Actividad física para un peso saludable

Yo de hecho quiero subir de peso xD.

Practico calistenia desde hace unos años. De algún modo, obliga a mantener un peso bajo para conservar la agilidad y ligereza que se requiere.

Hace poco que volvieron los gimnasios, me matriculé en uno para el tren inferior: ejercicios con barra olímpica, principalmente.

Pero como te dicen, la alimentación también es muy importante, y el descanso.

zzk dijo:

Sigo tema, me caerían bien leer algunos tips.

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A mi me va bien hacer cardio a estomago vacio por la mañana. Me tomo un cafe o bebida energetica (sin azucares) Y salgo o bien a correr, eliptica o caminar por 2 horas. Ahora en octubre seguramente cambie el cardio por caminar de 6:00 de la mañana hasta las 8:00 . Es un tiempo muy agradable aqui en España y mi ruta me permite disfrutar de un amanacer muy bonito.