haría mas extenso este post.

YKMedia · 26 Oct 2015

Hola,
Comúnmente corro por las mañanas, en las mañanas por que así quemas más grasa, luego de que no hay tanto sol, puedes recorrer más kilometros a diferencia cuando hay sol te cansas más rápido y te puedes deshidratar. :encouragement:
Pero aquí el maestro es [MENTION=1]Carlos Arreola[/MENTION] :encouragement:

Kcastello · 3 Nov 2015

Bueno es mas recomendable correr por las mañanas de esta forma el organismo desecha todo lo malo mas rápido y se purifica quemando más grasas mientras que en las noches le cuesta ya que has consumido muchas cosas durante el día.

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