Tomar B12? Para o estresse

kj2 disse:

Muitos, por ex., costumam ficar doentes por estarem atentos às notificações do telefone porque esperam notificações do trabalho às quais acreditam que precisam reagir imediatamente.

kj

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Talvez o criador do tópico fique doente por:

JoseDev disse:

pelo menos no meu caso, já não posso investir em streaming como fazia antes, que era no mínimo 1000$ por mês, agora com muitas restrições, métodos caídos, vendedores que aplicam golpes e demais, quero buscar outras opções, já lhes digo que há 5 dias me deram um golpe de 100$ querendo investir em umas contas de streaming

então, se vocês tivessem um montante, sei lá, de 3000$, o que fariam?

um lado meu pensa em comprar um terreno muito barato em alguma província do Peru e tê-lo como passivo por alguns anos

há um tempo quis investir em IPTV, mas nunca me respondiam às minhas mensagens de sociedade

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O negócio em que ele está / estava está caindo aos pedaços, um negócio ruim e com muito estresse, e ele busca negócios igualmente ruins. Entre isso e a pressão por buscar renda...

olá, eu tomo b12 e segundo os efeitos que experimento, e onde comprei, me disseram, é para te dar mais energia, também tomo magnésio complex, isso me ajuda a dormir de maneira regular, melhora o sono rem, acordo mais descansado. as vitaminas que comprei são dos EUA, não as vendem aqui e são as caras, mas todas muito efetivas, onde as consegui me orientaram no que eu precisava e até agora funciona para mim, te mando por mp o contato para que não pense que é publicidade.

conselho baseado na experiência:

Não se automedique, te recomendo o psicólogo, para que tenha orientação sobre o seu problema, para mim funcionou.

se os problemas forem graves, ir ao médico é o melhor.

JoseDev disse:

Olá betas, vejam, sou uma pessoa muito nervosa, isso me traz problemas de tempos em tempos, por isso tento viver de maneira relaxada.

O problema é que já é a segunda vez que tenho paralisia facial, a segunda não faz muito tempo, já estou quase normal, coloco em 95% normal

O problema é que vários me recomendam começar a tomar B12 e não sei o que mais, não sei se alguém poderia me recomendar exatamente o que comprar na farmácia e tomar diário, semanal, mensal 😅

Um amigo contador me recomendou injeções de Neurobion de 10k a cada mês

Uma psicóloga com quem me consulto me recomendou tomar magnésio + zinco diário (magnesol), que já estou tomando há um mês

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Olá, você deveria tomar Glicinato de Magnésio, combate o esgotamento e o estresse. Pesquise e você vai me agradecer. Um abraço!

Pd: eu estou tomando e está sendo ótimo! Até os cardiologistas recomendam.

Eu sou uma pessoa obcecada com a saúde, a longevidade e o comprovado cientificamente, a B12 é boa sim, mas essa eu considero que se pode adquirir nos alimentos, mas se quiser ter certeza, faça um exame de química sanguínea para saber quais deficiências você tem em vitaminas ou minerais.

Se quiser melhorar seu estado de saúde, ânimo e energia, recomendo muito estes suplementos, mas é muito importante combinar com exercício 5 dias por semana, porque o exercício ativa muitas coisas no seu corpo, está mais que comprovado todos os benefícios que traz, essa é a opção número 1, as outras são:

Ashwagandha: Tem muitos benefícios, recomendo pesquisar.
Magnésio, qualquer tipo está bem.
Ômega 3 alto em EPA e DHA.
Creatina 5g diários (a creatina é o suplemento mais estudado cientificamente e deve ser tomado diariamente mesmo que não faça exercício e, além de funcionar para dar energia a todos os músculos, também leva energia ao cérebro, tem muitos mitos, mas se pesquisar encontrará que é tudo o contrário).
Probióticos: Os probióticos são super importantes, de fato, até são conhecidos como o segundo cérebro, já que há muitos estudos que mostram como, segundo a variedade do microbioma que você tem, é como você age, como se sente dia a dia e a saúde que você tem, e inclusive o que você sente vontade de comer é porque o microbioma do seu corpo te pede, e também o estado de ânimo e a saúde são afetados pelo microbioma que você tem, então procure ter seu microbioma muito variado, isso se consegue principalmente comendo de forma muito variada e saudável, além de tomar suplementos que contenham diferentes tipos de probióticos (devem ser guardados na geladeira).

Essa informação está muito resumida, pesquise por conta própria, mas esses que recomendo é o mais básico e melhor que pode melhorar muito sua vida, pesquise-os e não fique apenas com o que digo, já que é muito importante se informar e aprender por si mesmo e não acreditar cegamente no que os outros dizem, mas ao haver muitos estudos científicos é uma boa base para começar e mudar hábitos e melhorar a vida de si mesmo. O mais importante considero eu é investir em si mesmo e, pessoalmente, esses e outros suplementos me deram muita saúde em geral.

Apenas Medite

Para o estresse, o mais efetivo é ter um bom sexo.... E pronto 👌 já testei e não falha

Se você já chegou ao ponto de entender sintomas físicos e, sobretudo, tão graves, é que o que você está atravessando não são períodos de estresse, mas ansiedade, que é algo muito diferente; o estresse pode ocorrer por coisas ou situações pontuais e, uma vez que se resolvem, passa, a ansiedade se mantém ou aparece mesmo se tudo estiver indo bem e traz sintomas físicos em muitos casos que vão evoluindo e/ou aumentando

Algo que posso te recomendar e que às vezes ouvimos, mas não entendemos o quão importante é: Reduza as telas, AO MÁXIMO, e não só isso, mas também o açúcar e as farinhas, além de fazer pelo menos 30 minutos de atividade física diária (uma opção incrível é andar de bicicleta)

Sofro de ansiedade desde criança e acredite que tentei TUDO, desde o mais leve como valeriana até misturas de medicamentos fortes que derrubam outros como um dardo sedativo em um cavalo e em mim não fazia nem cócegas.

Você não imagina o quão importantes são as rotinas e a diminuição de telas, luzes artificiais e ruídos, e uma vez que você mistura isso com uma boa alimentação, você vai longe.

De verdade, dê a si mesmo a oportunidade de melhorar sua vida, já que se você não mudar hábitos, não importa quais medicamentos tome nem o quão fortes sejam, você estará tentando curar pele queimada com paninhos cada vez que arde em vez de simplesmente apagar o fogo.

Pedro Sanch7 disse:

Olá, você deveria tomar Glicinato de Magnésio, combate o esgotamento e o estresse. Pesquise e você vai me agradecer. Um abraço!

Pd: eu estou tomando e está sendo ótimo! Até os cardiologistas recomendam.

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Olá. Em que apresentação você consome (cápsulas, pó, líquido...) e, se for possível, qual marca você compra e qual dose você toma?

Abraços!

Cara, te recomendo algumas coisinhas com base na minha experiência pessoal, não sou médico nem de longe, mas houve um tempo em que o estresse me deixava muito mal.

PRIORIDADE 1 deve ser uma boa noite de sono, dormir bem muda tudo no seu dia a dia, evite ter estresse na hora de dormir, desligue ou silencie seu celular pelo menos 1 hora antes, durma confortável: muitos falam de um bom colchão, poucos falam da mudança tão abismal que faz um bom travesseiro, uff você vai perceber quando comprar um bom travesseiro, não vai querer trocar nunca. E quimicamente apoie-se com o "Bisglicinato de Magnésio" em pó para preparar, isso te ajuda muito a relaxar a mente e a dormir profundamente, se puder maximizar com uma cápsula de Ashwagandha toda noite, isso vai mudar muito seu descanso e tudo vai começar a ser mais suportável, vai baixar seus níveis de cortisol e isso te ajuda a sentir menos estresse, menos ansiedade, uma melhor pressão arterial e muito mais...

Por outro lado, recomendo que tire pelo menos 30 minutos do seu dia para sair para caminhar e respirar, só isso, sem música, sem celular ativo, sem mensagens, sem chamadas.
Mesmo que sejam 30 minutos de desintoxicação, onde você apenas respire. ISSO TE AJUDA MUITO.

De coração, espero que tudo melhore.
E lembre-se, vida só existe uma, sua saúde mental, física e espiritual não têm preço.

No final, a B12 era para os agiotas, feliz aniversário José Dev 🕊️🕊️🕊️