David Morales
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Es muy díficil, voy al crossfit todos los días entre semana, una hora, es muy cansado, muy doloroso, llevo 3 semanas y ya no aguanto 🙁debes tomar hasta las 5 o 6pm y claro descansar bien, por lo menos hasta que te acostumbres a no comer grasa.
debes tomar hasta las 5 o 6pm y claro descansar bien, por lo menos hasta que te acostumbres a no comer grasa.
eso dueleEs muy díficil, voy al crossfit todos los días entre semana, una hora, es muy cansado, muy doloroso, llevo 3 semanas y ya no aguanto 🙁
Lo peor es que me dicen que cuando lo deje tendré un rebote y quedaré peor que cuando empecé y no me debo de rendir y mantenerlo, que al mes o menos deja de doler.
yo le voy a dar algo que le va a hacer doler, guiño guiño guiñoeso duele
En su mayoría, esos atracones vienen con querer escapar de algo... ansiedad, estrés y cosas similares. Según estudios, es muy difícil dejar de hacer o eliminar ciertas conductas.
Si tu tienes un mal habito por ejemplo, podría ser imposible cortarlo, dejar de hacer eso o como quieras decirle.
Pero si es más fácil remplazarlo.
Entonces si te cuidas de manera impecable con la comida y te agarran ganas de comerte todo porque te dio un ataque de ansiedad, pues cuelga una bolsa de boxeo en tu cuarto y cuando estás en ese estado de ansiedad, le das con todo a la bolsa.
Remplazarás ese abito de querer comer de manera exagerada por hacer un ejercicio fuerte, tu ansiedad se abrá esfumado algunos pocos minutos, , y te sentirás súper bien
Remplaza un habito por otro, allí está el truco.
Salu2
yo le voy a dar algo que le va a hacer doler, guiño guiño guiño
son varios problemas, si no me lleno bien el estomago, no puedo dormir bien, y si como saludable, nunca me lleno el estomago, y por mas que sea "mucho" tampoco me llena, mientras lo prohibido me puede, me llena, entonces es dificil, ademas de que me gusta mucho la comida, si no fuera tna obstinadamente deportista, tan obsesivo, yo seria un gordo de mierda, es mas, en cuarentena subi tanto de peso, que me salieron estrias 😕
yo le voy a dar algo que le va a hacer doler, guiño guiño guiño
son varios problemas, si no me lleno bien el estomago, no puedo dormir bien, y si como saludable, nunca me lleno el estomago, y por mas que sea "mucho" tampoco me llena, mientras lo prohibido me puede, me llena, entonces es dificil, ademas de que me gusta mucho la comida, si no fuera tna obstinadamente deportista, tan obsesivo, yo seria un gordo de mierda, es mas, en cuarentena subi tanto de peso, que me salieron estrias 😕
Si prácticamente mi dieta es a base de proteína 😬 casi ni como carbohidratos, a penas los de alguna fruta como el limón cuando me hago un zumo con esoPrueba dieta keto o low carb, te ayudará a controlar la ansiedad de comer, no te deja con hambre y hay una variedad de platillos por preparar. En Facebook hay muchos grupos donde puedes unirte donde puedes aprender.
De todas es la que mejor me funciona. A la larga cuando tienes disciplina tu cuerpo va acostumbrándose a cierto tipo de alimentos y no tendrás problemas.
Si prácticamente mi dieta es a base de proteína 😬 casi ni como carbohidratos, a penas los de alguna fruta como el limón cuando me hago un zumo con eso
en otro comentario alguien me dijo que pongo excusas y me hago la victima, pero es asi, soy victima de una sociedad que no me cuida y no me apoya para tener mi cuerpo a lo Hugh Jackman, nadie me apoya y me dice "no te comas eso o te rompo la jeta" 🙁Prueba entonces comer algo dulce, como fresas, preparar bocaditos con alguna verdura, preparar postres cetogénicos, para calmar tu ansiedad por comer dulce, etc . Obviamente, si tienes atracones por ansiedad, no estás siguiendo ninguna dieta en concreto...
Es que siento que no sirve de nada eso de comer poquito, yo quiero llenarme y estar a borde de vomitar de lo mucho que como 😕 soy una bestia comiendo, si el promedio es 5 porciones por personas, yo me como 11, ademas tengo el defecto de que como hasta no ver mas comida o estar asquerosamente lleno, creo que eran los japoneses que impusieron que solo debias comer hasta llenarte un 80%? bueno yo voy al 115%Es como un círculo vicioso peligroso para tu salud. Veo que hay como una falta de equilibrio en todo esto. Puede que de vez en cuando puedas comer algo de lo que apeteces en cantidades reducidas, pero ¿quién puede recomendártelo?
La cosa está difícil entonces amigo. Al parecer, necesitas tener es autocontrol, tal vez unas sesiones con el psicólogo o psiquiatra, digo yo, puedan ayudarteEs que siento que no sirve de nada eso de comer poquito, yo quiero llenarme y estar a borde de vomitar de lo mucho que como 😕 soy una bestia comiendo, si el promedio es 5 porciones por personas, yo me como 11, ademas tengo el defecto de que como hasta no ver mas comida o estar asquerosamente lleno, creo que eran los japoneses que impusieron que solo debias comer hasta llenarte un 80%? bueno yo voy al 115%
Yo necesito que alguien me encierre en mi cuarto y no me dejé salir hasta que termine de dormír (por las buenas o por las malas) o que me aten a la cama 😆 ni un exorcismo me puede salvar a mi 🥺 ya ponganme a dormirLa cosa está difícil entonces amigo. Al parecer, necesitas tener es autocontrol, tal vez unas sesiones con el psicólogo o psiquiatra, digo yo, puedan ayudarte
Un médico te puede recetar pastillas para dormir por un tiempo. Así te recuperas un poco y le das descanso a tu agitado cerebro. Visítalo lo antes posibleYo necesito que alguien me encierre en mi cuarto y no me dejé salir hasta que termine de dormír (por las buenas o por las malas) o que me aten a la cama 😆 ni un exorcismo me puede salvar a mi 🥺 ya ponganme a dormir
Disculpa, no fue mi intenciónen otro comentario alguien me dijo que pongo excusas y me hago la victima, pero es asi, soy victima de una sociedad que no me cuida y no me apoya para tener mi cuerpo a lo Hugh Jackman, nadie me apoya y me dice "no te comas eso o te rompo la jeta" 🙁
Es que siento que no sirve de nada eso de comer poquito, yo quiero llenarme y estar a borde de vomitar de lo mucho que como 😕 soy una bestia comiendo, si el promedio es 5 porciones por personas, yo me como 11, ademas tengo el defecto de que como hasta no ver mas comida o estar asquerosamente lleno, creo que eran los japoneses que impusieron que solo debias comer hasta llenarte un 80%? bueno yo voy al 115%
Cree un fetiche por cosas que no voy a comprar, miro y miro cosas y las anhelo, algunos quieren dinero, otros chicas lindas, yo quiero una chocotorta rellena de dulce de leche 🥺
Ver el archivo adjunto 984555
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