Irawuo
Alfa
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¿Quieres comer saludable y delicioso? ¡Estas 10 recetas fitness te encantarán! Desde ensaladas hasta hamburguesas de pavo, hay algo para todos los gustos. Prueba estas opciones llenas de proteínas, verduras y gran sabor. ¿Cuál vas a probar primero?
- Ensalada de pollo y aguacate: mezcla hojas verdes, pechuga de pollo a la parrilla, aguacate, tomates cherry y aliña con jugo de limón y aceite de oliva.
- Batido de proteínas de frutas: mezcla una porción de proteína en polvo con leche de almendras, plátanos, arándanos y hielo.
- Pechuga de pollo asada con verduras: coloca pechuga de pollo en una bandeja para hornear, agrega calabacines, pimientos y cebolla, rocía con aceite de oliva y hornea durante 25-30 minutos.
- Salmón a la parrilla con espárragos: asa un filete de salmón en la parrilla y acompaña con espárragos al vapor.
- Tazón de quinoa con verduras: cocina quinoa y mezcla con zanahorias ralladas, espinacas frescas, aguacate y tomates cherry. Agrega jugo de limón y aceite de oliva para aliñar.
- Omelet de claras de huevo con espinacas y champiñones: mezcla claras de huevo con espinacas y champiñones salteados, cocina en una sartén y sirve caliente.
- Ensalada de atún y garbanzos: mezcla hojas verdes, garbanzos cocidos, atún en agua, tomates cherry y cebolla morada. Aliña con vinagreta de mostaza.
- Hamburguesas de pavo con ensalada de col: mezcla carne molida de pavo con cebolla picada, ajo y especias, forma las hamburguesas y cocina a la parrilla. Acompaña con ensalada de col.
- Burrito de frijoles negros y aguacate: mezcla frijoles negros, aguacate, cilantro, tomates y cebolla en un tazón. Coloca la mezcla en una tortilla de trigo integral y sirve.
- Pudín de chía con frutas: mezcla leche de almendras con semillas de chía, vainilla y un poco de miel. Deja reposar durante la noche en el refrigerador. Sirve con frutas frescas.
