10 deliciosas recetas saludables para probar ahora mismo

Irawuo Seguir

Alfa
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¿Quieres comer saludable y delicioso? ¡Estas 10 recetas fitness te encantarán! Desde ensaladas hasta hamburguesas de pavo, hay algo para todos los gustos. Prueba estas opciones llenas de proteínas, verduras y gran sabor. ¿Cuál vas a probar primero?
  1. Ensalada de pollo y aguacate: mezcla hojas verdes, pechuga de pollo a la parrilla, aguacate, tomates cherry y aliña con jugo de limón y aceite de oliva.
  2. Batido de proteínas de frutas: mezcla una porción de proteína en polvo con leche de almendras, plátanos, arándanos y hielo.
  3. Pechuga de pollo asada con verduras: coloca pechuga de pollo en una bandeja para hornear, agrega calabacines, pimientos y cebolla, rocía con aceite de oliva y hornea durante 25-30 minutos.
  4. Salmón a la parrilla con espárragos: asa un filete de salmón en la parrilla y acompaña con espárragos al vapor.
  5. Tazón de quinoa con verduras: cocina quinoa y mezcla con zanahorias ralladas, espinacas frescas, aguacate y tomates cherry. Agrega jugo de limón y aceite de oliva para aliñar.
  6. Omelet de claras de huevo con espinacas y champiñones: mezcla claras de huevo con espinacas y champiñones salteados, cocina en una sartén y sirve caliente.
  7. Ensalada de atún y garbanzos: mezcla hojas verdes, garbanzos cocidos, atún en agua, tomates cherry y cebolla morada. Aliña con vinagreta de mostaza.
  8. Hamburguesas de pavo con ensalada de col: mezcla carne molida de pavo con cebolla picada, ajo y especias, forma las hamburguesas y cocina a la parrilla. Acompaña con ensalada de col.
  9. Burrito de frijoles negros y aguacate: mezcla frijoles negros, aguacate, cilantro, tomates y cebolla en un tazón. Coloca la mezcla en una tortilla de trigo integral y sirve.
  10. Pudín de chía con frutas: mezcla leche de almendras con semillas de chía, vainilla y un poco de miel. Deja reposar durante la noche en el refrigerador. Sirve con frutas frescas.
 

Sirey1230

Gamma
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La primera receta pinta bien, creo que hare esa para empezar, se ven saludables y mas porque son hechas con aceite de oliva, gracias por compartir tus recetas
 

Ackerman666

Kappa
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Yo como pollito o carne a la plancha con ensalada y mayonesa, todos los días 😆 que recetas ni que recetas, hay que aprender que la comida es solo combustible para el cuerpo y nada más, debes en cuando cómprate unas pizzas, empanadas, helados, torta, date el gusto, si, pero si querés sobrevivir y mantenerte constante tenés que aprender a hacerlo simple para mantenerlo repetitivo y constante
 

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