¿Cómo lidiar con niveles de estrés excesivos?

hola betas
He sido el niño a quien todos 'admiraron' toda mi vida.
Sobresalía en la escuela. Lo hice bastante bien en los negocios antes de tener la edad legal para beber.

La presión de grupo de los demás comenzó a acumularse y comencé a estresarme por todo en mi vida. Todos esperaban que yo fuera una especie de genio que sería multimillonario a los 30, y nunca me permitieron hacer nada que "la gente normal haría".

Cualquiera que haya estado en el negocio durante al menos una década sabe que la mierda a menudo golpea al ventilador. Todo empresario sabe que hay 99 fracasos para 1 éxito.
La presión de grupo que recibí de otras personas no me permitió NINGÚN fracaso. Todos me presionaron para que cada una de mis empresas comerciales fuera un éxito instantáneo.

Renuncié al estrés y la presión, y ahora he estado bebiendo bastante regularmente durante los últimos años.

Este es el foro de mensajería instantánea más grande que conozco, así que me gustaría chatear con alguien que esté/estuviera en el mismo barco que yo. Compartamos pensamientos.

Es triste ver como mucha gente, si no la mayoría, solo se interesan por el "manejo del stress" cuando ya tienen los molestos síntomas. La verdad es que nuestra mente tiene limites, y aunque creamos que podemos manejar toda esa presión, la verdad es que pronto surgirán los síntomas como ansiedad, depresión o el llamada "sindrome de burnout".

Es clave:

* Establecer horarios para lo laboral, y una vez completada la jornada, desconectar totalmente de ello, para dedicarnos a actividades de disfrute o relajación.

*Dejar nuestra mente descansar de esa constante turbulencia al pensar en lo que pudo ser y no fue, y lo que podría ser en el futuro, me refiero a darle a la planeacion su debido espacio, y fuera de ese espacio no pensar en eso.

*Fortalecer las relaciones sociales provechosas obviamente, las que nos hagan reir, despejarnos un rato.

*Esto suena a cliché pero es lo que todos los expertos recomiendan: Meditación, Yoga, ejercicios de respiración.

* Enfocate en mejorar tu sueño, descansar bien es clave para recuperarnos del stress, preferiblemente dos horas antes de dormir, evitar tareas demandantes fisica o mentalmente, preferiblemente no exposicion a luces azules (usar gafas bloqueadoras)

remal, aunque por lo menos tienes dinero

Alejate, anda a un pueblo y disfruta de la vida del campo. Compra vacas, gallinas y contratas para la siembra.

Yo ando con estrés full, este dia por la mañana incluso se me habia elevado hasta la tension arterial 153/83 por puro estres y ansiedad. Dificil la verdad. Yo trato de meditar, escuchar musica relajante, etc. Pero siempre el estrés pega duro 🙁

Eso paso porque dejaste que otras personas ejercieran presión en ti, en tu vida.. cuando la única persona que debe de decidir que hacer con su vida es uno mismo, que no es lo mismo a no escuchar consejos de nadie, (hay que saber escuchar y aprender de los demás) pero siempre tomar uno mismo la decisión final (libre de presiones).

Lo mejor que puedes hacer (si no lo has hecho) es alejarte un tiempo de los que te rodean y pensar en que quieres hacer? Que no has echó en tu vida y te gustaría hacer? (tanto en el plano de trabajo, de diversión, aventura, etc) y tomar acción en base a eso ¡Has lo que quieras hacer y ya! (Olvídate de que pensaran los demás) si económicamente puedes cubrir los posibles gastos que implican hacer lo que quieres y tienes la disposición de hacelo el cielo es el límite...

Te recomiendo leer cualquier libro sobre la filosofía estoica (cualquiera) te ayudará mucho a disfrutar más de la vida y como volverte una mejor persona, llegar a tu mejor versión como persona... Espero te ayude! Saludos.

Chocolates, especiales de comedia, pajas, salir al aire libre, pajas, ir de fiesta o con la familia, salir a comer algo caro, pajas, solo sentarse en una terraza viendo la vida pasar y pajas.

Trabajo casi todo el mes, pero cuando salgo me gusta desconectarme de todo, al menos 1 vez al mes sé que debo de salir a distraerme y la verdad ayuda muchisimo

Pues yo el estress lo manejo como el buen Hulk.



Así que mi estres lo controlo con mas estres y mas trabajo, creo que es la manera que he conseguido para lidiarlo.

Cuando hay que divertirse, hay que hacerlo, tomarse su break, del resto es trabajar y formar tu valor como persona y ayudar a los demás, en mi caso es lo que me hace sentir mejor.

Te sugiero que tomes un reinicio de tu vida, ya que el estrés daña tu salud. Tomate un par de días libres para que puedas enfocarte en lo que deseas en tu vida porque mientras sigas en esa rutina de estrés no podrás visualizar tu futuro. Intenta que tu nuevas metas incluyan lo que tu deseas y no lo que otros deseen que realices.

Dopamina rápida para contrarrestar el stress: sexo, masturbación, correr.

Jajajaj, me hizo reír el que te recomienda muchas pajas...

Yo hace del 2005 que soy freelance y he pasado por todas... y ahora pensando un poco fueron más malas que buenas... pero bueno aquí estoy.

He pasado por mucho estres, he tenido manchas en el cuerpo (psoriasis nerviosa) y hasta tengo vitiligo... (todo generado por el sistema nervioso... y antes de comenzar a trabajar en esto no tenía nada)

prove con Chocolates y cosa que en teoría liberan químicos en la cabeza. // funciona... pero es algo muy pasajero... son un par de segundos y no te quita el estres...

Especiales de comedia // Si... te escapas de tu realidad un rato... pero la realidad vuelve con una piña en la cara apenas te levantes del sofá.

pajas // Cuando la cabeza quiere escapar por tanto estres y situaciones insoportables... la paja se impone como una herramienta de supervivencia... el problema es que no elimina el estres... te mete en un pozo de frustración, te sientes fracazado, cansado, quieres dormir cuando en realidad tienes muchas cosas que hacer y problemas que afrontar... pero vamos... después de una paja no estás al 100%... esto lleva a frustración y depreción.

salir al aire libre // Si... esto funciona... y más si son lugares verdes o grandes masas de agua. Un día haciendo una escapada a un lugar que no conoces cerca de casa, ver cosas nuevas, y pasar tiempo en la naturaleza, te ayuda mucho a volver a tu casas renovado. Pero tienes que hacer una inversión de tiempo o dinero la cual muchas veces no puedes hacer...

pajas // Ya lo expliqué

Ir de fiesta // Si... pero vamos... no puedes ir de fiesta lunes, martes, miercoles, jueves,.. puedes hacerlo el fin de semana... pero por lo que comentas... no creo que lleves una vida de ese estilo y no creo que la quieras llevar.

Ir con la familia // No quita el estres. te sientes con problemas que te gustaría contarles pero a muchos de esos familiares no puedes contarles porque piensas que no te entenderían o porque simplemente no puedes hacerlo.

salir a comer algo caro // En mi caso personal... naa

pajas // Mi dios... este tío debe tener pelos en las manos.

solo sentarse en una terraza viendo la vida pasar // No quita el estres... si los problemas son agobiantes, sencillamente no dejas de pensar en ellos.

y pajas // jajaj así debe estar el tipo este




Pero mágicamente, encontré algo que aunque era odvio no lo veía y ahora que lo descubrí parece algo mágico.


Armar en casa un pequeño GYM.

Es increíble como los problemas se esfuman como si fueran magia... el estres es remplazado por satisfacción, con el paso de los días te ves mejor, y al hacer ejercicios tus pensamientos malos o esos que te generan estres se remplazan por pensamientos optimistas. Al comienzo hacía ejercicios con música... pero luego me resultó mucho más motivador por ejemplo convinarlos con audios al estilo del seminario felix. Te sientes fuertes, productivo, te motivas escuchando que puedes logar esto, aquello, te cres una puta máquina.

Las otras noches estaba pasando por un problema familiar súper estresante, tenía la cabeza bloqueada, no podía dejar de pensar. Me levanté, e ignorando toda mi rutina, me puse a hacer pecho, espalda, brazos y hombro, a full... en ojotas! y acá estamos en invierno! Pero estaba al re palo con la cabeza que no paraba... de igual manera transpire, me di un baño, y me metí a la cama siendo otra persona... puse la cabeza en al almohada y me dormí al toque....


En el fondo creo que siempre supe lo que era bueno para mi, pero uno se encuentra metido tan en la mierda que está enroscado en eso y no puede salir de eso...

Eso me sirvió a mi. Desconozco si te podrá servir... pero hacer ejercicio, (en mi caso), me hace sentir genial, remplazo todo esos pensamientos de mierda con pensamientos optimistas, me suve la autoestima, seguridad... en mi caso fue un golazo.

Bueno chicos... me voy a dormir así me hago una pajita y me duermo.. jajaj (broma)

A mí me ayuda escuchar música cristiana, hago ejercicio en casa (aunque termino agotado por mi salud), y en alguno de los libros que he leído muestran un sistema que en su base es fijarse en todo lo que hay a tu alrededor (más adelante ya se meten con temas de OM y chakras, pero no quiero profundizar por ese lado, terminas en sueños lúcidos y de pronto terminas más estresado...)

Trabajo de 8 a 5 de lunes a viernes, el fds salgo de la ciudad a pasear en una moto, a cualquier pueblo cercano, por ejemplo, mañana tengo un dia libre en el trabajo y planeo salir de la ciudad a las 5am para dar un gran recorrido, ver paisajes diferentes, almorzar, descansar en algun lugar con poca comunicación y regresar el lunes un poco mas relajada, en mi dia a dia, necesito si o si tener musica en mi vida

lizcasallas dijo:

Trabajo de 8 a 5 de lunes a viernes, el fds salgo de la ciudad a pasear en una moto, a cualquier pueblo cercano, por ejemplo, mañana tengo un dia libre en el trabajo y planeo salir de la ciudad a las 5am para dar un gran recorrido, ver paisajes diferentes, almorzar, descansar en algun lugar con poca comunicación y regresar el lunes un poco mas relajada, en mi dia a dia, necesito si o si tener musica en mi vida

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Esto es una mejor idea que andar bebiendo

siempre he notado que los empresarios tienen mayor dificultades para llevar el estado animico, la realidad es que los empresarios muchas veces dejan de comer para que sus negocios rindan frutos, esto por supuesto genera intensidad en los seres alrededor de esta persona porque claramente ellos dependen de ti, no es que tú no puedas fracasar, es que de principio no tienes derecho a fracasar, porque hay personas con familias, propiedades y responsabilidades que dependen de ti para generar una estabilidad.

Así que no, no tienes derecho a tirarte a morir, ni a justificar la bebida, ni tiempos libres, tú pudiste ser un dealer de casino como yo por ejemplo y vivir tranquilamente, hoy viernes te tocaría librar y estarías en una piscina de hotel escribiendo en un foro que acabas de conocer. Pero no, decidiste ser dueño del casino, para ello debes estar las 24 horas en tú oficina, y si aunque tus hijos y tu familia disfruten de su vida, tu la tendrás mucho mas dificil, porque hasta que no logres que tu negocio sea sustentable sin tu presencia, tu no podrás irte de vacaciones y mucho menos decir que tienes derecho a fracasar alguna vez, eso es falso.

Utiliza el método Andrew Tate, ve al **** gimnasio y se un TOP G.

Por tonto que parezca empezar en el gym te va a liberar del cortisol y te va a regular los otros químicos, tú autoestima mejorará poco a poco cuando te veas al espejo cada 6 semanas.

Empieza a jugar socialmente si te gustan las mujeres sobretodo empieza a salir más con ellas y mejorar tus habilidades sociales con ellas.

Si aún no eres millonario empieza a hacer negocios que te acerquen a serlo, haz un plan de 10 años. En ese tiempo es IMPOSIBLE que no tengas al menos 1 millón de dólares si has seguido el plan correctamente, aunque tendrás más de 1.

Escucha a Andrew Tate, ese hdp tiene fuego 🔥 en la voz, te va a motivar.


El beber es síndrome de depresión y el estrés más bien de ansiedad pero la ansiedad puedes convertirla en billete 💵 hay que saber canalizarla.

Por cierto si conoces quien me venda cuentas de Reddit antiguas y con 5000 de karma al menos estoy comprando, necesito hacer bien mi negocio de OFM, ya me cojo a las modelos y tengo los bolsillos llenos siempre pero quisiera comprarme un Ferrari para navidad. 🎁

Tómate una tila y listo.

Estaba igual (y a veces estoy); pero es con altibajos esto.

Me ayuda hacer cosas que me gustan:

• Bailar.
• Ir a pilates y hacer gimnasia (cuando más te moves, tu cuerpo te pide más movimiento).
• Ver amigos y estar con mi familia.
• Viajar, viajar, y viajaaaaar.

Pues el estrés te termina pasando factura si no lo sabes manejar. En mi caso intento controlarlo escuchando música, bailando un rato, cantando, un baño superrápido, ver algo de tv y cuando he llegado a extremos excesivos, tuve que ir a un profesional. El ejercicio también ayuda y una buena alimentación.