¿Entrenas regularmente?

  • Autor Autor Dungeon Master
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
El cuerpo tiene que pasar por fases de adaptación, es lógico tener agujetas al principio, pero no debe ser algo a tener siempre después de cada entrenamiento.
 
Lo deje hace 2 meses xD espero enero tal vez
 
No tiene pinta jajaj
 
3 veces a la semana pesas intensidad media y alta ,te recomiendo ir poco a poco con técnica.
 
Lo más importante es la perseverancia poco a poco se van viendo los resultados ..
 
Yo no siempre logro entrenarme con regularidad por ser un poco perzoso, probablemente.
 
Dungeon Master dijo:
Yo estoy intentando, con poco éxito por el momento, volver a entrenar de forma regular.

La pandemia (al menos en España) disparó la venta de bicicletas estáticas y cosas similares, pero creo que fue más algo del momento que una verdadera intención de cambiar nuestros hábitos de entrenamiento.

Pues eso.

¿Cuantos entrenáis de forma regular?

Un saludo.
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Hola, yo entreno a diario 6 dias a la semana y descanso 1 dia !!
bueno lo que comentas sobre las bicicletas estáticas podría decir que fue algo comercial en verdad para entrenar y lograr grandes cambios no es necesario comprar indumentaria carísima que a largo o corto tiempo estará en los armarios llenos de polvo
¿ quieres organizar una rutina que te ayude a obtener resultados ?
bueno planifica tu tiempo para que ninguna actividad que quite tiempo a la otra ; planifica una dieta balanceada donde consumas las calorías , grasas , proteínas y minerales requeridos ; llénate de disciplina y constancia en lo que estas haciendo para evitar comenzar con una emoción grandísima pero luego de 15 o 20 días abandones " mejor empieza poco a poco pero es mas seguro continuar asi, del apuro solo queda el cansancio "
bueno te comparto mi lema: " decir no es hacer "
 
Deje de entrenar hace 8 meses por una lesion, pero estoy que quiero iniciar nuevamente. En una semana inicio 🙂
 
solo camino, antes levataba botellas de cerveza y tenia algo de musculos creo que me hinchaba la cerveza jajjaja ,ahora solo camino, soy muy vago para hacer deporte y ir a gimnasio detesto, prefiero huir d donde halla gente a la naturaleza!!!
 
yo estoy haciendo ejercicio de lunes a viernes mínimo 45 minutos, lo hago por obligación porque es mejor que una píldora para el estrés.
 
Pues antes de comenzar a entrenar tuve que pasar semanas entiendo y estudiando lo del tema de la alimentación, como dicen muchos el musculo se crea en la cocina, después de ello entreno cada lunes miércoles y viernes por la mañana, lo mas temprano posible, así me queda el resto del dia para seguir mi vida. Recuerda no es solo entrenar se trata de tu salud tambien.
 
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