Rafael Barroso
Gamma
Marketing
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no hay insonmio que pueda vencer 2 pajasos seguidos amigo mio.
S
szenk
Curioso
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Videos de ASMR?
Alexk
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Zeta
Diseñador
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History channel (ojo si no hay nada interesante) mano de santo 20m y ya estas knockout 😱josabiertos:
K
KM01
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Una técnica muy buena es tomar el dormitorio como el lugar solo para descanso, lo que implica no ver la televisión , no escuchar la radio ni comer o dormir, cuando se tiene ese problema es mas fácil que cualquier cosa mantenga la mente activa por eso hay que relajarla.
absa
Delta
Programador
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Ejercicio físico, asi complementas el desgaste mental y desgaste fisico y el cerebro ordena dormir. Al menos ami me funciona.
K
kai19
Beta
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Puedes empezar haciendo ejercicios durante el día o tarde. Media hora antes de dormir tomar algún té relajante, puedes ver video en youtube, pon ASMR, son muy buenos, a mi me ayuda.
dannys
Zeta
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A veces esto pasa por tener problemas, por ejemplo económicos, con la familia, con otras personas. También por el uso excesivo de pantalla antes de dormir.
A mi me ha pasado algunas veces y me ha funcionado lo siguiente :
- Duerme en tu lado favorito, en mi caso el izquierdo.
- Inicia a contar desde 100 hacia abajo.
- Repite la palabra sueño en tu mente muchas veces.
También durante un tiempo tomé rivotril, un medicamento que te hará dormir rápido, pero es adictivo. Y sólo lo venden con receta médica.
A mi me ha pasado algunas veces y me ha funcionado lo siguiente :
- Duerme en tu lado favorito, en mi caso el izquierdo.
- Inicia a contar desde 100 hacia abajo.
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También durante un tiempo tomé rivotril, un medicamento que te hará dormir rápido, pero es adictivo. Y sólo lo venden con receta médica.
thesulla
Zeta
puedo me pasaba lo mismo asi que con un buen sexo ]:V terminas re agotado,
mi metodo para dormir es escuchar musica instrumantal, pero últimamente me funcionan mas los podcast temas que me gustan.
mi metodo para dormir es escuchar musica instrumantal, pero últimamente me funcionan mas los podcast temas que me gustan.
H
h99ui44
Gamma
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Hipnosis. Más información por MP.
blogsod
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el insomio es causado porque tu mente está estresado, se mantiene en alerta constante, cuando es grave el problema hay que recurrir al diazepam
consulta un médico,
consulta un médico,
Tom94
Épsilon
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Mira este video es una técnica desarrollada por el ejército de los Estados Unidos para dormir en 2 minutos. La usaban durante la segunda guerra mundial para dormir los soldados de USA mientras estaban en las trincheras.
Miratelo con práctica es buena técnica
Roberto3321
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NOP ni loco jjj
L
Lbraxas
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tu haces un pajapon bien tejio con la pagina azul que tu y yo sabemos y me cuentas la experiencia a mi me funciona 🥰 caigo degranao al instante
Roberto3321
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Cual es la pagina azul? mejor es x video 🤣 🤣
L
Lbraxas
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no es por na pero xnxx la ta tirando mas fresca y caseros que no tan con ese griterio fingidoo eso eso es vaina monte para alla llevate de mia kalifa pa que te entrenga
Galahad
Zeta
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Lo que yo hago cuando se me altera el reloj mental y solamente duermo de día, es simplemente no dormir, es decir, paso toda esa noche despierto y en vez de dormir en el día no lo hago y así cuando llegan las 8 pm caigo rendido en la cama.
Grasnero
Iota
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Ve a trabajar en la construccion y veras como a eso de las 8 pm caes rendido y duermes super bien
Roberto3321
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jajaja esos trabajos no son para todo el mundo :v
E
explorenew
Gamma
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Rutina de ejercicios , terminas agotado.
predefinelas
Beta
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te entiendo la mente queda acelerada, es mas creo que padeces del "síndrome de pensamiento acelerado" ... la mejor terapia y que a mi me funcionó, es para toda actividad digital (pc, celular, tv) una o dos horas antes de dormir. Debes procurar una rutina con horarios fijos, medita y haz ejercicio en la mañana; si no eres de hacer ejercicio, practica yoga.
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