Ayuda con Traslado de Host

Hola , me pienso cambiar de host , y quisiera un tutorial de como cambiar la base de datos para no perder ninguna informacion , ya que mi foro tiene muchos usarios y muchos post .
y una vez lo intente , sin preguntar pero no puedo importar la base de datos , y ahora no quiero arriesgarme , por eso pido vuesta ayuda. =).

en la zona de guias papi

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si te sirvio acordate apretar en "Gracias" a los que te ayudaron, osea yo y el creador de la guia 😛

Pues era lo que buscaba gracias (k) , ya respalde y restaure ufff.