Consumo de Proteína

No es el mejor sitio para preguntar pero yo si fuera tu leeria mucho antes de ir a preguntar a gente que ni siquiera conoces y sobre todo lo que es mejor para tu cuerpo , terminando esto te recomiendo uno en el desayuno y otro despues de entrenar , aprende mas no vayas por el camino fácil de que te digan ya que te pueden aconsejar mal , sobre todo cuando tu salud entra en juego.

Yo tengo un amigo que desde el ultimo año del colegio fue al gym, siempre ha usado proteínas y los instructores venden proteínas, pero los doctores no lo recomiendán, mi otro amigo que estudia medicina y va al gym y esta marcadaso, no usa para nada proteínas

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Yo tengo un amigo que desde el ultimo año del colegio fue al gym, siempre ha usado proteínas y los instructores venden proteínas, pero los doctores no lo recomiendán, mi otro amigo que estudia medicina y va al gym y esta marcadaso, no usa para nada proteínas

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Come bien y olvídate de cosas artificiales.... te irá mejor

Pionero dijo:

No es recomendable con 17 que consumas suplementos solo come un poco mas de proteina y listo. aunque si lo que quieres es inflarte mejor usa esteroides y listo si al final es lo que termina haciendo la mayoria para ganar masa. eso si en unos años te puede costar caro.

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WOW si vas a recomendarle a un adolescente usar esteroides, mejor ni comentes, lo que escribiste son puras estupideces.

Y no tiene nada de malo que consuma suplementos de proteína solo porque tiene 17

stephens dijo:

los doctores no lo recomiendán, mi otro amigo que estudia medicina y va al gym y esta marcadaso, no usa para nada proteínas

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Cual es tu punto? Ningún doctor respetable diría que es malo consumir suplementos de proteína.

Es necesario usar suplementos? NO. Porque? Porque puedes conseguir el monto requerido de comida regular como huevos, carne, etc... Pero usar suplementos es una manera conveniente y efectiva de obtener la proteína que necesitas, que es por lo cual mucha gente la usa.

andrespl dijo:

Come bien y olvídate de cosas artificiales.... te irá mejor

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Buen consejo lo de comer bien, pero entras en una falacia naturalista al decir "olvidate de cosas artificiales"

En cuanto al post original, si recomiendo que uses suplementos o polvos de proteina como le dicen algunos. No tienen nada de malo, es como decir que tomar píldoras de multivitaminas es malo porque es un suplemento. Ignora al tonto que te dijo que uses esteroides. Come bien, entrena duro, y duerme mucho. Asi es como obtendras masa muscular. No se ocupan esteroides a menos que quieras ser uno de esos "freaks" super mega musculares.

no fue una recomendacion sino algo ironico y lo primero que te ofrecen para inflarte es eso en los gims, esta claro que no es lo indicado para un menor. El cosumo de proteinas es para suplir el esfuerzo fisico que piensa hacer. no es para que lo tomes a mal

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y por proteinas hablamos de preparados que estan hechos para musculacion no hablamos de comida sana.

Madre mía lo que hay que leer, por favor si no saben del tema no pongan cosas que no son ciertas ya que confunden a los usuarios.

Para el creador del hilo, lo fundamental es llevar una dieta en la cumples cumples tus macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas).
Para saber tus requerimientos, la formula de Harris Benedict suele ser la más efectiva, y una vez sabes las calorías a consumir y los macros te haces la dieta.

Puedes llevar una dieta estricta, o lo que llaman una dieta flexible, que es más acómodad a tus gustos, lo importante es cumplir los macros y calorías.

Respecto el batido de proteínas, hay de muchos tipos, para nada es "artificial", es comida natural, el whey protein, la proteína de extrae mediante procesos químicos de la leche, por lo que es una comida natural y normal.

Pero el batido es lo mismo que si comes pollo en la misma proporción respecto las proteínas, es decir si con con comida normal, ya cumples tus macros, tomar un batido no tiene sentido, ahora si no cumples los macros, y con el batido si, puedes adelante.

Igualmente te aconsejo que empieces sin suplementos, una vez de hayas informado y lleves unos meses, pues ves si tu dieta tiene carencias.

[MENTION=37968]stephens[/MENTION] que doctor no recomiendo tomar batidos de proteínas? Si es así no debería de ejercer en su materia.